节食是什么都不吃吗 每顿饭吃得少算节食吗
节食就是什么都不吃？节食减肥就一直不吃饭吗？节食是指不吃呢还是少吃？节食什么意思？请问不吃主食算节食吗？节食减肥是什么都不吃还是一吃一点点？
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节食是一天不吃饭吗
什么都不吃那是绝食，节食是适量的减少摄入
最好不要节食减，这样对身体特别不好，而且很容易反弹
节食减肥和控制饮食一样吗
在你不吃饭的前6个小时里，身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原来给身体供给能量。
有大约25%的糖原将直接供给大脑，供我们大脑的全部活动所需。其余的将随血液运输到肌肉和各个脏器中。
一旦我们身体内储存的糖原不足，我们的大脑就会感受到威胁——发出“宝宝饿了，宝宝要吃好吃的”的信号。如果还是没有进食，那么大脑就容易愤怒。
当我们的糖原已经无法支撑身体的运转，那么我们身体就会加速脂肪的分解。用脂肪酸进行功能。
但是脂肪酸并不是我们大脑需要的能量来源，而且由于脂肪酸的完全氧化需要糖的参与，没有糖的情况下，身体只能通过“生酮反应”将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量。
但是大脑最多只能有75%的部分以酮体功能，剩下的25%仍然需要糖类。糖类的缺失会让大脑功能出现损伤。也就是在这个阶段，容易让人产生厌食症等一系列的代谢紊乱。
当脂肪消耗到了一定水平，大约在不吃东西的72小时之后（也有说是48小时），身体会开始分解自己肌肉里的蛋白质，通过糖异生的方式产生葡萄糖。
慢慢的，肌肉逐渐减少，健美的肉体→骨瘦如柴。
1-2周之后，由于维生素和无机盐的缺乏，我们的免疫技能下降，心脏的功能也受损。为了活命，身体会进一步分解能分解的组织。最终——Requiescat in pace (R.I.P. 拉丁语：安息吧！)
为了减肥而不吃饭（所谓过午不食、隔天断食等）就基本可以等同于重复上面某个阶段的情况。
而且一旦本身糖原储存不足（平时不锻炼，肌肉糖原储备会比锻炼的人少），或者脂肪储存不足（自己觉得自己胖的那种胖），身体会比预计的更早进入应激状态。
连“雷神”都能变成竹竿。。。
反复以往，大脑机能的受损、习惯性绝食等就会导致厌食症、代谢紊乱等一系列疾病的发生。
减肥大可不必用不吃饭的方式
健康的减肥的确要求“饮食控制”。
但是“饮食控制”≠“绝食”。饮食控制需要的是在现有的饮食基础上，进行“微调”。然后通过日积月累的饮食改善，达到纠正原先不健康饮食习惯，逐步减肥的效果。
怎么进行“饮食控制”？
首先饮食控制需要的是逐步降低饮食中的能量。比如，原来一天吃3000大卡的食物，降到2500大卡。（可以结合食品营养标签和百度估算一天的能量摄入）
其次饮食控制需要改善饮食结构。每天吃披萨薯条汉堡炸鸡肯定不能减肥。但是如果你让你的饮食中加入更多的精瘦肉类、蔬菜、瓜果和全麦食物，同时减少油的摄入。
你会发现久而久之身材会变得越来越好。
最后，饮食控制需要坚持。冰冻三尺非一日之寒，一两周的饮食控制可能并没有什么显性的效果，但是一旦坚持过一段时间，那么你就会发现自己的变化。
对了，别忘了定期的运动，既要节流（饮食控制），也要开源（增加能量消耗。）
节食是保持健康的好方法吗
肯定是少吃啊，不吃怎么保证机体供能？你会营养不良的。
节食呢就是避免吃一些高热量食物，比如甜食、油炸食品、膨化食品、肥牛肥羊、五花肉、排骨、过多的坚果……如果控制不住咋办？可以选用减肥产品控制，但要注意选择真正减脂的产品，比如国家食药监局批准的OTC类减肥药舒尔佳，可减少饮食中30%的脂肪吸收，从源头上减少热量摄入。安全性可以放心，不吸收入血，不作用于神经，不引起恶心、呕吐等不良反应。另外，每天多吃蔬菜水果，因为吃蔬菜水果可以有效地减少吃其他东西，能够控制热量的摄入。
详细的节食指的是什么
由On diet省略而来。意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。
每顿饭吃得少算节食吗
节食减肥主要就是手段就是减少主食，从来降低碳水化合物和能量摄入。不吃主食当然是节食啦。
一点主食都不吃并不是好办法！精米白面制成的主食最好不吃，可用燕麦、大麦、全麦、煮玉米、蒸土豆等作主食少量食用。
节食减肥要好久才能看到效果
该吃还是要吃一点地，控制好饮食量就可以了，要是一点都不吃，那身体是受不了的。
不吃是不行的，身体会垮掉，只能吃一点清淡的食物。
