用什么水果做奶昔减肥 怎样自制奶昔减肥瘦身
自制减肥奶昔，哪些水果可以做奶昔 哪些水果做奶昔好喝，减肥的水果奶昔怎么做？哪些水果可以混合在一起做成奶昔，喜欢自己做奶昔，但是不知道什么样的水果奶昔才能达到减肥的最佳效果？？什么水果适合做奶昔？
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自制奶昔能减肥吗
不加冰淇淋
奶昔有几种怎么做
,什么水果都行，但要新鲜的，最好选择无核多汁的，比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等，不建议使用香蕉、榴莲等。我选用的是哈密瓜，也可以用两种或者多种水果的组合，我没试过。
2 牛奶（或者酸奶、牛奶饮料都可以，我选用的是酸奶）
3，木瓜水果奶昔
材料：木瓜一个、牛奶、蜂蜜、奇亚籽粉
1、木瓜一个对半切开用勺子挖去籽，然后去掉表面不好吃的皮
2、木瓜切大块，放到料理机中，加入适量的牛奶和蜂蜜、奇亚籽粉，搅拌之后一杯香甜的木瓜奶昔就做好啦
,4，樱桃水果奶昔
材料：樱桃酸奶227克、奇亚籽粉10克、罐装橘子300克、香蕉、牛奶60毫升、杏仁精5毫升
1、香蕉去皮，切片；罐装橘子沥干；
2、将奇亚籽粉、酸奶、橘子、香蕉、鲜奶油牛奶和杏仁精一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。
三、芒果水果奶昔
材料：芒果200公克、奇亚籽粉10克、优格200公克、牛奶、橙汁、桑椹淋酱
1、先将原味优格放入冷冻库中冰冻约8小时；芒果去皮、去籽、切块备用。
2、将作法1冰好的原味优格与芒果块放入果汁机中，再加入牛奶、橙汁、奇亚籽粉，一起打成浓稠状。
3、取一空杯，先倒入桑椹淋酱至杯底，再加入作法2即可。
怎样自制奶昔减肥瘦身
看一下 拜伦的奶昔 ，适合亚洲人体质，不伤胃，体质还能改善，代餐挺适合的。
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你所说的这个代餐奶昔如果里面的营养成分均衡，符合人体对营养素的需要量的话，确实是可以达到减肥效果的。所以建议你认真查看奶昔的营养成分表。当然减肥还是需要限制饮食热量的摄入以及一定强度的体育锻炼，才可以长期控制体重，否则很容易反弹。1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。在这个竞争激烈的社会，要想出人头地，有所成就，让自己的人生开出美丽之花，就必须忍住一时之气，忍住那些扎在心头的芒刺，将其化为前进的动力，方能博得成功。
哪些水果不能榨奶昔
猕猴桃、它含有膳食纤维和多种维生素，可以达到美容和减肥的效果。木瓜有美容和丰胸功效是美容佳品。
适合减肥期喝的奶昔
减肥的话..
选的水果就要低糖而且高纤..
最佳水果奶昔搭配大全
水果：什么水果都行，但要新鲜的，最好选择无核多汁的，比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。但是谨记：牛奶不要与酸性大的水果同食，如奇异果(猕猴桃)，橙子，西柚，柠檬等，因为这类水果通常都含丰富的维生素C，而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的水果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。奶昔制作：首选的护肤食品是牛奶。因为牛奶含有丰富的优质蛋白质，经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用，有利于皮肤的新陈代谢；其次是水果，特别是各种深色水果，维生素含量高，多吃可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤也有积极作用。有以下几种奶昔，供参考。一、木瓜奶昔木瓜，和牛奶搭配在一起，做成冰凉的木瓜奶昔，很适合这个闷热的天气。原料：木瓜200克，牛奶250毫升，香草冰激淋1球，碎冰5小块。;二、牛油果奶昔材料：牛油果1个，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)牛油果肉加糖加牛奶，用搅拌机彻底搅拌即可。虽然没有加一颗冰，但是这款冷饮是非常爽口的，还带有浓浓的奶香。这款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。而...展开水果：什么水果都行，但要新鲜的，最好选择无核多汁的，比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。但是谨记：牛奶不要与酸性大的水果同食，如奇异果(猕猴桃)，橙子，西柚，柠檬等，因为这类水果通常都含丰富的维生素C，而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的水果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。奶昔制作：首选的护肤食品是牛奶。因为牛奶含有丰富的优质蛋白质，经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用，有利于皮肤的新陈代谢；其次是水果，特别是各种深色水果，维生素含量高，多吃可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤也有积极作用。有以下几种奶昔，供参考。一、木瓜奶昔木瓜，和牛奶搭配在一起，做成冰凉的木瓜奶昔，很适合这个闷热的天气。原料：木瓜200克，牛奶250毫升，香草冰激淋1球，碎冰5小块。;二、牛油果奶昔材料：牛油果1个，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)牛油果肉加糖加牛奶，用搅拌机彻底搅拌即可。虽然没有加一颗冰，但是这款冷饮是非常爽口的，还带有浓浓的奶香。这款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。而牛油果富含甘油酸、维生素A、复合维生素B、维生素C、E以及磷、镁等元素。三、芒果奶昔&芒果酸奶雪糕材料：芒果2个、酸奶350ML、蜂蜜50ML。做法：1、芒果去皮切块，放入搅拌机。2、倒入酸奶和蜂蜜，搅拌匀即可。3、倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棍模子，冷冻4个小时以上即可。4、模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜。收起
