为什么晚上不吃饭能减肥 一年晚上不吃饭能瘦几斤
晚上不吃饭能减肥吗？为什么晚上不吃饭能起到减肥的作用？晚上不吃饭真的能减肥吗？减肥期间能不能晚上不吃饭，有没有用，减肥人士提倡晚上不吃饭，这样真的能减肥吗？晚上不吃饭能减肥么？
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一年晚上不吃饭能瘦几斤
晕，晚上不吃晚饭是能减肥的，而且你可以放一万个心，绝对绝对没有任何危险，你说的什么厌食症，那是全绝食的人才有机会患上的。胃疼啊。晕，只要你早餐吃好点，你不吃午餐都不会有问题，，你丫的想太多的，你只要以后坚持不吃晚餐，如果能加点运动巩固一下就更好，不会那么容易反弹的。知道么
我啊。就是节食+运动，10天瘦了13斤
晚上坚持不吃饭怎么减肥
没有食物吸收热，就会吸收身体脂肪。这是生物的一种自保手段
晚上人相对静止些吸收营养较充分，不吃晚饭或吃些营养较低的食物，肠胃吸收不到或较少营养，所以人不易长胖，吃低能量的较好，不吃会损害健康。
晚上不吃饭不能减肥
不吃晚饭不能健康的减肥!即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。
通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。
晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足
当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
晚上不吃饭减肥缺点2、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
晚上不吃饭减肥缺点3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
晚上不吃饭减肥缺点4、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥。
那么怎么样减肥才能成功？最好的减肥方法是什么？
多余的脂肪为何如此难以摆脱？减肥的基本原理很简单，而且众所周知：只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易，肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题。人类曾长期面临饥荒威胁，我们的祖先因此进化出了摄取高热量食物的本能。在充斥着各种促销信息和大量廉价高热量垃圾食品的现代社会，人们要想减肥、保持苗条的身材，其实非常困难。几乎每个试着节食减肥的人都坚持不了多久就会失败——2007年，美国心理学协会回顾 了31 项节食研究发现，2/3 的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。
医学专家深层解析肥胖的真实原因，我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因
减肥晚上不需要吃饭吗
晚上不吃饭是能够达到减肥效果的，但减肥要健康、讲究科学方法，只靠不吃晚饭减肥不是长久之计。减肥期间，应该保持均衡饮食，中午吃得多，晚上不吃饭，只能短期达到减肥目的，但容易反弹。并且由于机体在不停地消耗营养和能量，经常不吃晚饭会对肠胃造成不利影响。减肥者应该通过减少饮食总量和增加运动锻炼来达到瘦身目的。
首先，制定每日饮食量。一日三餐都要吃，但要少吃。减少淀粉、肉类、蛋类、奶类的摄入，多吃粗粮和水果蔬菜，多吃饱腹感强的、粗纤维的、不易消化的食物。其次，制定运动计划。减肥初期，每个人根据自己的身体素质，量身制定运动计划，每天可以只做15～30分钟的运动。身体适应运动强度后，再逐步加强运动量。运动期间，可以有氧运动和无氧运动结合最好，注意多喝水补充水分。总之，减肥是长期的过程，瘦身成功后还要坚持减肥，只有持之以恒，才能保证身材不反弹。
一天隔一天不吃晚饭可以减肥吗
前提是去掉晚餐，早、中餐进食量没增加，且没有额外增加零食，坚持一段时间会有效果的。
晚上2小时不吃饭能减肥吗
我个人觉得晚上不吃饭，不一定能够减肥。真正想要减肥的话，那么。还是要适当的做一些运动。这样才可以达到真正的效果。
想减肥晚上最好少吃或不吃米饭，可以吃一点水果和绿色蔬菜，也可以吃牛肉和鸡肉，不要吃猪肉
