一日两餐减肥吃什么 正确一日三餐吃什么
一日两餐怎样吃才能达到减肥最佳效果？一天吃几餐能减肥，减肥一日两餐，吃早午餐好还是吃早晚餐好，一日两餐在此期间饿可以吃什么？
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每天吃两餐有助减肥吗
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
8、可以买一盒经典减肥胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！
吃正常的三餐能减肥吗
一日两餐减肥法
这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。一日两餐减肥法一般需坚持21天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻剂或甘油，3-4天后会转为正常。要特别注意大量饮水(一天6-8杯)。这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
早饭午饭正常吃晚饭不吃能减肥吗
很多人都希望有一个完美的身材，然而世事并不尽如人意很多人的身材都是会有瑕疵的，比如有小肚腩，腿粗等等这些都是常见的，我们很多人都希望能够减肥成功所以会找各种各样的办法，现在就有人问减肥一日两餐，吃早午餐好还是吃早晚餐好？想要通过饮食来减肥我建议还是吃早午餐比较好，因为不吃晚餐的话，晚上睡觉的时候可以减少脂肪的储备。
减肥对于大多数人来说都是痛苦的过程，他们不能够坚持去忍受减肥带来的苦楚，坚持下来的都是胜利者，但是也要注意反弹，节食减肥是我们生活中很常见的一种减肥方式，我们一般都会选择不吃晚饭，吃早午餐来减肥，因为早餐是给我们提供营养的，对于我们的胃也很有必要所以它是必不可少的，而午餐是为我们下午的工作活动提供能量的，没有午餐我们下午是很难进行日常工作的，所以我建议减肥一日两餐，吃早午餐最为合适。
人们根据自己的身体需要总结出来了一套最适合我们人体的饮食方式，那就是一日三餐，至少对于中国人来说这是最为正常的饮食方式，然而吃多了就会发胖也是很多人苦恼的原因之一，所以我们可以根据自己的身体和工作需求调整进食方式，转变成一日两餐只吃早午餐对于我们的身体也是不会有太大损伤的。
都说民以食为天，吃饭是我们很多人的头等大事，可是控制不住嘴还迈不开腿的人就会经常为自己的体重感到烦心，就有人提出了少吃一餐来减肥的说法，其实正真能够减肥的方式还是通过自己的锻炼得到的体重减少才是真实有效的，再配合一日两餐的减肥方式就会更加快捷有效。
正确一日三餐吃什么
一天吃两餐，在这两餐之间肚子饿了，可以吃苹果，香蕉和西红柿这类的饱腹感非常强的水果和蔬菜
