没吃什么热量超了 吃了高热量食物第二天没有胖
我没吃什么高热量的东西怎么反而体重长了？最近也没吃什么特别热量的东西,怎么突然肥了那么多,是不是有病啊？什么都不吃还胖？晚上没吃什么，就吃了一些肉和水果汁就一下子胖了一公斤，怎么回事呢，我吃的东西热量都不是很高？一天也没吃什么高热量的食物，为什么体重还上升了很多？
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吃了高热量食物第二天没有胖
睡前牛奶 早晨牛奶 中午必须午睡 必须大量喝水 每天必须睡8小时 中午必须睡美容觉 但是早晨必须早起 起床后慢慢的把一杯温水喝完 必须慢慢喝
每天8杯水必须做到 会发现脾气和皮肤同时变好 同时食量也调节好了 这时基本对油腻高热量的东西厌烦
如果一段时间后效果不大 可适量喝茶清理肠道 吃完任何东西都绝对要漱口或者刷牙——这也是会影响胃口的 因为口内油的味道会影响心情及其他诸多
吃东西必须很慢很慢 饭前适量运动 直到微微出汗最有效果 每天运动量必须1小时或者以上 不要做太激烈的运动 运动后要散步
多吃水果蔬菜 保持体形和减肥都是一样的 需要毅力和科学的方法 对有些人来说任何低热量的东西吃多了也都是会长胖的。
……关于这些有很多的需要注意的 ……慢慢的来 绝对不可以急
好的生活方式 绝对是养成优雅的气质与平和心态 减肥的最好办法
为什么我以前吃不胖的突然就胖了
如果突然暴肥的话, 那么很有可能是 患病了.. 你最好去 正规的医院 检查一下.. 也有可能是你最近运动量少, 又吃了很多含高营养的食物(如: 牛奶,豆浆,蛋,等等好多好多).. 而你自己又意识不到, 然后你吸收能力又强了很多.. 大部分吃进身体的食物的养分都很好地吸收了.. 于是就开始发胖.. 有时候啊, 你想减肥的话, 千万不要说早餐不重要就不吃了! 为什么呢?~ 因为啊~~ 在吃早餐之前, 在那长长的睡眠(正常睡眠8小时) 再加上没吃饭的时间.. 那有10小时以上, 你都没正式吃过东西了! 所以, 你身体内的营养量就不太充足.. 要是没吃早餐, 早上因为没有足够养分的关系, 身体功能不会太好, 也不能做 激烈运动, 更不能很好地集中精神.. 不但如此.. 恶梦是: 接下来, 你午餐的 吸收能力..很大可是会是: 翻倍!! = = 一般来说,中国人的午餐都还蛮丰盛的 (对比随和的外国人) 所以说..会是个很大的烦恼: 因为你很有可能,会因此 比以前更胖哦!! 但!! 如果发胖程度真的很厉害!! 就真的,真的..要去看医生!!~~~ 毕竟人家是权威人士!
不吃什么也胖怎么办
狂吃奶酪+不运动睡觉
晚上吃什么可以吃饱又不增加热量
1. 果汁，不管是纯天然的，还是有添加其它成份，都有一个共同的问题，就是含糖量相当的高，比一般人想象的要高很多。
2. 果汁缺少了纤维。纤维能起减缓糖份分解的作用。水果是需要时间咀嚼的，而果汁很快就被肠道吸收了，而且很容易喝多。我们知道血糖升高太快或者太多，会引起糖到脂肪的转化，引起肥胖。
3. 果汁里的糖主要是果糖（fructose）。果糖的代谢与葡萄糖和蔗糖大不相同。只有肝脏可以代谢果糖。当大量的果糖一下子被人体吸收，肝脏会把它转化成胆固醇或者甘油三酯。也就是说，果糖比葡萄糖和蔗糖更容易让人肥胖和形成脂肪肝。
4. 果糖的代谢非常快速，会大量消耗细胞里的三磷酸腺苷（ATP），引起细胞能量枯竭、细胞尿酸（uric acid）含量上升。研究表明尿酸会引起脂肪的累积和胰岛素抗拒。另外，果糖导致尿酸通过尿液的排泄量减少，更进一步促进了体内尿酸的升高。
5. 纯液体的果汁不像固体食物那样有饱足感。即使喝了很多果汁，你也不会自觉地减少其它食物的食用量。
6. 果汁中虽然含有维生素C和其它维生素、矿物质，但是如果以同等卡路里来比较，它的营养含量远不如完整的水果或者蔬菜。
鉴于以上几点，我们应该少喝果汁，把喝果汁的习惯改成吃水果。
减肥是一个非常艰苦的过程，晚餐最好不要吃肉。由于晚上人的身体是缺乏运动的，过多的摄入热量的话，是很容易转化成脂肪的。所以在晚间饮食的话一定要慎重。人每天最基本的热量需求是1500卡路里，除去消化这些食物的热量的话，一共要得2100卡路里，所以这种的热量摄入要有一个很好的控制才行。
