什么是少吃多餐 饮食肥甘厚味啥意思
什么叫少吃多餐？少餐多食是什么意思？少量多餐什么意思？"少食多餐"是什么意思？少食多餐是什么概念？少食多餐是什么原理？
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少吃多餐时间怎么安排
少吃多餐的意思并不是说吃多几餐能减肥，而是将一整天的饮食分为多餐摄入。
少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。
少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。
少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。
早吃好中吃饱晚吃少什么意思
就是说每餐少吃一点点，多吃几餐。
少吃多餐好不好
一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。
据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。
中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。
什么叫少吃多餐
少量多餐指的是把三餐的量分开多几次。这样做既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。
如果是一个正常人，餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的，并无严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想，生活规律是很必要的，每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌者来说，身边经常放些小食品，如水果、酸奶、糕点等，以防不能按时吃饭。
扩展资料：
对于减肥者少食多餐则需要技巧，少食意味着容易饥饿，并且减肥者胃肠道功能是正常的，饥饿时则容易吃得更多，因此，减肥者应该做的是控制好总热量，选择热量低容易饱腹的食物如蔬菜水果等，至于非要求吃多少餐倒不是很重要，每天不低于三餐就好。
对于胃肠道功能不好的人来说，少量多餐可能是个好的方法。所谓的胃肠道功能差，通常是指容易饱胀、胃肠蠕动减慢、消化不良，吸收不好等，如果这时还是严格的一日三餐，一方面由于胃肠功能不好造成进食量不足，时间长造成营养不良；另一方面，如果想努力进食多一些，则更会加重胃肠的负担。
参考资料来源：人民网-少食多餐比1日3餐健康?
饮食肥甘厚味啥意思
终于明白，学会吃才是变瘦的关键。
少吃多餐的意思就是，每一餐，吃到七八分饱，然后就停下来，等到下一次饿了再接着吃。最简单的宗旨就是“饿了就吃，不饿就停/不饿一定不吃”，其实一开始很难！“七分饱”是什么概念呢？我认为，不必这么严格。至少我们可以区分，饿、不饿、有点饱（就是感觉肚子有货了）、饱、撑等等不同程度对吧？那么， 想要实行少吃多餐的话，也就是当你感到肚子里有东西了，而不是像之前饿得咕咕叫那样，就可以停下来了。当然，如果你感觉肚子吃得超鼓，那也就是饱、撑等等级别了。
大家都知道那个什么“身体要过了几十分钟，才会把饱的信息传递给大脑的说法吧”，所以，也许你刚吃到肚子有感觉时，觉得自己还远远没有饱，还是饥饿的，所以想吃更多。但这个时候如果及时停下来了，过一会你就会慢慢发现自己其实慢慢在变饱，没有刚才那种空虚的感觉了，这就对了。
PS：细嚼慢咽后，排便特别通畅，再也没有便秘的烦恼了。
那细嚼慢咽什么概念？就是每口饭嚼30次以上，你要感觉嘴里的东西都碎了，不能再嚼得更小了，才吞下去。然后你会发现，当你变成细嚼慢咽，并且确实是把每一口都嚼得很碎的话，一顿饭能在30分钟内解决，那都算是快的了。
Ps：减肥期间以及恢复正常后均适用
我减肥期间每餐可能会更少一些，所以更容易饿，加餐的频率也就更高一些，现在我也在逐渐调整，感觉三餐跟大家吃得差不多了，但代谢上去了，所以比别人更容易饿，继续保持加餐。
祝亲减肥肥成功！
少食多餐每餐量要一样多吗
少吃多餐即每顿少吃一些、每天多吃几顿。 用这种方法来代替一天三顿、每顿都少吃的节食方法。
少食多餐的正确方法
少食多餐的原理是指把原有食物分量，变成一天六至十餐来吃，少食多餐，可减轻胃肠道负担，有利于身体对营养的吸收。
许多疾病需要少食多餐，比如常见的各种胃病：胃炎、胃糜烂、胃溃疡等等，导致胃的功能比较差，需要少食多餐，使胃的功能恢复，再进行正常的饮食。
少食多餐的好处
少吃多餐能够根据把一整天的饮食搭配分成少吃多餐摄取，并降低每一餐的饮食搭配量，提升进餐频次，以合理减少发热量摄取，降低人对食材的期盼和饥饿的感觉等来做到减肥瘦身的目的。
若一次吃的过多会让胃里增大，令人总会有食不果腹的觉得。而每日多吃几餐，每一次吃的又非常少，胃就不容易被撑大，还可以减轻胃肠工作压力，缓解胃肠的压力，少吃多餐是健脾养胃益胃的有效方法。
以上内容参考：人民网-揭开少食多餐的秘密
