为什么吃西瓜会发胖 夏天吃西瓜会长胖吗
吃西瓜会发胖吗？一块西瓜的热量等于一碗米饭，吃西瓜真的会发胖吗？吃西瓜会越吃越胖吗？吃西瓜会胖吗？西瓜含糖量很高的！？吃西瓜容易发胖吗？吃西瓜会增肥吗？
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吃西瓜的好处会发胖吗
摄入过多的果糖也会令人发胖的。西瓜含糖量很高，建议不要在晚上食用，中午和下午只要适量是没有关系的。
西瓜利尿还有防止黑色素沉淀的功效呀，只要不吃太多，它可是好东西。
西瓜热量100大卡有多少
吃西瓜并不会变胖。吃西瓜容易变胖纯属谣言。
网络上有传言说，西瓜贩子为了让西瓜变得更甜，往西瓜中注射糖水，因此西瓜糖分很高，吃了会导致变胖，这个说法纯属谣传。大家可以想象，如果西瓜真的可以注射糖水，那怎么可能呢？？因为：据研究表明，西瓜中93%都是水分。也就是说当你拿针头向西瓜中注水的时候，西瓜就会冒出本身的西瓜汁，而这些西瓜汁会让西瓜的外表变得粘，卖相变差，怎么卖得出去？！！而且与此同时，细菌也会从针孔渗透到西瓜的体内，从而造成腐烂，所以拿针筒给西瓜注水不存在的。
还有人说，西瓜汁的热量高，所以西瓜的热量高，其实不是的。在这里，笔者要给减肥人士做一下澄清：2斤的西瓜肉只能榨出600ml左右的西瓜汁。想要不胖，尽量不要去喝西瓜汁，吃西瓜的时候最不容易胖的方法就是切片吃，像很大的那种西瓜，可以吃四五块，但是如果你喝西瓜汁的话，半杯都没有了。最后，最好在饭前吃瓜，有饱腹感，正餐就能少吃了。吃瓜群众们，你们学到了吗？
西瓜每100克中含水93.6g、蛋白质0.6g和脂肪0.4g和碳水化合物5.0g和粗纤维0.1g和钙6毫克和磷7毫克和铁0.3毫克和钾124毫克和热量108千焦。相比于其他食物的100克，少的很多。同时西瓜还有利尿的作用，也可以减轻体重。
所以吃西瓜并不会导致发胖，但是也需要多加锻炼。
西瓜吃了会胖么
100 克西瓜肉的热量在27千卡左右，要知道100克苹果的热量都有57千卡，是西瓜的两倍还要多了。所以吃两块西瓜没关系，不过如果是直接抱着半个大西瓜挖，主食可以考虑少吃点了。
西瓜的营养
西瓜除了含有大量的水分和丰富的钾元素，以下三种营养成分也值得关注：
维生素C：约4mg/100g，维生素C是必需营养素而且有助于胶原蛋白合成，对皮肤很好，具体黄瓤西瓜比红壤维生素C多近一倍。
番茄红素：约5mg/100g，起到抗氧化，防癌的作用。
瓜氨酸：约200mg/100g，有助于保护心血管，特点是西瓜中间部位浓度高于近皮部。
▎ 热量很高？
100 克西瓜肉的热量在27千卡左右，下面一小碗米饭的热量在180千卡左右，差不多相当于700克左右的西瓜肉，也就是相当于7块右图大小的西瓜。
50克的生米
100克的西瓜肉+350克的盘子
要知道100克苹果的热量都有57千卡，是西瓜的两倍还要多了。所以吃两块西瓜没关系，不过如果是直接抱着半个大西瓜挖，主食可以考虑少吃点了。
▎ 糖份很多？
较甜的西瓜含糖约8g/100g，比这个季节同样受欢迎的葡萄和荔枝低不少。
之所以尝起来甜，主要是因为果糖含量较高。它的果糖、葡萄糖和蔗糖含量之比约是5∶3∶1，果糖低温时甜度会增高，因此冰镇西瓜更甜。总体来讲，含糖量虽然没有很多人想象中多，但还是不少的，应该注意别一次吃太多太快，不然血糖可能会飙升。
吃多少合适？
