减肥期间为什么要休息 减肥期间睡觉多是为什么
运动减肥期间适当休息好吗？减肥需不需要休息 如果需要多久休息一次，减肥期间,是不是每天都要运动?需要一个星期休息一天吗？为什么说运动减肥应该每周休息一天，其原理是什么？运动减肥需要适量休息吗？比如说一个星期休息一天，这样会影响减肥吗？减肥期间可以常睡觉吗？
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运动减肥一般几天休息一次
这是必须的，过度了严重的会导致死亡，体力透支，这样效果就恶性了，注意休息和劳逸结合，饮食也应注意，不能太少或太多
减肥每天都要锻炼多久
有氧运动减肥是可以天天进行的，如果身体不适或者天气不好偶尔停一两天也是可以的。但是不能超过3天，否则肺活量和身体感觉都会下降。
一般这一周顶多休息一天。但是如果可以，在日常生活找回点“损失”也是可以的，空闲的时候做做拉伸、原地蹦跳动作也是好的。
减肥期间需要早上晚上运动3小时吗
运动减肥需要每天都进行吗？
每天运动当然好，但是如果没有时间也没必要非得每天运动，隔天运动一次或每周运动三次就可以了。
运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率，加速体内的脂肪燃烧。
每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可以持续24小时，因此每两天运动一次或每周运动三次，每次三十分钟以上，就可以保持身体燃烧300cal以上的热量，达到减肥的目的。而且每周2~3次有氧运动还能保证我们身体的基础代谢率不至于随年龄增长而减缓，保持身体年轻态。
流大量的汗水就能减肥吗？
不对。我们洗桑拿时流了大量的汗水，这时候称体重确实会减轻一些。不过，这减去的只是身体的水分，脂肪并没有消耗掉，第二天体重就会恢复原状。
正确的打开方式：做可以大量流汗的运动，因为运动时流的汗对于减轻体重有帮助。
达到减重的目标后，维持体重可以比积极减重时摄取较多的热量，因为此时热量的摄取可以等于身体的需要，而不需要比身体的需要量少，所以维持体重时，男性每日约可以摄取1800~2000cal，女性约可以摄取1500~1800cal.
若能熟悉食物的热量计算和选食技巧，将热量控制在建议的范围内，并常常测量自己的体重（至少每周量一次），将体重控制在正负一公斤以内，如此就可以维持体重了。
就怕不注意体重，待想到在测量时，已多出许多，想减就没那么容易了！
另外若你不正确的饮食习惯依然没改，还是像以前一样饮食不知节制，只要摄取的热量超出建议量甚多，那肯定会再次发胖，谁都帮不了你！
运动减肥究竟每天需要锻炼多少量
在运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息来提高运动效果。更重要的是，疲劳的身体很容易受伤，还会起免疫力下降，就适得其反了。天天坚持运动证明不了你有毅力，只能说明不清楚科学的运动方式，这种“毅力”弄不好会把身体搞垮的！
一天运动三个小时可以减肥吗
对总体来说不会有太大的影响，一般一个礼拜四次运动，每次都保持在2个小时左右就可以，间歇的休息是没有关系的，不过减肥期间控制饮食零食还是尽量少吃。
减肥期间睡觉多是为什么
第一晚餐一定要清淡第二晚饭后不要吃任何事物
