什么蔬菜烤上吃不胖 5种蔬菜换着吃
健康烧烤看过来：怎么吃都不会胖？哪些蔬菜适合烤着吃等4则，什么蔬菜可以用烤箱烤着吃？想要干吃不胖，可以选择哪道低脂解馋还饱腹的菜，烧烤60种食材蔬菜有哪些，,烧烤可以烧烤哪些蔬菜。
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烧烤最好的六种食物
怎么吃烧烤不会胖。
烤些蔬菜：在享用烤肉的时候，使用烤篦、玉米叉或是烧烤棒多烤一些蔬菜。它们能够增加你的饱腹感，并且防止你吃下过多的高热量餐点。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美味哦。
不要总是选牛羊肉：在中国人的烧烤菜单上，各种肉类总是排在最前面。除了羊肉，还有鱿鱼、鸡心等等高胆固醇食物。如果你确实是个肉食主义者，那可以选择烤鱼或是鸡翅、鸡胸肉等，它们美味且低热量、低胆固醇，更适合要保持身材的你。
少喝啤酒：想喝酒时应该选择一种低热量的啤酒，这样可以节省一些卡路里的摄入量，但也需要适可而止。而剩下的时间就应该喝些冰水或柠檬冰镇苏打水吧。
寻找替代品：在做汉堡或者选择汉堡的配料的时候，可以尝试找到各种常用配料的替代品，例如用新鲜的番茄或者莎莎酱代替番茄酱，用希腊酸奶代替蛋黄酱之类的。
巧妙的选择面包：面包大多都是由强化面粉做成，全麦面包更利于你的健康和保持苗条身材。
5种蔬菜换着吃
适合烤着吃的蔬菜:茄子、西葫芦、香菇、韭菜、土豆、洋葱、圆白菜、藕、玉米、金针 菇、蒜苔等蔬菜都可以拿来烤着吃。豆制品也是不错的选择,如腐竹、豆腐皮、豆腐干、素鸡 等。
适合新手的烤箱食谱烤蔬菜
任何蔬菜都可以用烤箱烤着吃，菠菜，油菜，土豆等只要是你能够想到的蔬菜都可以烤着吃，个人非常喜欢烤茄子软烂鲜香，烤韭菜味道也不错哦。
家庭主妇必备的5款吃不腻的下饭菜
可以选择西红柿炒鸡蛋，因为这款美食它不仅非常的好吃，而且还具有非常丰富的营养和蛋白质，就算经常吃也不会吃胖的。
可以买一些燕麦片和牛奶，如果想减肥的话吃这些是很好，有助于帮助我们控制同时吃这些的话，营养也会跟得上。
烧烤100种必买食谱图片
适合烧烤吃的蔬菜有：茄子、西葫芦、香菇、韭菜、土豆、圆白菜、豆角、青椒、菇类、洋葱、黄瓜、海带、空心菜、香蕉、玉米、豆腐等等。
像土豆这样的蔬菜在烧烤之前要洗净削皮，如果想要口感更好的话，最好在放水里浸泡；韭菜和茄子刷点辣酱，直接就能烤了；金针菇、蒜苔，经过烧烤之后味道也是不错。香菇，稍微烤的糊一点，放少许盐就可以吃了；青椒，最好选择肉厚的，这样吃起口感更好；藕切片，串在竹签上，加调味料烤，味道非常好。
烧烤其他需要准备的材料以及食材
烧烤荤菜：像香肠、火腿肠、鸡胗、秋刀鱼、鸡肉、牛肉、羊肉、五花肉、肉丸子、鱿鱼、黄花鱼、虾等。
烧烤的调料有：辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、五香粉、椒盐粉、烧烤酱、海鲜酱、番茄酱、沙拉酱、虾酱、辣椒酱、甜面酱、大蒜、葱花、蜂蜜等。
常用的炭火烧烤所用的工具有：烧烤炉、碳、钎子、刀、鱼夹、牙签等等。
适合家庭烧烤的蔬菜
适合烧烤的蔬菜：茄子，西葫芦，香菇，韭菜，土豆，圆白菜, 豆角，青椒，菇类，洋葱，黄瓜，海带，空心菜，香蕉。玉米。豆腐等等，韭菜茄子里面刷辣酱，金针菇 ，蒜台。
烤蔬菜和肉一样，上架时一定要刷油，不然容易糊且干。
香菇：新鲜的香菇，大个的，分成4份，穿起来烤，要用耗油烤。可以稍微烤糊一点。用耗油就不用放盐了。
土豆：要切薄烤，勤翻，不然外面糊了中间还没熟。色拉油就好。
金针菇：洗干净，根部要切掉，穿在根部烤，也是耗油更好吃。
青椒：肉厚的吃起来比较有口感，耗油、色拉油都可。
红薯：用锡箔包2层，不2头要密封好，不要有透逢的地方，埋在炭火里烤。 透逢或一层，一定会糊的没法吃。2层就相当的美味。
