夏天吃什么水果减肥快 夏天什么水果吃了减肥
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多吃哪种水果减肥最快最有效
吃什么水果减肥？这是很多正在减肥或者有减肥意愿的女性想要知道的问题。实际上有很多水果天生有减肥的功效，可以称的上天然的减肥水果。下面列出这些水果，供广大减肥的女性参考。
常见减肥水果：
1. 苹果
有人为了减肥用苹果代替正餐，还有人专门针对此制定了专门的“苹果减肥法”，可见苹果确实具备减肥的功效。苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子和毒素结合以加速体内排毒并降低热量的吸收。此外，苹果还含有丰富的钾质，可以有效防止腿部浮肿。
2. 葡萄
葡萄所含的酸性物质可以促进消化。此外葡萄还含有丰富的维生素C，大约一颗葡萄就含有大约100毫克维生素C，既可以美化肌肤还可以消除疲劳。葡萄可以说是减肥期间代替常规食品补充维生素C的最佳水果。
3. 番茄（西红柿）
番茄就是西红柿，严格说来番茄应该属于蔬菜类范畴，但非常多人把它当作水果吃，我们就把它归为水果一类。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且番茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进消化。在减肥期间，番茄可以用来代替常规食品补充人体必须的一些营养元素，以使人不会感觉到很饿还可以有效地补充人体必备的营养元素，实在是完美的减肥水果。
4. 菠萝
吃菠萝一定要在饭后，菠萝蛋白分解酵素相当厉害，可以帮助肉类蛋白的消化，但是如果空腹吃的话很容易造成胃壁受伤，因此吃菠萝一定要注意吃的时间要在饭后。
5. 香蕉
香蕉具备治疗便秘的功效，它含有丰富的植物纤维，维生素A，钾等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便功能。香蕉以糖质为主要成分，可以很快消化，迅速补充体力，而且食用香蕉很有饱腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，不要以为它甜滋滋的就认为它不利减肥。
6. 奇异果（猕猴桃）
奇异果就是猕猴桃，它含有非常丰富的维生素C、食物纤维以及丰富的钾。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以它和肉类菜肴搭配最好不过。
水果减肥问答：
1. 要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？
适当这样做可以，但是如果长期如此身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，你的健康状况会慢慢出现问题。
2. 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？
可以用葡萄柚代替一天中的某一餐以帮助减肥，不过在吃葡萄柚之前最好先吃一些饼干等小食品，否则空腹可能会受不了葡萄柚的酸性而引发肠胃疼痛。
3. 持续吃“苹果餐”能减肥吗？
长期吃苹果餐会造成营养不均衡，健康状况会出现问题，而且一旦停下来，体重会反弹。
编者提示：吃减肥水果减肥或者在减肥期间采用水果代替正餐一定同时要注意其它营养元素的摄取比如植物蛋白、植物脂肪、维生素以及食物纤维，否则长期下去会出现面色黯淡无光，还有可能造成相应营养元素缺乏所产生的病症，一定要注意。
夏天什么水果吃了减肥
番茄减肥
番茄既可以是水果也同样誓蔬菜的东东，也是减重的利器，酸酸甜甜口感好，里面含有的维他命c，也是相当高的。
苹果减 肥
好像每次介绍到水果减重的环节，总是少不了苹果的份，人家确实有这个资本，不仅热量低，还有很好的饱腹感，所以苹果减重一直是众多女生的选择。
香蕉减肥
香蕉对于一年四季都可以食用的水果，作用就是刺进肠胃的蠕动，我们每天的的食物残渣也会被很容易的排出体外，对于减 肥可以起到非常好的效果。
葡萄柚减肥
葡萄柚维他命c含量非常的高，糖分又不算是太高，如果每天吃一颗葡萄柚来代替一餐，如果其 他餐的热量也控制得好，一段时间下来就会自然的瘦下去，只因为空腹可能受不了酸度，不引起肠胃的疼痛，所以一定要慎重选择减 肥的方法。
夏天吃什么水果减肥最快
减肥最有效的方法：少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像快走，慢跑，摇呼啦圈，仰卧起坐这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。
夏天吃什么水果减肥效果好？
多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头
多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头
