早上游泳前吃点什么好 早晨游泳吃的啥
早上游泳前吃些什么呢？早晨游泳训练前吃什么样的早餐最好？游泳前后如何安排吃饭时间？早上游泳之前可以吃什么啊？？游泳前要注意什么？可以吃些什么？早上游泳前可以吃早餐吗？早上游泳有什么好处？
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游泳前不宜吃什么
晨泳进食是个难办的问题。一方面，你要解决胃空了以后吃点东西以防胃酸过多刺激胃粘膜，另一方面，如果进食了东西，马上下水，这时因进食后胃要消化，大量血液要进到胃里帮助消化，而你游泳又需要加快血液循环以四肢，分散了进入胃部的血液量。
我觉得可以考虑两个方案。一是进食后至少30分钟再下水，二是进食一些如巧克力或喝点葡萄糖水之类的东东。不妨试试。可以将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题：运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。
不能喝奶类制品，因为它较难消化，放在胃里是个负担。香蕉是直接快速补充能量的好办法，但要看你是否能适应，不会腹泻。早晨可以先吃一点面包，不要多，就一片或二片，吃个香蕉，喝点纯果汁。尺度是不要有饱的感觉。我是早上喝点健力宝或天然果汁但不超过200cc,从医学角度来说早上血糖较低不适合大运动量,然而空腹喝点含糖饮料可以升高血糖对提高体能是有好处的.。
游泳比赛前训练饮食需要注意什么
牛奶一定要喝，因为你有大运动量的训练
不过觉得喝了会很难受，就喝少一点，因为牛奶没消化的话，很容易反酸
还有要吃蛋，再一点面包或者馒头之类的东西，可以帮助你吸收牛奶营养，这样有助于训练
我是游泳运动员，也有这样的训练，一般时间不够的话，不要是太饱，多去泡点营养粉喝就好了，如果时间比较充裕，就可以吃饱一点
吃饭后几个小时适合游泳
建议在游泳前饮水600～800毫升。
运动时间少于1小时的情况下，中途不许补充食物，但须充足补水，推荐每15分钟喝150～300毫升水。
运动时间在1～3小时，属于中等量运动，游泳过程中饮水500毫升，并且建议及时给身体补充糖分，以免出现低血糖。可以补充含糖饮料，如运动饮料。或者喝白水，但要准备能够让糖分快速被吸收的食品，如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻等。
另外，大量流汗使钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素流失，单纯补充白水，会造成血液稀释，使得身体丢失更多的矿物质，容易引起抽筋。可根据自身情况选择功能性饮料。
运动结束后，不限制饮水。
游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦。
游泳完之后要挑选一些容易消化的食物，像一些蔬菜、米饭等都是不错的选择，不过游泳过后一般人都会觉得特别饿，所以有些人因为特别饿而吃得特别多，而这样做是不对的，游泳过程消耗了大量热量，这有助于减肥瘦身，但是如果一下子吃进太多食物，那就得不偿失了，很容易会造成体内能量过多，反而会让自己变得更胖，所以游泳消耗的热量必需要大于摄入的热量。
早晨游泳吃的啥
寺都能干什么，要详细！！
最要紧的是先练好内功，毕业后这5年就是练内功的最佳时期掣韧
游泳前后需要注意什么
你好！
早晨游泳应该注意什么？是什么时候游泳前吃东西好还是游泳后？一般要游多长的时间才能有锻炼的作用？
早晨游泳(运动),尤其要注意热身运动!
人体经过一夜
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
中午12点左右游泳对身体好吗
可以吃早餐！但是只能吃一点！不能吃太饱！早上游泳有利于血液循环！促进身心健康！增强体质！注意游泳时不要空腹！也不能吃太饱！那样游泳有害身心！也不安全！谢谢！祝你游泳愉快！身体健康！
