胖的人少吃什么 胖人适合吃什么东西
胖的人最忌吃什么食品？胖人要少吃什么？肥胖的人不能吃什么食物？胖人应该少吃什么,多吃什么？胖的人应该多吃什么少吃什么？对身体肥胖的人来说，应该少吃什么食物？
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肥胖不能吃的4种食物
第1名
饼干一年14公斤
每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第2名：罐装果汁一年12公斤
每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。
第3名：普通可乐一年8公斤
每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。
第4名：啤酒一年7公斤
每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
第5名：油炸食品
胖人适合吃什么东西
食糖在体内多余时，可转化为脂肪在人体内积存起来。因此，减肥原则告诫胖人，一定要少食甜食。其实甜食的甜味剂并非都会使人发胖，大可不必避“甜”远之。
譬如为了满足肥胖者、糖尿病者的需要，许多非葡萄糖甜味剂先后问世。现在一些食品、饮料中加入甜叶菊作为甜味剂，甜叶菊素虽有甜味，但根本不是糖类，是从甜叶菊植物中撮出来的甜叶菊糖甙，不提供热能，其甜味是庶糖的300倍。因此，胖人尽管放心食用。
木糖醇是一种五碳糖，外观及甜味与白糖相似，可代替食糖作用。还有氨基酸糖，其甜度很高，提供的热量也微不足道。这些都可做为肥胖的甜味剂。
糖类中带甜味的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。肥胖者只要避免少吃富含蔗糖的食物即可。
因为葡萄糖甜味小，且一般只在治疗时应用，不会在食品中应用。果糖，甜度高于蔗糖，果糖在人体内代谢比葡萄糖较少依赖胰岛素，可直接被小肠壁吸收，随血到肝脏贮存，如用量适当，与蔗糖及葡萄糖比较，对血糖影响小，也不易使血脂上升，较少转成脂肪储存，因此不易致肥胖。
因此，肥胖者欲饱“甘甜”口福，可选择用上述甜味剂。
肥胖的人饮食注意事项
你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。 3、制定一套适合自己的减肥计划，避免吃一些该热量的食物。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
胖人吃哪些东西就瘦下来了
减肥的时候应该吃什么？
胖吃什么食物
应该多吃纤维含量高的食物，多吃粗纤维，多吃粗粮，少吃淀粉类食品，少吃高糖高油类食品。
胖的人应该多吃什么少吃什么，胖的人应该多吃蔬菜类的，多吃水果，少吃油腻的大鱼大肉类的都应该少吃，这样就不会胖了。
肥胖的人都有哪些食物不能吃
肥胖症患者应该注意饮食，要少吃油腻煎炸的食物，高脂肪的食物，零食，甜食。少食多餐，不要吃得过多过饱，养成良好的饮食习惯，平时要多吃鲜果蔬菜，多吃纤维素的食物。也要多锻炼身体，做运动可以增加免疫力，必要时可以进行手术治疗。
