吃什么水果新陈代谢快 促进新陈代谢血液循环的水果
那些水果能加速新陈代谢，吃什么水果蔬菜可以促进新陈代谢？什么水果能使新陈代谢加快？吃什么水果蔬菜可以促进新陈代谢？什么水果促进新陈代谢？什么水果能够促进新陈代谢？
本文导航
十二种提高新陈代谢的食物
老人脾胃不比青年人，所以应该吃些易消化的水果对胃刺激性较小的水果．但不宜空腹吃．如香蕉，苹果，梨，葡萄，火龙果，这些都是很好的，不但可以补充能量和维生素，还可以平衡酸碱．总的来说什么水果都可以吃一点，但不能过多，过多则会伤脾胃．
什么水果可以加快新陈代谢
燕麦 玉米 苹果。橙子
海带 大蒜 洋葱 牛奶
甘薯
有助于促进新陈代谢的食物
富含维生素C的水果都能促进新陈代谢加快。
一般来讲维生素C含量最高时都是应季水果。
什么蔬菜新陈代谢快
芹菜，菠菜，橙子
香蕉 山楂 柠檬 猕猴桃
促进新陈代谢血液循环的水果
樱桃:铁质含量丰富，能养颜美肤。
芒果:益胃止呕、维生素A含量高。
枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适。
木瓜:去湿舒筋、美白肌肤。
葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力。
梨子:镇咳化痰、清热解毒。
莲雾:解热、利尿、镇静神经。
备忘5:身体对水果的特定需求
用脑过度--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
眼睛疲劳--番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血--猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是非常有益于牙龈健康的水果。
脚气困扰--柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
水果对人的健康作用不可小视,如果我们有针对性的吃,效果会更好.我把我知道的哪些水果针对哪些方面都有哪些作用介绍给你.
1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3.减缓衰老
在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
4.减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果:苹果、西柚、火龙果。
5.保养皮肤
人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
6.明目
人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬.
7.癌症的天敌
平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.
8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.
帮助身体新陈代谢的水果
水果能够促进新陈代谢吗？
1、橄榄
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶的精华可以帮助皮肤对抗污染，紫外线，其果实中含有一种很强的抗氧化成分，可以延缓衰老，并且将家里的食用油换成橄榄油，对减脂十分有帮助，适量的食用可以提高代谢，帮助燃脂。
2、木瓜
含有大量的胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，其中的木瓜蛋白酶，而这种酶能改善消化功能，是促进新陈代谢与燃烧脂肪的重要物质。
3、苹果
苹果含有大量的钾，可以促进体内多余钾盐，进而维持血压的正常，还能防止消肿，另外，苹果还是加快新陈代谢减肥的好帮手，热量低而且容易有饱足感。
4、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度，有利于消除消肿，而且，香蕉的润肠效果很好，便秘的人吃吃香蕉可以促进排毒。5、葡萄
含有大量的多酚，具有很好的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老的来临，而且葡萄还有单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用，较多的维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润皮肤细胞。
6、柠檬
柠檬中含有可以促进消化的酶和纤维素，对减脂是非常有帮助的，而且丰富的有机酸、柠檬酸，维生素B、C等，有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，防止色素沉着效果显著。
