为什么跑步越跑越胖 为什么跑了几天越跑越胖
刚开始跑步为什么反而体重增加了？为什么跑步越来越胖？刚开始跑步为什么反而体重增加了？有的人跑步越跑越胖，这是为什么？为什么越跑越重？可能出于什么原因？越跑越重是怎么回事？
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为什么跑步过后体重反而增重
为什么跑步运动会增加体重呢？
对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。
非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运跑步减肥的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。
所以，要执着，即使看不到想要的结果，既然选择了开始，就不要轻言放弃，度过这个开始的难熬阶段，一定会迎来收获的喜悦。
为什么我越跑步越胖呢
您的胖的概念是是长体重了还是感觉皮下脂肪多了？
如果有规律的跑步是可以减少脂肪的
每次40分钟到1小时或者每次跑步5-10公里
每周3-4次。这样的规律肯定是会减少脂肪的
如果要是您还没减脂的话那就要看看你的饮食了
如果体重长了的话。那可能是长肌肉了可以去健身房做个体侧看看。
跑步多久体重开始下降
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。
跑步怎么才能越跑越胖
有的人越跑越胖，这是因为他在跑步的时候没有控制饭量，没有减少饮食，所以的话，他的跑步都是徒劳的，这就导致她越来越胖了。
跑步前没有做热身，跑步的时间不久，或者跑步时都是喝那些碳酸饮料，跑步后觉得很饿就吃很多这些原因都是会越胖越胖的
为什么跑了几天越跑越胖
跑步是比较流行的减肥运动，很多人都喜欢用跑步进行减肥。但是有一部分人会发现自己真的是越跑越胖了，那你知道为什么你越跑越胖吗？可能是出自于5个原因！真的是来你给我们大吃一惊呀。
第一个原因：你只跑步
如果你进行跑步到三个月以上，那么跑步对于你减肥的作用就会越来越小，最后你减肥减得就会越来越慢。如果你长期只进行跑步运动，同时还不控制饮食以及生活习惯的话，那么就有一定几率会越跑越胖的。
如果要减肥，不可以只依靠跑步这项运动。当然，如果你在三个月内就减肥成功的话自然是没有什么关系，如果你是大基数的肥胖人群，那么其实并不建议你只选择跑步的。因为大基数人群进行跑步的话，往往会更容易影响和破坏到膝盖的健康，如果你想要进行减肥的话，最好是尽量避免只依靠跑步进行减肥。你可以通过其它有氧运动进行减肥，体重数字没有那么可怕了以后，再进行跑步也不迟哟。
当然啦，你还可以通过多项有氧运动同时进行减肥，这样不但会快速促进你的脂肪燃烧，减肥的过程还不会太过于乏味呢。相信你不久之后就会彻底瘦下来了哟。
第二个原因：不控制饮食
如果在跑步减肥的期间我们不控制饮食的话，那么同样会越跑越胖的。因为适量运动会导致你的食欲大增，而减肥人群如果在减肥期间不控制自己的饮食，就很有可能因此而发胖。所以，不管是健身还是减肥，都得管理自己的饮食，不可以随随便便地吃东西哦。
第三个原因：肌肉含量增加
肌肉含量的增加也同样容易导致我们看上去壮硕了一些，但是实际上呢，那并不是肥胖，而是因为肌肉含量的增加而导致的体型的拉宽而已。这通常出现在男性身上。你可以捏一下自己的肉，如果是硬硬的、有弹性就是肌肉，如果是松松软软的、容易被抓起来的，那么就一定是脂肪。
第四个原因：易胖体质
如果你是易胖体质，就可能会因为没有跑步而导致的食量增加，而导致身体发胖。所以控制饮食的重要性不用我们再次说了吧？每天一个成年人所需卡路里在2000大卡，我们减肥的朋友得适量缩减热量，个人认为如果你每天不是参加大量运动的话，1500大卡就已经足够了。总而言之，你需根据自身的体质以及每日运动量而进行饮食热量的调整。
第五个原因：水肿体质
如果你是水肿体质，那就很有可能因为跑步而劳累从而引发水肿，水肿体质的朋友们在减肥的时候要注意多加休息，晚上注意不要饮用过多的水分。水肿体质的朋友一旦确定了自己是水肿而引发的肥胖就得慢慢减肥了，尽量不要进行过量的运动。
为什么你越跑越胖？可能是出自于5个原因！大吃一惊。现在你已经知道了，你到底为什么越跑越胖了。那，你到底是出自于什么缘由呢？
跑步越跑越累是咋回事
跑步是比较流行的减肥运动，很多人都喜欢用跑步进行减肥。但是有一部分人会发现自己真的是越跑越胖了，那你知道为什么你越跑越胖吗？可能是出自于5个原因！真的是来你给我们大吃一惊呀。
第一个原因：你只跑步
如果你进行跑步到三个月以上，那么跑步对于你减肥的作用就会越来越小，最后你减肥减得就会越来越慢。如果你长期只进行跑步运动，同时还不控制饮食以及生活习惯的话，那么就有一定几率会越跑越胖的。
如果要减肥，不可以只依靠跑步这项运动。当然，如果你在三个月内就减肥成功的话自然是没有什么关系，如果你是大基数的肥胖人群，那么其实并不建议你只选择跑步的。因为大基数人群进行跑步的话，往往会更容易影响和破坏到膝盖的健康，如果你想要进行减肥的话，最好是尽量避免只依靠跑步进行减肥。你可以通过其它有氧运动进行减肥，体重数字没有那么可怕了以后，再进行跑步也不迟哟。
当然啦，你还可以通过多项有氧运动同时进行减肥，这样不但会快速促进你的脂肪燃烧，减肥的过程还不会太过于乏味呢。相信你不久之后就会彻底瘦下来了哟。
第二个原因：不控制饮食
如果在跑步减肥的期间我们不控制饮食的话，那么同样会越跑越胖的。因为适量运动会导致你的食欲大增，而减肥人群如果在减肥期间不控制自己的饮食，就很有可能因此而发胖。所以，不管是健身还是减肥，都得管理自己的饮食，不可以随随便便地吃东西哦。
第三个原因：肌肉含量增加
肌肉含量的增加也同样容易导致我们看上去壮硕了一些，但是实际上呢，那并不是肥胖，而是因为肌肉含量的增加而导致的体型的拉宽而已。这通常出现在男性身上。你可以捏一下自己的肉，如果是硬硬的、有弹性就是肌肉，如果是松松软软的、容易被抓起来的，那么就一定是脂肪。
第四个原因：易胖体质
如果你是易胖体质，就可能会因为没有跑步而导致的食量增加，而导致身体发胖。所以控制饮食的重要性不用我们再次说了吧？每天一个成年人所需卡路里在2000大卡，我们减肥的朋友得适量缩减热量，个人认为如果你每天不是参加大量运动的话，1500大卡就已经足够了。总而言之，你需根据自身的体质以及每日运动量而进行饮食热量的调整。
第五个原因：水肿体质
如果你是水肿体质，那就很有可能因为跑步而劳累从而引发水肿，水肿体质的朋友们在减肥的时候要注意多加休息，晚上注意不要饮用过多的水分。水肿体质的朋友一旦确定了自己是水肿而引发的肥胖就得慢慢减肥了，尽量不要进行过量的运动。
