减肥午饭晚饭吃什么好 中午可以吃哪些快速减肥
中午和晚上吃什么可以减肥？减肥期间晚饭吃什么最好？减肥早午晚餐要吃甚麼呀。
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中午可以吃哪些快速减肥
不能喝酸奶.含糖类。我一直在减肥哦~~很成功的
中午吃一些黄豆、冬瓜、海带,胡萝卜（不可以生吃）红薯、玉米、这些自己选
择了..都是减肥最佳的东西
晚上吃一个苹果就好了、超级减肥的！
我坚持了半年了~~ 效果很好
减肥期间晚饭吃什么最好?
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
减肥的人晚餐吃什么比较好呀
关于早饭，最好不要吃那么干的东西，减肥的话一般吃的比较少，吃得干比较容易便秘，所以早上建议喝点牛奶或者豆浆，再吃点主食就很好了（其实我一直吃全麦切片的，热量并没有想象中的那么高啦，切片是面包中热量最低的~）午饭吃50g米饭，一个素菜就好了，或者鸡蛋也不错，但是我减肥的时候几乎连鸡蛋都不吃的……晚饭基本同午饭，可以将米饭换成粥，南瓜粥不错~不要放糖记得吃水果，夏天是西瓜，冬天是柚子，水分多，容易饱的~我就是这样的哦，很有效果的~~|||我当时在减肥院做仪器减肥时候,医师给我定的三餐是早上一杯奶一根玉米一个鸡蛋中午饭加菜不能超过一平碗很小的碗.晚上吃水果.因为是仪器,一吃就反弹,所以吃的很少.后来没有去了,自己摸索,反而更有效果^我减肥前126斤现在88斤.主要就是晚上一定不能吃多一根玉米就行了,如果你晚上觉得饿那就表明正在消耗脂肪,这是医师跟我说的,没有比晚上饿肚子更好的减肥方法了~~减肥药作用很小的我以前喝过没什么用~~只要保证晚上睡前感觉饿吃什么都无所谓
