小腿细大腿粗什么原因 小腿很细大腿很粗该怎么改善
为什么有些人大腿粗，但小腿很细，整条腿看起来就感觉很细？为什么我的大腿粗小腿细呢？小腿很细，但大腿很粗，这是为什么？大腿粗、小腿细，是怎么回事？我大腿粗小腿细该怎么办啊？我的大腿粗，小腿细为什么？
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大腿粗如何变细腿不反弹
萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的人。
从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。
形成原因
1、爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。
2、长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺，下半身毒素累积。
3、不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。
小腿细瘦但大腿粗什么原因
人人都是大腿粗小腿细，这是遗传和自然选择决定的，假如我们的祖先中出现了小腿粗大腿细的人，必然在残酷的生存斗争中被凶猛的天敌吃掉（要知道那时候人类远不是霸主，也远没有今天这么舒服，到处都是我们的敌人），因为他（她）跑不了，久而久之，就只有我们这样子的才能生存到现在。
小腿很细大腿很粗该怎么改善
微创瘦小腿术的手术效果是可以长期保持的，不易反弹。因为瘦腿的原理是从源头上找突破口，即通过选择性的切断部分支配小腿腓肠肌的神经分支，从而使得腓肠肌逐渐萎缩而达到瘦小腿的目的。由于微创瘦小腿难度大、技术要求高，要求医生有扎实的解剖基础，熟练的外科技术及丰富的骨外科经验，所以，实施该项手术必须到正规的整形医院。
大腿瘦小腿粗怎么回事
当然不是，这是天生的，体型就是这样，你以前减肥，瘦是瘦全身，大腿肯定也瘦了，只不过效果不明显。建议你把其他部位的肌肉练起来，大腿这一部分，可以用骑自行车的方式去锻炼，减腿效果不错。
大腿特别粗但小腿又不粗
长跑或者长距离慢走都可以，你看那些长跑运动员有胖子吗，一个个瘦的都跟麻杆是的，你就是缺少运动，脂肪都堆积在大腿上了，希望能帮上你。
小腿比大腿粗是怎么了
如果是跑步的话那就慢跑吧！通常肥肉瘦腿的话每次泡四十分钟到一个小时，肌肉更难减要跑一个半小时左右
对于小腿粗的女性来说，很多人会选择用跑步来瘦腿，但是对于肌肉型的小腿是没用的，小腿跑步后变粗只是乳酸堆积造成的小腿粗错觉，或者跑步方法或姿势等不对造成的小腿变粗，所以大家只需要缓解疲劳和代谢乳酸和先软化打松肌肉。
小腿粗跑步可以瘦吗
从理论上来说，小腿粗是可以通过跑步来瘦的，而且，跑步也并不会使小腿变粗。看看那些马拉松运动员健美的小腿就知道，跑步只会使小腿线条纤细，而不会变得粗壮。
只是，跑步瘦小腿更多来说适合于脂肪型小腿，对于肌肉型小腿或许并不太适用，特别是体型偏瘦的肌肉型小腿，尽量选择别的方式比较好。（当然，纯粹的肌肉型小腿并不多见，和个人体质有关）
不过，若你属于正常科学的身形或者偏胖，就不需担心这一点，适量的有氧慢跑运动，有助于帮您瘦身。，同时对小腿肌肉也有一定的锻炼。
肌肉型小腿
小腿肉较硬，用手捏小腿位置的皮，捏的起来一层皮就是肌肉型。
脂肪型小腿
皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多，用手捏会是一把，还会有橘皮。
小腿跑步后变粗怎么办
只是乳酸堆积造成的小腿粗错觉
缓解疲劳和代谢乳酸
有些人跑步后感觉小腿变硬了，便认为是肌肉增长了，其实那只是运动造成的乳酸堆积等原因引起的。不信等过两天量量腿围，并没有变粗。而对于这种，如果想尽快解决的话，关键是缓解疲劳和代谢乳酸。
跑步方法或姿势等不对造成的小腿变粗
关键先软化打松肌肉
跑步方法不对会造成小腿变粗，例如高强度剧烈无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。对于这种运动后变得又粗又硬的小腿，首先第一步关键是软化肌肉，千万不要去做太多力量型的运动。
怎么跑步才能正确瘦小腿
跑步前定要做腿部热身
跑步时腿部运动最多，因此，在跑步前一定要多做一些腿部的热身运动，比如说弓步行走，踢腿，抬腿等。这样可以让腿部肌肉进入“准备”状态，避免在正式开跑后，拉伤腿部肌肉。
另外，热身运动会消耗糖分，这样子，在跑步时就能提前进入消耗脂肪功能状态，提高燃脂效率，让腿瘦得更快。
慢跑比快跑更好瘦小腿
如果你跑步的目的是减脂，那么，建议你采取慢跑形式。尤其是本身比较容易长肌肉的人，跑步时候更应该放慢速度。当跑步速度慢下来时，你会处于有氧运动状态，跑步20~30分钟后，身体就会消耗脂肪供能。
而当跑步速度很快，那你就处于无氧运动状态，主要消耗糖分来供能，减脂效果不明显，但对肌肉锻炼效果好。因此，速度过快，你会比较难瘦，但容易长肌肉。
跑步的姿势及落地要正确
跑步姿势对于瘦腿也相当重要，尤其是落脚的技巧。很多MM跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲。而要正确避免小腿变粗的方法是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。
还有，脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈，这种跑法就不会使小腿变粗。
跑后必须拉伸小腿肌肉
跑后拉伸主要是放松小腿的肌肉，减轻其紧绷感。此外，拉伸还能让肌肉看起来更有线条感，腿部显得直而细。推荐跑后拉伸小腿的一套有效动作：（1）站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。（2）站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。（3）站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
