慢跑为什么小腿会长肌肉 跑步能让小腿肌肉变好吗
经常跑步的人小腿会长肌肉吗？慢跑会长小腿肌肉吗？请问、慢跑小腿会长肌肉麽，慢跑会让小腿长肌肉吗？慢跑会导致小腿长肌肉吗？听说跑步小腿会长肌肉，不利于减肥，这是真的吗？
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跑步会让小腿变得有肌肉吗
如果是长跑应该不会，要是短跑肯定会，因为需要爆发力。
跑步是有氧运动 除非你特别瘦或者练的是短跑，不然应该不会长肌肉，但是经常跑步，体脂低了肌肉就会更明显。
慢跑容易使小腿长粗吗
会，不过不明显，长跑运动员腿都是比较细的。如果不想长肌肉可以注意以下几点：
一、慢跑，通过有氧运动把腿部的赘肉消耗，同时无氧运动容易刺激肌肉的生成，注意跑步节奏。
二、跑后拉伸，通过拉伸可以使得乳酸排除，缓解肌肉紧张。
三、跑前做适当的热身，使得肌肉有一定的缓冲。
为什么我跑步小腿会变粗
都不知道你想说什么，不过慢跑主要的功效在于增强心脏，使心脏肌肉壁更厚，间接加强心理素质，对小腿的影响几乎没有，如果你“高抬腿”就能增强小腿肌肉了
跑步能让小腿肌肉变好吗
慢跑保持心律可以锻炼心肺功能,而且慢跑在40分钟到45分钟之间可以达到减肥的效果.对于肌肉来说，长时间的从事跑步会增强整个腿部的肌肉,小腿肌肉当然也会生长,但是你只要坚持每跑完一次步,就拉伸和放松腿部肌肉,这样做能减缓肌肉的僵硬程度,也就是使你的肌肉生长的很自然,只有线条美,而不存在块头感.所以跑后的伸展运动很重要,这里的动作很多，你可以自己去体会,压腿呀，伸伸韧带什么,用拳头轻轻敲打腿部肌肉等等，你自己可以慢慢感觉，感觉哪些动作做了之后使得刚刚疲劳完的腿部肌肉有放松的感觉,不再有那种酸痛的感觉就可以了.
再就是建议你多做跳绳运动,每次需要跳40分钟,这个运动照样可以增强心肺功能,而且它还可以开发小脑,增强人的灵敏度以及反应能力,更重要的就是它减肥的程度要大于跑步而且还瘦腿,但就是这种运动太累,不太容易坚持.那么希望你有毅力坚持到底.
跑步如何防止小腿长肌肉
夏天快到了，很多女孩都会选择跑步减肥，但是又害怕小腿长肌肉，那么跑步真的会导致腿变成肌肉腿吗？
小腿已经成了肌肉腿跑步能瘦吗
跑步如果有拉伸和用泡沫轴的话是不会长小腿肌肉的。想要减肥的话要做有氧，跑步和游泳是消耗最大的有氧运动。
