吃什么小腿会变粗 哪些动作会使小腿变粗
我小腿上的肉太少,看上去太细.什么锻炼能让小腿上的肉多点,小腿变粗点?或者什么食物吃了,小腿上的肉会变多？什么情况会使小腿变粗？该如何防范？我25岁，小腿较细，做什么样的运动，吃什么样的食品能使小腿变大变粗，跪求大侠。。。。谢谢？怎样才能让小腿变粗？怎样能让小腿变粗？
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消除小腿肌肉最有效最快速的方法
每天提踵三组,一组二十个.一定要提到最高点,每次都要保证动作标准.一个月你小腿就能长肌肉.但是会不会增围可不好说.
怎么站可以防止小腿变粗
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉
改善小腿粗壮的小偏方
打一棒就粗了
你是男的女的？
怎样才能让小腿变粗
坚持运动。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
每天多站。
哪些动作会使小腿变粗
小腿变粗不要慌，一个瑜伽动作帮助打造魅力腿型
