为什么减脂消耗肌肉 减脂期肌肉量不标准了怎么办
减脂过程中，肌肉会被消耗吗？减脂期间会让肌肉也跟着减少吗？为什么燃脂先消耗肌肉，肚子的脂肪不见消耗？吃的不多？
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减脂期一定会掉大量肌肉吗
在减脂的过程当中主要消耗的是脂肪，同时也会消耗肌肉，也就是说脂肪消耗完之后，如果不及时补充能量的话，也会消耗肌肉。有些人在锻炼的时候会越练越瘦。就是因为他不仅消耗了脂肪也会消耗肌肉，就比如以前很多干力气活的人因为，没吃饱饭的原因会很瘦很瘦。
所以需要看你锻炼的目的是为了减肥，还是为了增肌。如果是为了减肥就需要做一些有氧运动，也需要控制自己的饮食。就会让之前的胖变成了现在的壮。
如果是为了增肌，那么就需要做一些力量训练，而不能只做有氧训练，力量训练会消耗你的脂肪，也会让你的肌肉变得更结实。比如你可以举哑铃杠铃等力量训练，当然也得配合有氧运动。
然后在练习的过程当中也要注意饮食，在你锻炼的时候会消耗大量的你体内的能量，也会消耗你体内的蛋白质。这个蛋白质就是肌肉的主要组成。所以如果你是想增肌的话就要在平时饮食上需要注意补充能量，补充身体所需的蛋白质。所以，那就需要在平时饮食上多吃牛肉，多吃鸡蛋来补充自己的蛋白质，或者去买蛋白粉吃也可以补充身体所需的蛋白质，以达到增肌效果。
如果在饮食上不注意的话，锻炼方式也错的话，虽然会把肌肉越练越结实，但是却不会让自己的肌肉增加。会让自己变成一个精瘦精瘦的人。这样的身材也不会很好看。
减脂期肌肉量不标准了怎么办
会的。科学证明减脂其实也在减肌肉，所以健身更在多补充蛋白。减肥是一种正确的生活方式，让人远离美食，不吃动物内脏和油脂。克制馋嘴的欲望，多运动。控制食欲，好吃的不让吃，让人只有佩服
饥饿状态下先消耗脂肪还是肌肉
您好。一方面多运动 一方面在晚上的时候不要吃饭，多吃蔬菜水果～
