为什么一直减肥也不瘦 为什么减肥一周一点都没瘦
为什么总减肥却不瘦，可能与它有关？为什么明明很努力减肥了，却还是瘦不了呢？为什么你一直在减肥，却总也瘦不下来，哪些原因，看你占了几条？怎么减肥都不瘦，为什么低碳了还不瘦？为什么一直在减肥，就是瘦不下来呢？体重在120斤，一直减肥，却瘦不下来，这是为什么？
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减肥为什么一天中间还是长不胖
没有找对方法，就瘦不了
为什么减肥一周一点都没瘦
1、不吃晚餐，早餐和午餐热量惊人。
导致身体长胖的原因，并不是晚餐一顿所带来的热量所导致的。其实身体长胖与每天摄入的总热量有着息息相关的联系，如果说早餐与午餐的热量超过了一天所摄入的总量，那么即便是不吃晚饭也还是会长胖，而且还有一部分人因为觉得自己不吃晚饭，所以说在平时都会吃一些零食，要知道零食的热量远远比正常要高出很多，所以说千万不要认为只要不吃晚饭就一定会变瘦，毕竟只有控制好每天摄入的食物总量才是王道。
2、身体的基础代谢率有没有下降
就算是每天控制住了，身体总热量的摄入，那么也需要查看一下自己本身的新陈代谢水平，也就是我们所说的热量消耗。要知道我们人类每天都是要进行身体代谢的，而减肥最简单的道理就是每天吃热量的摄入小于热量的消耗，那么就会逐渐的瘦下来，很多人因为过度的节食，所以身体会产生自我保护机制，从而降低身体本身的基础代谢水平，这个时候就会明显的发现，明明吃的比原来还要少，却依然没有瘦下来。
所以说提高自身的基础代谢水平，是减肥的重中之重，主要可以通过运动来增强本身的肌肉含量，要知道一公斤肌肉所消耗掉的热量远远要比一公斤的脂肪含量要大得多，而一公斤肌肉可以消耗100大卡，但是一公斤的脂肪却只能消耗4到10大卡，所以说这个差距如云泥之别，所以说在日常生活中一定要进行适量的体育运动，增加肌肉的含量，并且多喝一些水来提高本身的新陈代谢水平。
3、早餐午餐营养不均衡
大多数人都认为在减肥的时候是不能够吃肉的，所以说只是吃一些水果与蔬菜，目的就是为了快速的减肥，事实上这样的做法是非常不健康的，相对于吃得少而盐，吃对的食物才可以让身体获得充足的营养，从而快速的瘦下来。其实人长胖的主要原因，从来不会因为摄入过多的热量而使出现了暴饮暴食和营养不均衡的情况，所以说在减肥的时候也不要是肉食食物为洪水猛兽，因为肉食当中所含有的营养物质不吃的话会导致身体营养失衡，所以说适量的吃一些肉食可以提高自身的新陈代谢水平。
感觉减肥艰难瘦不下去四个原因
减肥是一件很艰难得事，想要成功减肥需要付出一定得努力，一定不要放弃，不要今天减掉一点，明天又反弹，这样只会越来越胖，不但没减下去，反而还会伤害身体，而且还要按照科学得方法减肥，有些人嘴上说着要减肥，可是却不付出行动，总会问为什么瘦不下来，我总结得原因有一下几点。
1、经常熬夜的人：很多人会说这和减肥有什么关系呢？其实有很大关系，正常人的睡眠时间在8小时，保持良好的睡眠是可以促进减肥的一种方法，如果你能有效的控制自己的饮食，而且也保持做运动，体重还是没减下来，这是就要想想自己平时是不是有熬夜，有没有保证每天8小时的睡眠？如果你经常熬夜的话，会导致内分泌失调，降低新陈代谢，降低脂肪的消耗速度，无论你是打算增肌还是减肥，这都会导致你体重减不下去。
2、饮食：一般发生在女性身上，想要快速减肥，所以就会只想着吃一些水果和蔬菜，不吃主食和肉食，但是你可能没有听说过，有些胖子也是因为营养不良而造成的，可不要以为子瘦子营养不良。其实很多人就是因为没有控制合理的饮食，身体营养不均衡才发胖，无论你是喜欢吃高热量高油脂的食物，还是只吃素食，这都会导致身体营养不良，从而降低身体的新陈代谢效率，让身体消耗脂肪的速度大大降低，就算是一直减肥也不会成功。
3、缺少运动：这个我就没必要多说了，平时又在控制饮食，但是从来不运动，这种方法也是不对的，有句话说的好3分练7分吃，虽然控制饮食很重要，但是运动也是必不可少的。因为运动能燃烧你的脂肪，将你多余额脂肪转换为肌肉，虽然控制饮食会降低体重，但不一定能减肥，因为当你只控制饮食的时候，实质上就是在节食减肥，减少的大部分都是肌肉水分以及蛋白质，脂肪并没有明显的减少，而且越往后会越难控制自己。所以想要合理减肥，在合理控制饮食的基础上一定要运动起来，这样才能做到最合理的减肥。
减肥怎么不瘦反而增脂
人们在减肥道路上总会遇到很多困难，比如有些人到了平台期以后就怎么也不掉体重了，而且明明已经低碳饮食还是老样子，其实这两种情况都是因为这三个原因造成的。
第一个原因：所谓的低碳饮食并没有做到位。其实现在很多人为了减肥会从网上找一些减肥方法，尤其是那些不想运动的人就会选择低碳饮食或者是断食法，但是由于自己对科学并不了解，所以会导致地毯饮食做不到位。可能你按照网上的教程正常饮食时，在自己不注意的时候就吃了一些碳水化合物，比如说大量的水果、牛奶，这里面含有的碳水量是非常高的。
第二个原因：心态过于焦虑或者抑郁。其实很多人为了减肥都很头疼，尤其是女性。刚一开始还是很容易掉秤的，但是随着控制饮食和运动的时间越来越长，体重竟然毫无变化，这种情况下是很容易导致自己心态崩溃的，如果调整不好的话就会影响身体的新陈代谢，这样自己的瘦身计划更加毫无进展，等于陷入了恶性循环，所以一定要保持积极乐观的心态去锻炼。
第三个原因：运动量不到位。其实现在很多想要减肥的人都有一种等着天上掉馅饼的心理，想要靠着节食或者是断食来达到瘦身目的，但是一让她去锻炼就表示太困难了，那这样的话是不容易达到减肥的目的的，并且瘦下来也只是让身体处于不健康的状态，所以平时一定要让自己运动起来，达到燃烧脂肪的效果。
为什么一直在减肥，就是瘦不下来呢？
1楼的答案不是正确的，应该是你的减肥方法有问题，早上和晚上是减肥的最佳期间，这个时候要多运动，少吃油腻食品，萝卜之类的蔬菜水果是减肥期间的最佳食品，还有问题的话可以来我空间留言…
减肥为什么体重不掉但看起来瘦了
这可能是因为减肥的方法不正确，没有调整自己的饮食结构，没有进行适当的运动，只控制了自己的食量，但是没有结合正确的减肥方式。减肥不减脂。
想要减肥，需要掌握正确的方法减肥，需要合理的饮食加上持之以恒的运动，这样才能够让自己瘦身。
