晚上吃什么代餐粥 早餐吃哪种食物最养胃
晚上吃什么食物比较养胃？推荐一款代餐营养粥吧！营养全面，有时候不想做早餐？慕洛卡代餐粥怎么样，好吃吗？上班族适合吃的代餐粥有哪些，代餐粥哪种好，代餐粥好吃吗？建议什么类型的代餐粥？
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早餐吃哪种食物最养胃
酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。
粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
^_^ 养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
营养粥每天搭配食谱的配方
我买的是五谷 磨坊 那个品牌的。
他家有很多营养燕麦什么的。就是燕麦里面掺杂着其他的干果啊水果干啊什么的。那种营养相对来说均衡一些吧。
其实很多品牌都行的。你可以上网搜索一下找找看。看看评价之类的吧。
买着试试看。
韩国餐厅南瓜粥的做法
我吃的是红豆薏米粥，红豆、薏米、藕粉、魔芋粉、山药等等，配料很足，我晚上都是吃这个；
三种最简单的营养粥
红豆粥是很不错的食物，铁含量非常高，营养佳，适合孕妇平时实用，还能够除湿消水肿，健脾强胃哦。
水果果仁谷物燕麦片即食早餐冲饮混合麦片坚果营养欧代餐粥
紫薯魔芋代餐粥营养谷物水果冲饮速食燕麦片学生代餐食品早餐晚餐
藕粉，葛粉同样具有滋养功效，有“千年人参”之美誉，能够清热解毒、生津止渴、补肾健脾。
代餐粥早上吃好还是晚上吃好
1、善养源膳食营养代餐粥，关键的还是要保持整个营养均衡最为关键。
2、每个人的体质情况都会有所不同，所以代餐粥的配方也是多种多样的。
3、选择适合的就是最好，最好的就是你吃过之后，口感上，味道上，以及在整个消化过程当中，给你的带来的体验感。
4、善养源的同行者都有这么一个认识，舒服才是关键。
5、粥粥享受，健康快乐的生活是我们的共同主题。
代餐粥的正确泡法
代餐粥个人觉得还是挺不错的。如果题主是想要减肥和保持身材的话，代餐粥是很不错的选择哦！我比较推荐紫薯味的代餐粥，可能因为我是紫薯控吧哈哈！
牌子的话，喝过比较不错的是琴川这个牌子，里边的葡萄干配料感觉也很不错！
