为什么晚上不吃饭还胖 为什么每天晚上不吃饭也不瘦
为什么我一个月晚上不吃饭不瘦还胖呢？不吃宵夜，为什么还是会胖？每天晚上几乎都不吃饭，为什么体重还是不减呢 ？为什么晚上不吃饭反而又胖了？最近晚上都不吃饭了，为什么还会长胖？晚上不吃饭反而胖了。
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为什么每天晚上不吃饭也不瘦
晚上不吃饭与瘦不瘦没有直接的关系，而是与每天的热量的摄入与消耗有关系。或者说，要计划也是一天热量摄入的总量，而不只是晚餐，或许没吃晚餐，但早餐、中餐或者零食的总量加起来的热量大于或者是等于热量的消耗，这样同样达不到减肥的目的。
除此之外，如果要减肥，也不建议不吃晚餐，按中午 12 点吃午饭，第二天早上 7 点吃早饭计算，不吃晚饭相当于身体连续近 20 个小时不进食，肌糖原会被透支。身体会自动调节降低热量消耗，并且在你下一次进食时，把尽可能多的热量转化成脂肪来储备，以防下一次透支。尤其是下午或晚上要运动的人，不吃晚饭后果更严重。不吃晚饭，你会变成易胖体质。
所以，不要看谁谁谁通过不吃晚餐瘦了多少，这是一种既不健康又不长效的方法。这一点就与健康减肥相驳。要减肥，前提是要健康，要健康，保证饮食的规律与营养的均衡是前提。
那么，想减肥，需要怎么做呢？
合理饮食，保证一日三餐规律进食，种类多些，不挑食，量少一些，每餐吃到7.8分饱。我们都是常人，也没有必要对食物的卡路里去精打细算，这样也不太现实。如果可以与之前的饮食相比，每餐少吃一口，坚持下去，效果还是比较明显的。
增加日常活动量。从增加日常活动开始，改掉不运动的习惯，能坐别躺，能站别坐，能走别坐车。不要小看这样的小细节，如果有意识地改变，每天都会消耗掉可观的热量。
有意识地运动。通过前两项的改变，身体会有一个比较快的反应，会在较短的时间内瘦一些。但是也会比较快地遇到平台期，随着这种习惯的养成瘦下来的速度会越来越慢。这时，就需要在增加日常活动量的同时加入有规律的运动，快走、慢跑或者其他有氧运动。而众所周知，有氧运动是减肥的最佳运动方法。
力量训练。当坚持一段有氧运动以后，你的运动会为你带来惊喜，会变得精力充沛，体重下降等好处。而这时运动给你带来的惊喜会促使你去寻找更进一步的运动方法来满足自己的要求，这时力量训练就会入到你的眼。而力量训练的好处，可以通过提高基础代谢来加快燃脂，让你在即使不运动的前提下也可以快速地燃烧脂肪。
总体来说，规律且均衡的饮食是保证健康所必需的，而运动是打开热量缺口的有效方法。同时坚持运动所带来的好处，绝不仅仅是体型上的改变。所以想要减肥的朋友一定要动起来。
天天吃宵夜为什么不胖
减重还是增重只有一个判定条件，即摄入的热量和支出的热量哪个更多。
你不吃宵夜，但是三餐吃很多东西或者营养搭配不合理（高碳水高脂肪），同时平时没什么运动，一样会变胖的。
一天不吃饭体重居然没有变化
每天晚上几乎都不吃饭，体重不一定减轻，甚至可能加重。
体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果一天的摄入量小于消耗量（包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量），就能减轻体重。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质
（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心
在于
使热
量达到
负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此每天晚上几乎都不吃饭实质上是一
种非常有害的减肥方法。
最近早晚不吃饭为什么越来越胖呢
那肯定是你，其他时间吃的太多了呗，并不是晚上不吃饭就会瘦
不吃东西也发胖是怎么回事
不吃晚饭非但不能减肥，反而还会长胖？这4点你需要明白
为什么晚上不吃还胖了
不吃完饭有助于减肥，可是长期不吃晚饭对于身体的伤害也比较大，所以一定要注意。打算减肥的话一日三餐的总热量控制就可以，比如说对于轻体力劳动者来说一天大约需要2000卡的热量，这时如果一天给予1500卡的热量，长期坚持就可以减肥。晚餐完全可以吃一些低热量的食品，比如黄瓜、番茄、萝卜、苹果、雪梨，橘子等等。适当的喝一些牛奶，但是一定要少吃一些以免引起低血糖发作，另外对于减肥的患者来说除了要控制饮食之外，建议平常适当的活动。
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