水果减肥餐 自制瘦身水果沙拉
寻找可以减肥的水果餐，减肥水果沙拉的做法，水果沙拉减肥餐怎么做？
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减肥打卡一日三餐食谱
美国女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐，这在美国已经流传一阵子了，听说效果超棒，有很多模特儿和明星也争相地仿效。不过其实可以一周吃个一两天吧，天天吃，恐怕会体力不支哦。据说这样一周吃一次，一个月可以瘦3公斤。
早餐：香蕉半根+苹果半个+水煮蛋+水500cc
早点：杨桃1个+水300cc
午餐：木瓜半个+香蕉1根+番茄1个+水300cc
午点：木瓜半个+水300cc
晚餐：凤梨或西瓜半个+苹果半个+水300cc
晚点：番茄1个+苹果半个+水200cc
水果沙拉怎么做最好吃减肥
减肥不能不吃！一盘简单的水果沙拉，保证基本能量摄入还不长胖
将切好的黄瓜放入碗中，圣女果对半切放入碗中，生菜切成条放入碗中，加入沙拉酱搅拌均匀即可。
自制瘦身水果沙拉
用料
苹果? ; ;1个 ;
火龙果 ; ;2个 ;
桃子? ; ;2个 ;
雪梨 ; ;2个 ;
卡士酸奶 ; ;1杯 ;
水果沙拉减肥餐的做法
先把水果洗干净?
然后切?成小块，放进碗内
最后倒入酸奶，搅拌
完成最好现做现吃，如果要事先准备好，也得放入冰箱的冷藏室，而且时间最好不要超过一小时，因为时间长了，切开的水果会“生锈”，影响口感和色泽。
小贴士
酸奶要选低脂的品种。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符。所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的，因为这会使酸奶稀释，以至酱裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉，同样道理，罐头水果也不易做沙拉，因为里面的水果都是糖水泡的，不容易空干水分。酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不一，需要挑选。
