什么脂肪会发胖吗 促进脂肪吸收是变胖吗
所有的脂肪都会导致发胖吗？营养成分表上脂肪越多是不是吃了越容易发胖，每天摄入多少脂肪会发胖？吃脂肪会胖吗？吃高脂肪的食物会长胖吗？糖，碳水，脂肪！哪个更容易使人发胖。
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促进脂肪吸收是变胖吗
凡事不是绝对的！
反式脂肪酸都是“坏”的吗
有一种反式脂肪酸---共轭亚油酸(CLA，一种在反刍动物及其产品中发现的乳脂)，已经在相关的科学研究中显示了抵抗癌症和动脉硬化的作用。不过，共轭亚油酸最令人惊奇的特性是它还可以通过抑制脂肪细胞内脂肪蓄积来减少人体内脂肪，这一研究发现应用到饮食行业中，不应该成为众矢之的。
油脂也能帮助减重
中链甘油三酯现在还没有被作为一种减重工具来宣传。但是，许多希望取代反式脂肪的食品生产商正将它作为一种可能的解决方案。它能够迅速代谢并提供能量，已经被用于运动营养产品中。有专家表示，中链甘油三酯能以普通油脂代谢速度的1/8来代谢，是可以帮助减重的。
与中链甘油三酯类似的甘油二酯代谢效果也很明显，而且它提高了脂肪的氧化速度。中链甘油三酯和甘油二酯的油脂的代谢方式类似于碳水化合物，并且主要为身体提供能量，几乎不会转变成体内的脂肪，因此它们比普通脂肪的热量略微低一些。
热量和脂肪不能超过多少发胖
是的，营养成分表中脂肪越多的食物吃了是极易发胖的。因为：在食品中脂肪供能最高，若其没有被消耗为能量，那么是极易转化为人体的脂肪的，脂肪的热量值较高，同进其饱腹感却比较低，所以会不断地吃进这种食物，因而最容易引起肥胖。所以，想要瘦身减肥的人一定要记得，膳食中一定不要有过多的脂肪。
补充
食品成分表主要看蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，水分等几类物质，它们的能量转化值是以每单位数值最大者供能最大。蛋白质，脂肪，碳水化合物，不溶性膳食纤维的转化值分别为17，37，17，6，单位为kJ/g，其中以脂肪最大，因此其单位热量最大，也是食用后最容易长胖的因素。
所以，科学地饮食加上合理的锻炼才是最好的预防肥胖的途径。
吃脂肪到底会不会发胖
每天约需2500到3000卡路里，而女性则为2000到2300之间。
正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般不会发胖的。
指导意见：
建议在平时每天摄入50克脂肪，适当增加体育锻炼，一般认为是不会发生肥胖的。
一天的脂肪摄入量在42克左右，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
减少卡路里的基本原则 (1)为你自己订一个每日(或每星期)的卡路里限量，并且遵循之。在记事本上记录下你所吃喝的每一样东西，并把它们所含的卡路里数加起来。为了计算精确，应先称量食物。 (2)坚守规律的饮食模式．一天吃3到5次，如果可能，正餐尽量吃得清淡些。 (3)在每天的卡路里宽限量中，必须包括一份高蛋白食物，如牛猪肉、鱼或鸡鸭肉。 (4)多吃绿色蔬菜，若要加添沙拉酱，最好是低卡路里的。在两餐之间饥饿时，可以嚼些生脆的芹菜、黄瓜或红萝卜等。 (5)一天吃两片全麦面包。 (6)不要在食物中增加不必要的脂肪，以烘烤或煮的方式来代替油炸。 (7)除了偶尔小饮一杯不甜的白酒外，应尽量避免饮酒。 (8)不吃高卡路里的淀粉质食物，如饼干、蛋糕、面制食品和甜点。这些食物热量高，营养价值却不高，可以用卡路里较低的食物来取代。 (9)如果你受便秘之苦，可食用米糠或麦麸。
每天摄入脂肪会胖吗
一般人认为，爱吃肥肉这种富含脂肪的食物一定会使人发胖。实际上引起肥胖的主要食物是糖类。脂肪进入人体后，被分、解成甘油和脂肪酸才能被小肠吸收利用。人体内的甘油主要来自糖类，由葡萄糖变成α－磷酸甘油后，再与脂肪酸合成脂肪。脂肪酸既可来自脂肪的分解，也可来自糖分解成的乙酰辅酶A的再合成。
另外，食糖不但容易吸收，而且还增强了促进脂肪生成的酶的活性，并能刺激具有促进脂肪合成的胰岛素的分泌，使脂肪蓄积。当然，脂肪是高热量食物，其产热量是糖类的一倍多，摄入脂肪过多，很容易使热能摄入量超过身体需要量，从而导致肥胖。如果一个人既喜欢吃甜食，又爱吃含脂肪很高的食物，则很容易发胖。