根据《中国居民膳食指南》的建议，每天吃新鲜水果200-350g比较合适的，也就是两三片上图大小的西瓜。不过稍微多吃一点也没事，记得主食少吃一点就行。
吃多西瓜会长胖吗
西瓜吃多了的确是容易胖的，因为西瓜的含糖量确实挺高的，西瓜的含糖量几乎都是在5%—12%，所以不要看西瓜只是一种水果，就以为它是可以多吃不胖的。
西瓜作为专属于夏季的水果，靠着甜美的味道和亲民的价格成为了很多人心中最爱的水果，在夏天的时候来上一口冰镇的西瓜不仅能够快速解渴，而且还能够让人迅速褪去浑身的酷热，这种感觉光是想想都让人觉得很舒服，但是很多人也会因此而大量食用西瓜，殊不知西瓜吃多了也是有很多坏处的，尤其是对减肥的朋友来说，大量食用西瓜其实是一件很“危险”的事情，因为西瓜能够让你在不知不觉中快速增长体重。
西瓜虽然是一种水果，但是西瓜中的水分十分充足的，所以吃西瓜其实能够让人有很强的饱腹感，也正是因为如此，很多减肥的人都容易错误地将西瓜看作是一种“减肥餐”，然而西瓜的饱腹感虽然强，但也是一种糖分爆炸的水果，哪怕是在所有水果中来对比，西瓜的含糖量都是名列前茅的。
西瓜中的糖分进入到人体以后，会慢慢被人体吸收，然后变成脂肪，而且时间久了会越堆积越多，所以西瓜吃多了的确是会发胖的。除了发胖外，西瓜吃多了还容易引起腹泻、加重肠胃负担等，所以我们在吃西瓜的时候还是要稍微节制一些的。
综上所述，虽然西瓜只是一种水果，但是因为含糖量过高，所以还是很容易引起肥胖的，但是这并不代表减肥的时候就一定不能吃西瓜，减肥的人偶尔吃一些西瓜其实对减肥不会有什么影响的，只要控制好食用的量就行了，所以说西瓜可以吃但绝不能多吃。
夏天吃西瓜会长胖吗
吃西瓜要适量，吃得太多也是会胖的。西瓜的含糖量并不是特别高，虽然它很甜。西瓜的含糖量一般在4%左右，相对来说比较甜的可能略微高一点，百分之五到六等等的这些情况。但是由于西瓜含水量比较大，我们通常吃的量比较多，容易造成过量的饮食的情况，而且大量的吃西瓜的话，由于它的体积很大，会造成胃口的增加，就是会增加食欲，所以建议还是不要大量的吃。
适量食用西瓜的好处：
1、西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。
2、西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用，孕妇可适当吃些缓解孕期浮肿现象。
3、西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。
4、西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。无论是处于怀孕、还是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
吃西瓜会增肥吗？
不会的
西瓜在夏季是一个不错的水果，因为西瓜含有丰富的钙、磷、钾、铁、维生素等。西瓜还有可以利小便、助消化的作用，还有可以促进新陈代谢的功能。一般情况下，吃西瓜会引起肥胖。因为西瓜里面主要含有糖，还有丰富的维生素。这些虽可以补充人体必须的营养，但是吃过量的西瓜会摄入更多的糖类，糖类转变为脂肪，所以容易发胖。但是如果平时吃少量西瓜，或者吃西瓜的时候，同时服用其他食物，这样是不会增胖的，还可以达到均衡饮食的效果。所以建议尽量适量的吃西瓜，对身体有好处。还有一点，如果脾胃不好，吃过量的西瓜，不但不会增胖而且还会引起肠胃炎等疾病。
