减肥 吃螺旋藻和什么 减肥期间一天吃多少螺旋藻
螺旋藻怎么吃可以减肥？怎样吃螺旋藻才能减肥，应该注意什么？螺旋藻怎么吃能减肥？螺旋藻怎么吃减肥效果好 吃过的进来？螺旋藻怎样吃才减肥？螺旋藻减肥吃法。
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睡前吃了8粒螺旋藻怎么吃最减肥
螺旋藻针对不同肥胖者，有不同的吃法：
对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
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螺旋藻的正确吃法减肥
螺旋藻也叫‘蓝藻’，是一种生长在碱性湖泊中的微生物。
螺旋藻中含有丰富的硒，对预防肝病有一定好处。
藻类中的多糖有抗癌作用
.
螺旋藻所含的亚麻酸确实具有减肥和降低血脂的作用。至于说螺旋藻有美容作用，他分析，可能和其中含有一定的矿物质有关，但螺旋藻的矿物质含量和其他食品比起来，并不是非常突出，所以这项作用有夸大之嫌。
要保健不一定非要吃补充剂，平时多吃藻类食品，也能起到很好的效果。她说，藻类包括单细胞藻类（如螺旋藻）和多细胞藻类（如褐藻、红藻、绿藻）。常见的海带就属于褐藻的一种；紫菜和石花菜则属于红藻；绿藻有虎苔、苦石裙等，这些平时都比较容易买到。
如何正确服用螺旋藻
美国、日本、德国等国的科学家和医学权威机构根据临床使用效果，反复证明螺旋藻确实对多种疾病有预防及辅助治疗作用，而且不会给人体带来任何副作用。服用方法正确与否，对效果影响极大，需根据不同的特定人群有不同食用方法和食用量。下面是正确使用螺旋藻的用法与用量：
[平时保健]
每天2~3次，每次5片，或感觉精力、体力不济时服用。
[厌食、营养不良、贫血、发育不良、孕妇、产妇、乳母]
每天3次，每次8~12片，饭后半小时食用。
[高血压、心脏病、胃病、糖尿病、肝炎、肥胖者]
每天3次，每次8~12片，饭前半小时食用。
[学生保健]
每天上午课间操期间食用5~10片。
[癌症患者]
放化疗前后：每天3次，每次15片，调理9天。治疗期60天，每天3次，每次10~13片，以上均为饭后半小时食用。
个别中老年服用后会发生好转反应。如发晕、拉肚子、倦怠感等，医学称瞑眩反应，又称回忆反应，属正常反应，请保持服用。
只吃螺旋藻减肥会怎样
对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
减肥期间一天吃多少螺旋藻
本人就是吃的螺旋藻。螺旋藻的减肥效果是不会反弹的，但是螺旋藻的效果是比较缓慢的，如果你想一口吃成一个瘦子是不可能的，只能慢慢来，但是我从85公斤（170斤）减到了63公斤哦，就是时间有点长，用了一年的时间来进行，当然我也不是只吃螺旋藻，我还进行了点运动来辅助，在吃的方面我也因为服用螺旋藻又意识的进行减量，不要因为减肥容易啊。我可是一步一步走过来的啊。
螺旋藻有减肥的效果吗
如果感觉不饿，可减少主食的摄入。如果觉得饿，则多饭(最
好是粥)少菜，
牛奶、酸奶等都是很好的选择。全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。减
肥期
间，排泄物一般为墨绿色的，因
为螺旋藻本身的色
素不会被身
体吸
收，所以会被排出。另外，螺旋藻有极好的排
毒养
颜功效，如果排
泄物颜色偏黑，则说
明本身毒
素较多，很
久没
有进行有意
识的排毒了。
还有一点需要注意，尽
量不要完全空
腹服
用螺旋藻。服用的同时，最好喝些牛奶、麦片或吃两片饼
干等等，稍微吃一点后服用螺旋藻效果会更好的。
其实，螺旋藻最多的还是保健功能:
日常保健:建议日服每天13次，每次26片，用水送服或含服或感觉精力不济时服用。
儿童和学生保健:课间操期间食用8片或参照平常保健方法食用。
厌食症、营养不良症、贫血患者:每天3次，每次8片，饭后半小时食用。
高血压、心脏病、胃病、糖尿病、肝炎等患者:每天3次，每次812片，饭前半小时服用。
癌症患者:每天3次，每次1222片，饭后半小时服用;
减肥:每天3次，每次1020片，饭前半小时服用;
病后体弱者:每天3次，每次812片，饭后半小时食用;
孕妇、产妇、乳母:孕期第47个月:每天3次，每次8片;
孕期第810个月:每天3次，每次8--12片;
产后:每天23次，每次8片;以上均为饭后服用
螺旋藻减肥的正确方法
螺旋藻是日常生活中比较常见的保健食品，具有增强人体免疫力的功效，因此备受人们的喜爱。近来网传螺旋藻具有减肥的效果，那么螺旋藻减肥的吃法是怎样的呢？其实不同肥胖患者的螺旋藻吃法是不一样，想减肥的人们一定要注意。
不少朋友会关心，螺旋藻能减肥吗？答案是肯定的。螺旋藻作为二十一世纪最健康的绿色保健品，其减肥作用经很多朋友亲身验证。那么螺旋藻怎么吃才能减肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的办法？
1、对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
2、中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。
3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
螺旋藻作用
螺旋藻是不可多得的保健品，其功效与作用显着，对人体抗疲劳、增强免疫力有着重要作用。现归纳如下：
1、调节血脂、血压，有效降低胆固醇含量。丰富的氨基酸在人体消化过程中能自然合成与产生胆碱，同时在叶绿素和镁的合并作用下，能限制血压升高；降低血压，达到预防和治疗的目的。
2、胃肠溃疡及胃炎。叶绿素本身具有消炎作用并参与胆碱的合成，调节胃酸。对胃溃疡的疼痛一般服用两周后疼痛可消失，2—3个月即可痊愈。尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效。同时螺旋藻也是习惯性便秘的缓解剂。
3、抗疲劳，使身体充满健康活力。螺旋藻中含有一种叫多糖的物质，能提高神经细胞的反应速度，使身体更加敏捷，灵活。还有另一种被称为天门东的氨基酸，促进脂肪代谢和糖原的分解，产生更多的能量，降低容易使人感觉疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用。
4、提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵。
免疫力的下降会增加身体的患病几率，螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和B—胡萝卜素，可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力，提高人体的免疫功能。
5、提高耐缺氧能力，让有氧的身体年轻鲜活。人体缺氧是由于人体氧气运输机—红细胞的携带能力下降所致。优活螺旋藻就有丰富的铁质、维生素B12和叶绿素。这些物质能明显提高红细胞携带能力，保证更多新鲜充足的氧气运载到身体各处，使人精神焕发，
