晚上吃多了为什么会胖吗 晚上吃多了睡觉会不会发胖
多吃夜宵，会胖不，晚上饭吃多了会变胖吗？晚上吃多了会胖么？晚上吃很多会长胖吗？晚上吃多容易长胖吗？
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晚上吃夜宵后怎样不会胖
随着时代的发展和工作的需要，经常熬夜吃夜宵已经成为很多人的家常便饭了。但同时也漫漫影响了人体的健康，许多人会问吃夜宵真的会发胖吗，真的会影响健康吗？答案肯定是的。下面小编将告诉大家到底会有哪些影响及原因。
吃宵夜会发胖的原因
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如果你想减肥的话可要注意了，如果不是太饿的话，9点以后不要吃东西，因为晚上一般都是休息不会运动，所以不需要补充营养，如果补充多余的营养，那么只会让营养成为你的脂肪，从而导致发胖。
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晚上吃夜宵的时候绝大多数食物，脂肪含量都比较高。如上所述，多余的营养必定会形成身体脂肪，而且积攒的太多，容易引发高血脂和高血压等多种疾病发生的可能。
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吃宵夜有哪些影响
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吃夜宵特别容易失眠，因为吃夜宵太饱会胃鼓胀，因此对周围器官造成一定程度的压迫，然后五官会传递一些信息给大脑，使大脑更加活跃，从而引起失眠状态。如果失眠必将导致第二天昏昏沉沉没精神，导致影响各方面，而且睡眠不足的影响也是方方面面的。
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容易引发各种疾病，除了上面说的容易诱发高血脂和高血压之外，还可能会发生大肠癌的危险因素。而且夜宵中的低纤维、高蛋白、高脂肪等的食物特质，都会加大人体肠癌的发病率较。另外，晚上最好不要抽烟喝酒！
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如何预防
想要预防的最好方面当然是不要吃夜宵，但由于工作或者其他原因有时候不得不吃夜宵。那么我们可以吃一些清淡一点的食物，比如水果沙拉、坚果类与干果类食物。尽量夜宵的时候只吃一些易消化的食物，牛奶，糖水，汤水之类。！少量就可以了，不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了。
我们还可以选择碳水化合物，比如一杯牛奶或清淡的稀粥，这类食物能够间接地改善大脑的化学反应（能让身体分泌胰岛素），就能有镇静安神的作用，不仅对吃夜宵的朋友管用，也能对其他由于压力原因的失眠朋友解决困扰。
我们平时还可以在一日三餐的饮食方面，吃一些红肉和鱼类等的相关食物，目的是让自己在白天补充足够的营养，能避免近期突发的饮食过度。吃宵夜的时候最好选择在睡觉前的2到3小时，然后在睡觉。
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注意事项
晚上吃夜宵的坏处有很多，所以不是非吃不可的情况下，尽量不要吃。
今天饭吃多了会胖吗
会，白天吃多了可以晚上少吃或消耗掉，晚上吃多了很容易转化成脂肪，以后记住晚上最好少吃，还有晚上适当运动运动，把白天多吃的东西消耗掉
晚上吃多了一点会长胖吗
偶尔一次吃多了没关系，要是经常晚上吃多了肯定会胖的。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。形成肥胖有很少一部分是因为遗传基因，大多数情况都是后天的饮食不当引起的，再加上缺乏锻炼，这也是一个慢慢积累的过程。
平时多吃高纤维,高水分的食物，如蔬菜,水果，少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。
晚上吃多了睡觉会不会发胖
会的，晚上建议不要或者少吃，晚上吃多了给肠胃增加负担，容易发胖
为什么晚上吃得多容易发胖
那么晚上吃太多，或者吃宵夜真的会让人更容易变胖吗？
其实，只要你每天合理的安排自己的饮食，即使我们在半夜适量吃一些宵夜也是不容易发胖的。
因为吃宵夜并不能和变胖画等号，之所以变胖就是因为当天的摄入总热量超标所致。
很多人觉得晚上吃太多会发胖，这主要是因为他们认为晚上睡觉前吃东西会不易消化，身体也怎么不运动了，消化不了就容易使体重增加，就会导致发胖。
但相关性并不能代表因果性，并不能说吃宵夜就会直接导致肥胖的发生。
人体之所以会发胖最根本的原因就是因为吃的热量太多没有消耗掉，也就是从食物中所得到的热量，超过了本身所能消耗的热量，而过剩的热量就会转成为脂肪。
对于体重管理来说，最为重要的就是保证能量平衡。也就是说我们一天的总摄入量大于总消耗量，人体就会发胖，所以我们只要保证我们一天的总摄入量等于或小于总消耗量就可以避免变胖的发生。
这时候如果一个人的饮食习惯就是喜欢在晚上摄入更多热量，但白天的摄入量很低，那么即使他晚上经常吃宵夜，只要当天摄入的总热量不超出他自身所能消耗热量的范围，那么他也不会发胖。
