什么样的饮食算节食 减肥过程中热量的摄入还要下降吗
怎么的饮食算是节食？怎么样才算是节食减肥？什么是节食？减肥时吃的很多，但都是一些热量低的食品，算是节食吗？
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节食的方法和技巧
最主要的就是“少吃，多动”
我试过很多很多种减肥方法，现在还在反复中……跟你分享下~~
1.那个最佳答案说的黄瓜鸡蛋，我吃了五天，减了有10斤，生理期吃的，整个人都晕忽忽的天天，第六天回家了，看见好东西就不行了，猛吃了两天，该什么样还是什么样
这种节食的方法最好别用，因为体重下的快，但身体上还是老样子，顶多腰扁一点，而且反弹的几率几乎是100%
2.三天苹果，和上面那个差不多，那几天瘦了好几斤，但慢慢停了就不好了
3.一周有一天节食~~~我坚持了一个月，估计瘦了2.3斤，后来就不行了，生活不规律，哪还记得哪天节食啊……
4.喝绿茶粉……喝的没感觉，看着水里飘的那粉，真是恶心，体重也没减什么都没变化
！！！！！！！！重点推荐~~~
5.现在正在做的，嘿嘿，~~~我这么多天来减肥最有效的方法，就是
-——绿茶粉加酸奶，每天早上起床我会喝杯柠檬加蜂蜜水，排毒养颜，然后到7点多就空腹和绿茶粉加酸奶，
中午一般吃盒饭，先喝大杯水，然后慢慢吃菜，最后吃米饭，要以自己最慢的速度，这样就不会猛吃了， 也很容易饱，
下午饿了就吃点，但吃的最好是在5点前吃，不饿就不吃，两周瘦了有7.8斤，呵呵
这个不容易反弹，而且我早晚还做点愈加的简单动作，感觉身轻气爽，很舒服，整个人都清新多了
经过那么多反反复复，还是觉得饿了比撑着要舒服，久病成医吧，想吃东西就多喝水，甜的和油炸的还有垃圾食品远远看着别碰就好
祝你早日成功， 嘿嘿，生命不息，减肥不止，~~美丽属于我们~~加油！！
什么样叫做节食减肥
其实节食不一定是吃得很少才算节食，一日三餐是要有的，尽量少吃点，早餐吃得好，不要心急减肥免掉早餐，这样会得肾结石，午餐要吃得饱，吃饱之后不要一直坐着，起来走路，晚上吃七成就好了，吃完后可以运动一下，建下身，坚持不要吃宵夜，多吃蔬菜少吃肉，给自己定个减肥表，每天每餐要吃什么，每天要完成什么运动，相信你坚持下去会瘦的
什么是节食
就是减少食物的摄取，从而降低热量的摄取。
和正餐与否没干系
比如你一天三顿饭，节食后也可以一天三顿。只不过原来吃一碗饭，现在减少到半碗，以前吃一块排骨，现在吃半块。
节食不是禁食，
减肥，还是要吃的，减少而已。否则影响健康～
减肥过程中热量的摄入还要下降吗
减肥时吃很多低热量食物，就是节食。大家普遍认为节食是少吃东西或者不吃东西才算是节食，就有很多人一天只吃水果，认为这样既能减肥，又能补充营养，不影响健康。但这样其实是个误区，只吃限定的食物就是节食。
首先我们来讨论一下节食的概念，节食顾名思义就是节制饮食。本来是为了身体健康而控制饮食，但是很多人由于过度节食，就算吃很多低热量食物，甚至吃到撑都算是节食，原因很简单，假如我们每天只吃水果这一种食物，我们的身体只能补充维生素等少量微量元素，即使吃很多苹果我们依然是节食状态，因为身体无法补充其他营养物质，长此以往，营养吸收不够、营养搭配不合理，必定会使我们的健康受到影响。
那么我们应该怎么吃低热量食物，还不算是节食呢，这就需要我们尽可能找到低热量食物中能够补充我们所有的营养物质，比如早上可以鸡蛋搭配牛奶豆浆，加上玉米红薯等一些蔬菜。中午想吃肉了可以吃一点牛肉鱼肉，晚上则可吃一些水果等。这样我们既可以吃很多低热量食物，减少热量摄入达到减肥的目的，也可以补充营养均衡，这样做就不算是节食。只要我们注意热量的摄入，平衡饮食营养，适当的节制饮食，保证足够的维生素和无机盐，就能够增强身体的新陈代谢。
所以综上所述我认为减肥吃很多低热量食物是不是节食是需要分情况的。如果我们不注意营养搭配只吃一种食物而刻意减肥，这是节食的。但如果我们注重营养搭配，平衡饮食营养这样，适当少吃一些，如果只选择低热量食物吃也不算是节食的。
