什么吃了减肥最好 减肥吃什么东西才能更好
减肥吃什么比较好啊？吃什么食物减肥最快最好？吃什么对减肥最有好处？减肥吃什么最好？有什么食物是减肥时最好吃还可以减肥的食物？减肥的时候吃什么最好？
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减肥吃什么最好呢
1、多吃低热量的食物
比如：生菜，蘑菇，菠菜，西葫芦，胡萝卜，黄瓜，芹菜，西瓜，西兰花，青椒，土豆不要炸，花菜，西红柿，茄子，冬笋，草莓等
2、含优质蛋白食物
首先 蛋白质不会让你胖 蛋白质和脂肪无法互相转化！而碳水可以 消化蛋白质需要用到它30%的卡路里 而消化用的能量是脂肪和碳水 也就是用脂肪和碳水换肌肉生长 碳水只会用6-7% 的能量 脂肪是2-3%
优质蛋白质如：鸡蛋、牛奶、鸡胸 豆腐 豆浆 牛肉 三文鱼
3、吃占位置的食物
也就是增强饱腹感食物 比如蔬菜 肉 米这些
吃什么东西减肥效果最好
最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
减肥时多吃什么最有效
就试是喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低好和哦袄哦
减肥吃哪些东西最好
减肥的话可以选择吃各种青菜，比如含蔬菜纤维较多的芹菜香菜，韭菜等等。或者是苦瓜，冬瓜，西红柿，萝卜，白菜，南瓜，黄瓜。少吃鸡鸭鹅肉，少吃猪牛羊肉，多吃鱼类，还要配合健身锻炼，也要做好节食工作，不要吃过于油腻或者是辛辣刺激性食物，以免由于食物的特性，刺激食欲，导致饭量增加反而不利于减肥。
减肥吃什么主食最好最有效
回锅肉历史悠久，在川菜占有非常重要的地位，四川人把回锅肉当作是川菜之首，一但说到川菜，大家第一时间都会想到回锅肉。很多家庭都会制作这道家常菜，但做出来的口感并不是很好吃。这样做伪炒饭，色香味俱全，看着就很有食欲。花菜不但热量低，而且含有很高的维生素和矿物质，是减肥和健身的好帮手。下鸡胸肉煎熟即可，保鲜膜垫底，放上一片全麦面包片，抹上黄芥末酱，依次放上黄花片，番茄片，鸡胸肉，鸡蛋，番茄片，生菜，再盖上一层面包片，裹上保鲜膜，从中间切开就可以了。
尽管一直有人好奇我每天吃些什么，但我从不推荐任何减肥食谱。因为所有的减肥食谱，都是无效的，哪怕能让你暂时“减肥成功”，归根到底也还是节食的功劳。一句话，掩盖肥胖症状这事，没难度，还推人入火坑，我不想做。其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，因此南瓜虽然甜但是却热量低，可以作为减肥的主食食用。我周围减肥的人也都在用南瓜作为减肥的主食。南瓜食用方法简单，可以蒸，可以做粥汤。
“管住嘴，迈开腿”确实是有道理的。不过管住嘴不能简单地理解为少吃或节食。减肥要科学的吃，要吃少更要吃好，摄入低碳水，保证合理的蛋白质和维生素的摄入，减脂的同时健康是第一考量。鸡胸肉放蒜末，生抽，黑胡椒碎，腌制一晚，水煮或用平底锅煎熟，撕成条，配上圆生菜，彩椒，西兰花等，淋上一点沙拉汁就可以啦，少油健康，也很适合减肥期间实用。
首先可以给自己定个小目标，先以轻食原则坚持一周，陆续增加为一个月直至三个月，这样你才能将自己的体质改变为易瘦体质，同时也要适当增加运动量哦，希望大家都能健康减到自己想要的体重。
减肥吃什么东西才能更好
我认为如果减肥一定要科学减肥的，也就是说我们在减肥的过程中要调节自己的饮食，多吃些蔬菜水果。也就是说肉类，蛋类和鱼类相对来讲一定要加强有氧运动。这个坚持才是最好的。
