晚餐 吃什么 晚餐怎么吃有营养
晚餐吃什么好呢？晚餐应该吃什么食物好？吃什么晚餐？晚餐吃什么好？晚餐吃什么？
本文导航
晚餐吃什么好呢？
鱼肉青菜米饭天地一号
易消化的，多喝粥
晚餐应该吃什么食物好
清淡的， 易消化的
吃最好吃的晚饭
晚餐啊，是我们三餐里非常重要的一顿。而晚餐吃得对的人，身体会健康一些，寿面也会长一些。 那么吃晚餐到底有哪些讲究呢？像血糖高、血脂高的人，就要注意晚餐的质量，少吃高糖、高脂肪的东西。下面呢我跟大家说一下普通人晚上不要多吃的3样食物。
晚餐怎么吃有营养
酸辣洋葱
准备食材：洋葱(白皮)600克，青椒20克，土豆100克，植物油50克，醋30克，盐3克，味精1克，白砂糖75克。
做法步骤：
1、将洋葱、土豆去皮，洗净后切成丝，辣椒洗净后切成丝；
2、炒锅内倒入植物油，上火烧热后，将辣椒倒入炒香，再加入土豆、洋葱炒片刻，放入盐、白糖、味精，最后烹入白醋、陈醋，翻炒均匀出锅即可食用。
豌豆烧茄子
准备食材：茄子(紫皮、长)650克，豌豆25克，大葱20克，姜20克，大蒜(白皮)20克，味精5克，料酒15克，酱油12克，盐9克，白砂糖25克，香油10克，淀粉(豌豆)10克，花生油50克。
做法步骤：1、将茄子削去皮，切成3厘米厚的大片，然后从中间切2刀，顶刀片成菱形状，用热油炸成金黄色备用，葱、姜、蒜都切成菱形片，豌豆用开水烫一下，过凉；
2、碗内放入味精、料酒、糖、酱油和少许盐，加入鸡汤50毫升、水淀粉、葱、姜、蒜，对成碗汁；
3、锅内倒入花生油烧热，把炸好的茄子再过一遍油取出，锅内留少许底油烧热，倒入豌豆，边炒边下入炸好的茄子，倒入碗汁，淋上香油即可食用。
晚餐吃什么有胃口
豉油养心菜
食材：养心菜200g、油10g、盐1/5茶匙、豉油15g、大蒜1头
做法
1、养心菜择洗干净，控水。
2、大蒜瓣斩成细粒。
3、炒锅里倒入油，油热后放入蒜粒爆出香味。
4、调入豉油，炒至浓稠。
5、倒入养心菜，大火翻炒。
6、待叶片稍微变色即关火，调入精盐翻炒均匀后出锅。
蟹粉小笼包
食材：螃蟹4个、猪肉末300克、面粉200克、生姜10克、小葱10克、料酒30毫升、橄榄油15毫升、鸡蛋液20克、盐3克、鲜酱油20毫升、生姜汁2汤匙
做法：
1、把姜片和小葱摆在蒸笼上，再放入处理干净的螃蟹，淋上约20毫升料酒盖上大火蒸15分钟，蒸好的螃蟹，拆出蟹肉；
2、锅内倒入橄榄油，下入蟹粉炒出香味，倒入生姜汁煸炒均匀，加入10毫升料酒，煸炒均匀后熄火出锅放凉；
3、200克面粉里加入100克温水拌匀，揉成光滑的面团盖上湿布静置半小时；
4、猪肉末里加入盐、料酒、鸡蛋液、鲜酱油，搅拌上劲，倒入蟹粉，搅匀；
5、醒好的面团，切成小面剂，擀成薄皮，包入馅料，收口后放入刷上油的蒸笼内，冷水上锅蒸10-12分钟即可。