脂肪是人体各种营养素中重要的不可缺少的一种。它可以保护内脏，维持体温，氧化供能，提供必需的脂肪酸，促进脂溶性维生素的吸收。脂类还是构成生物膜结构的基本原料，它还起着组成细胞、保持神经组织正常功能的作用。少女体内的脂肪至少要达到体重的17%，才会有月经初潮，16岁以后，脂肪达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。如果过于节食，女性会因营养不良、体脂过少，造成体内雌性激素不足，使月经失调，甚至影响生殖器官的发育。女性过于消瘦的话，也会失去胸线、腰线、臀线和四肢富于变化的曲线，这样的“苗条”就反而不美了。如果片面强调不吃脂肪，还会使人体血清中胆固醇的浓度太低，将会导致某些癌症，尤其是肠癌的发生。因为低脂肪饮食可减少维生素A的吸收量，并且增加结肠粘膜对致癌物质的通透性。
热量越高的食物越容易长胖吗
不会的，绿豆汤可以清热解毒，多皮肤有排毒功能
但无论吃什么东西都要适量。健康食品再健康，吃的过多也不健康了适量的食物才会有一个健康的身体，以下为高脂肪食物列表1．油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2．罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3．腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4．加工的肉类食品（火腿肠等）
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5．肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
6．奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7．方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8．烧烤类食品
含有强致癌物质三苯四丙吡。
1）动物油脂（鱼油除外）、肥肉（鱼肉除外）、奶油、奶酪、黄油、鱼子、火腿、腊肉、腊肠、香肠、火腿肠、熏肉、烤鸭、烧鸡、午餐肉、肉类罐头（鱼肉罐头除外）、鸡皮、肉皮（鱼皮除外）、动物内脏（特别是肠子）等食物中脂肪（主要成分为饱和脂肪酸）含量非常高！长期食用可以引发肥胖、脂肪肝、冠心病、高血脂、高血压、动脉硬化等疾病！要限量食用！
（2）蛋黄和牛乳的脂肪含量不高，可以放心食用！但是蛋黄中胆固醇的含量较高，要合理食用！
（3）植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等中所含的油脂中的主要成分是不饱和脂肪酸，食用后不会对人体造成损伤的。而且可以软化血管，多吃有益！
希望能解决您的问题。
糖脂肪蛋白质哪个最容易长胖
健康是我们日常生活中非常重要的一个角色，每一个人都想要有一个健康的身体 。拥有一个健康的身体，可以让自己活得更久一点 ，同时也可以让自己享受现在的美好生活 。
下面我们来解决一个这样的问题 ，糖，碳水，脂肪，哪一个物质更容易让人发胖呢 ？
脂肪摄入多更容易长胖，脂肪和碳水化合物都会产生较高的热量使人发胖。糖，碳水化合物，脂肪都可以让人发胖，但是令人发胖的根本原因就是由于我们摄入的能量大于能量的消耗，这种不平衡的情况的发生。导致了我们发胖，要想解决这样的问题，就必须从能量的摄入与消耗进行控制，才能够有效地降低自己的体重 。
糖，碳水化合物以及脂肪的三种物质是可以进行相互转化的 ，最先被消化的是糖分，最后被消化的是脂肪 （想到脂肪，我们就想到了生活中的肥肉 ，其实不完全是这样的 ）。
首先含糖量高的有白糖 ，红糖，甘蔗等等这些高糖的物品。高碳水的食物，比如说馒头，包子，面条。这就是在我们日常生活中比较常见的高碳水食物 。高脂肪的食物，就比如说猪肉，羊肉，牛肉等等 。
这些食物中含有大量的脂肪 ，如果脂肪不能得到有效的消耗，那么就转化为我们身体中的热量导致肥胖 。所以我们一定要注意含糖量高的食物，高碳水食物和高脂肪的食物 。
发胖主要有以下几个原因引起的，第一遗传因素，单纯性发胖在家族里面一般都是属于你的父母是肥胖的，或者是你的亲戚是肥胖的，这种是家族遗传性的肥胖症。
第二个不良的饮食习惯，生活方式不良的饮食习惯，如喝多了许多奶茶汉堡等吃多了大量油炸的食品，从而导致肥胖过度。缺乏锻炼，很容易导致你肥胖过度，从而引起各方面的疾病所以我们吃完饭后，应该积极运动消耗身体里的卡路里。
