为什么有些人中年不胖 24岁开始发福怎么办

为什么有的人吃不胖？人到中年为什么很少有身材苗条的？为什么有的人狂吃“不胖”？为什么有人总是吃不胖？男人到了中年还是吃不胖为什么？中年人为什么我就不发福 我175cm，体重120斤都没有 怎么吃都长不胖怎么办？

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• 光吃不胖的原因
• 中年人的好身材代表了他的自律
• 为啥有人光吃不胖
• 为什么别人一直吃不胖
• 男人到了中年为什么越来越胖
• 24岁开始发福怎么办

光吃不胖的原因

（1）成人的体重是多少是由先天决定的。尤其是中年时期的体重，当你在子宫里就已经决定了，因此改变自身体重需要持续不断的和自身作斗争。因为大脑会认为“那个体重”才是你最佳的体重，会尽力保持“那个体重”。所以有些人一直都很瘦，而胖胖的人一旦停止减肥，正常生活就很快胖回去。

（2）即使在小孩时代，就已经出现吃饱后对食物不同反应。其中一个试验是当一群孩子吃饱后，给他们提供巧克力，他们可以选择吃或者其他活动。一部分孩子不再吃巧克力，而另一部孩子则不断的进食。专家认为这部分在吃饱以后还会继续进食的孩子长大后也会保持这样的习惯，因为这是先天所决定的，因此他们长大后也更可能变胖。

中年人的好身材代表了他的自律

因为中年人加班，饮食不规律，熬夜。老婆，孩子，要吃喝上学，上有老下有小，精神压力也会大，所以难免会焦虑失眠不安，身体上也会出现问题，脂肪堆积。

上班要应酬，喝酒！下班有压力，喝酒。朋友聚会，喝酒！同学聚会，喝酒！参加婚礼满月宴，喝酒！ 再加上抽烟，这些的。他们肚子里面的是这些年的压力和苦水。

有的中年人不胖，那是他们已经将压力跟苦水全部倾倒完了，所以他们帅气，并且生活质量也相当不错！

为啥有人光吃不胖

成年人的体重是由自然决定的。特别是中年时的体重，你在子宫里决定了，所以改变你的体重需要不断与自己抗争。因为大脑会认为“那个重量”是你最大的重量，并会尽力保持“那个重量”。所以有些人一直很瘦，一旦肥胖的人停止减肥，正常生活很快就会恢复肥胖。人的体质是遗传的，仿佛可以说是抵抗力、消化系统能力、代谢功能等等。

有许多疾病可能导致胖不起来，其中最典型的是胃病和其他疾病，如甲状腺机能亢进。如果肠胃吸收不好，那一定是不管你吃了多少。吃的东西没有被吸收和消化，而是直接排泄出来，变成无用的工作。

目前，科学已经证明，睡眠质量将直接影响一个人的肥胖。有瘦体质倾向的人平均每周比肥胖的人多睡两个小时。每天保持充足的睡眠是减肥的先决条件！睡眠不足或睡眠质量差，身体会分泌更多皮质醇激素，导致食欲旺盛；同时，降低新陈代谢率，减少身体消耗；促进脂肪的合成，导致身体想吃高碳水食物的后果！保持充足的睡眠可以降低肥胖的可能性。

少吃并不意味着你可以减肥。许多人想通过节食减肥。在最初阶段，体重会迅速下降，但体重下降的通常是身体的水分和肌肉。一旦你恢复进食，由于新陈代谢的减少，体重很容易反弹超过原来的体重。同样重量的食物，如果你吃粗粮，如燕麦或水果和蔬菜，即使你呕吐也不容易发胖。然而，吃一点蛋糕、炸鸡等需要很长时间。

为什么别人一直吃不胖

在我的身边就有这样的人，他们无论怎么吃，怎么暴饮暴食了，自己的身材就是不会改变，而且也不会胖。后来我总结了一下，主要有这几点原因，跟大家分享一下。

男人到了中年为什么越来越胖

首先是什么时间吃的问题：我想这个问题有一个人人必知的常识，那就是晚上睡觉之前是绝对不能多吃的，因为睡觉的时候人不活动，食物积存于体内得不到很好的消化，于是就会加快体内脂肪的堆积，久而久之，就会导致人变得更胖。所以最好的吃饭时间是早晨或者中午，因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物，就可以有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果。

其次是吃什么的问题：这个问题当然也是比较重要的，如果吃的东西不去科学地选取，那么再好的方法都不能达到使你不胖的目的。对于食物的选择，一般来说，应该多吃一些蔬菜水果和薯类食物，这些东西不但能补充人体每天需要的营养，更由于其中含有的丰富的纤维而让人产生一种饱腹感，让你不再想去吃东西。而且这些东西本身是少脂肪少热量的，即使吃得多一点也不会让人变胖。要少吃一些油炸，动物性食物，这类食物脂肪含量大，所含热量高，会非常容易让人变胖。做到这些，不但多吃也不会胖，而且还能有益于我们自身的健康。

第三是怎么吃的问题：应该说吃的方式还是很有讲究的。除了暴饮暴食，长时饥饿后大量吃东西这类我们熟知的不要采取的饮食方式外，我们还要提倡的是少吃多餐。就是一天吃饭的次数可以是三次或者三次以上，但是要注意每一餐吃的一定要少，要少吃多餐。这样可以让很多人满足进食欲，减少进食量，同时又不会感觉非常难受，以达到吃不胖的效果。这是非常重要的原则。

其他注意事项：要注意吃不胖的目的的实现，不能只体现在饮食上的讲究，还要有其他方面的配合，比如要加强体育锻炼，多做一些健身运动等等。刚吃完饭时可以出去散散步，促进胃肠的蠕动，加快食物的消化。只有通过吃与动的相互配合，才能更有效地实现吃不胖的目的。

综上所述：总结起来，就是少吃多次吃，晚上睡觉不要吃，不健康食品不要吃，要加强体育锻炼来帮助消化食物，减少体内脂肪的堆积。祝愿每个人都能吃不胖。

24岁开始发福怎么办

很多人是遗传基因，家族都是偏瘦的。只要身体健康。瘦一些更好。不要担心不会胖，到了快60岁以后就非常容易发胖。就是喝凉水都会发胖。尤其胖在胸腹部，四肢偏瘦。这是到了老年人新陈代谢的改变，脂肪异常堆积，都集中在胸腹部。身材就是典型的游泳圈，体型都变了，所以没必要担心年轻时胖不起来，瘦一些防止将来发胖。