节食减肥有用吗 为什么节食减肥反弹会这么严重
节食减肥有用吗？节食减肥真的有用吗？？节食减肥有用吗？节食减肥真的有效果吗？会反弹吗？节食减肥真的有用吗？所谓的节食减肥到底有没有用。
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为啥节食减肥没效果
有用 ，但节食减肥方法有副作用，反弹率高。
经常饥饿，坚持素食的节食减肥方法最容易使减肥者发生缺铁性贫血，贫血了就会引起皮肤干燥萎缩，毛发易脱落，所以说减肥就要注意饮食结构，能够减肥的最好饮食结构则是碳水化合物为主，脂肪减少，蛋白质要充足。
减肥方法：
一、科学减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
1、科学安排一日三餐减肥
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
节食减肥健康吗
拼命节食能减肥吗
节食减肥正确方法
说到减肥啊，都要把我折磨死了。什么节食、针灸、喝茶等等，都用过，可是节食真的很难受还影响健康，喝茶呢我有拉肚子。后来我在网上发现一种叫“美姿减肥胶囊”的效果很好不反弹，一个月可以瘦10-20斤，而且还没有副作用还挺便宜的性价比很高要不去看看呢
为什么节食减肥反弹会这么严重
节食减肥真的有效果，如果你继续坚持节食减肥的话，就不会反弹的。现在的人生活的节奏变了，食物的结构变了，生活的习惯以及生活的作息时间都变了。在过去，人们都是日出而作，日落而息顺应着天地循环的规律。现在可不是，早晨睡得不起，晚上熬夜不睡，再加上一个夜宵，每次吃饭都是吃喜欢吃的东西，然后酒足饭饱，懒得运动，不喜欢运动，一吃就睡觉，只图嘴巴快乐，不图其他承受不承受，所以现在的人一个个都是肥头肥脑的，大腹翩翩，然后就有各种的疾病，什么肥胖症，什么糖尿病，什么心脑血管等等的疾病。
猪吃了睡，睡了吃，而现在咱们自己都把自己当成猪了，就知道吃，还就会吃，就吃自己喜欢吃的，就吃那个大鱼大肉，结果倒霉了。在这种种的享受背后，是透支我们身体的健康，现在的人聪明了，意识到不能这样吃，病从口入，真是一点都不假。现在我们为了减肥，或者说现在在减肥这个产业里面到处是，也有对应的各种产品，同时因为这是一个大部分人的需求，所以也有很多的陷阱在里面，有的人吃亏以后就不相信那些减肥的这些产品，所以我们就开始内求向自己要求。
节食减肥效果也还真是不错，合理的去做这些有益健康的这些方法是挺管用的。这个就是需要毅力，这个毅力，那真是因人而异，有人坚持几天他就受不了了，也有人为了达到自己的目标还是很坚持的，在健康面前不能讨价还价，更不能投机倒把，更不能偷懒，要的就是要学会自身的管理，管理自己就等于管理健康，每天每顿饭怎么吃吃多少，给自己一个规定，不要暴食暴饮，更不要贪吃贪喝，有的人喝饮料喝啤酒经常饮用这些东西，也是能增肥的。所以只有我们坚持节食减肥那就真的有效，如果你继续坚持坚持减肥的话，就不会反弹的。
节食减肥真的有用吗？
节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内确实能减少一些脂肪，有一定效果，但是节食带来的危害却更大。真正健康的减肥方式是减身体多余脂肪，而节食减肥的过程中，由于营养吸收不足，身体会优先消耗体内的蛋白质而非脂肪，因此，减掉的主要是肌肉。长期节食会使身体缺乏营养，基础代谢率降低，而基础代谢率下降是成为易胖体质的因素之一，一旦恢复正常饮食，很容易反弹。长期节食会造成营养不良和厌食症，会引起消化道溃疡、消化功能紊乱等消化系统疾病。机体每个细胞、组织和器官的结构和功能都离不开蛋白质，节食过程中优质蛋白摄入不足，而身体内本身蛋白质被消耗，便会影响整个身体的机能下降，如胶原蛋白流失，皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现长痘、月经不调，由于缺少抗体而导致抵抗力下降等，所以不提倡节食的减肥方式。
节食减肥四个月和一个月的区别
节食减肥不能说没有用,在短期内还是有一定效果的,但一旦不注意控制饮食,体重反弹也较快。最佳的减肥方法应该是加强运动、控制饮食,特别是高热量食物,这样减肥才健康也不容易反弹。
