什么运动消耗的热量多 运动一天消耗多少热量合适
哪种运动会燃烧你更多的卡路里，什么运动最消耗卡路里？哪些运动消耗体内的热量特别大，消耗热量大的运动有哪些，各种体育项目中，哪些体育运动最消耗卡路里，消耗热量大的运动有哪些。
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什么运动消耗的卡路里最多
1.跳绳每分钟约燃烧脂肪10卡路里，而中等步速的慢跑每分钟约燃烧13卡路里。2.游泳30分钟可以燃烧240卡路里的热量，而轻快地步行则燃烧210卡路里。3.高强度的高温热瑜伽课每小时可燃烧680卡路里热量，而力量训练只能燃烧430卡路里。4.骑自行车每30分钟约燃烧200卡路里的热量，而轮滑会消耗250卡路里。5.腰腹训练平均每45分钟消耗650卡路里的热量，而同等时间的热舞会消耗掉600卡路里。6.一个小时的花园劳作可燃烧300卡热量，而一个小时的家庭大扫除则可燃烧250卡路里。7.和孩子做30分钟的捉迷藏游戏可以燃烧掉180卡路里，互相追逐也能燃烧掉110卡路里。8.跑步机设置成10%的倾斜度，30分钟可燃烧300卡热量。如倾斜度在3%~5%，只能燃烧掉200卡。9.跆搏健身所燃烧的卡路里几乎是低冲击力有氧运动的2倍，每分钟可燃烧11卡路里，而普通的有氧体操只能燃烧6卡路里。
每天应该运动消耗多少卡路里
最消耗卡路里的运动有：
1.游泳一小时可以燃烧800卡路里。 这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
2.跳绳一个小时，可以消耗880卡路里
3.跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。 如果你想减肥，快跑！跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力，也不需要花费太多金钱，你可以在街区、公园、体育场进行跑步。 不过，跑步要注意正确的姿势，还要选一双好跑鞋，这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。
4.跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。 你可以在家里放音乐，舞动手脚，也可以参加培训班，每天试着去跳舞，操练身上的每一寸肌肉。
5.骑自行车 根据踩自行车踏板的速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里。
运动一天消耗多少热量合适
游泳消耗的体内的热量是特别的大，所以我们在游泳前保证自己不能空腹，游泳后要及时补充能量。同时游泳对四肢的锻炼都是比较均匀平衡的。
像健美瑜伽，跑步这些运动，都是能够快速的消耗体内的热量，让体内的热量迅速的排除掉，运动之后休息一个小时，再喝一些热水，这样能够迅速的让体内的热量消耗很快。
躺着消耗热量最大的运动
感觉羽毛球呢热量消耗就很大，羽毛球需要大量的跑动，很消耗人的体力。
正常人运动消耗多少卡路里
各种体育项目中，运动最消耗卡路里的项目有：跑步，跳神，蹲起，跳远，太极，变速跑，引体向上，仰卧起坐。
各种运动消耗热量
爬坡快走:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。
2.
慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡。
3.
自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。
4.
打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。
