过午不食午饭一般吃什么 过午不食加21天减肥法
我在用过午不食这个方法减肥，早饭午饭吃什么比较好？过午不食需要坚持多长时间才有效果？使用过午不是的方法是早餐与午餐应该吃什么？过午不食减肥法 早饭和午饭吃什么好？过午不食早饭午饭吃什么好？什么是过午不食中午饭吃什么？过午不食早饭午饭吃什么好？
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过午不食30天减肥法
我就是用过午不食的方法
两个月不到的时间瘦了15斤，刚刚度过了漫长的平台期~
你可以参照我平时吃的食谱，希望对你有帮助
早上：一杯500ml蜂蜜水，半小时后一碗燕麦片（或者稀饭/2片全麦面包），再隔半小时喝杯100ml酸奶
中午：一两米饭（或者 1/3馒头），豆芽/冬瓜虾皮/海带/青菜/白菜
最近一个星期都是吃了冬瓜汤
晚上：半个苹果或不吃 几乎不运动
周末中午我会吃的比较丰盛，吃点鱼啊虾啊之类的，或者羊肉汤
如果吃多了我会喝1包碧生源减肥茶清肠，大概一两个星期喝一次（因为那个喝多了对身体不好）
以上全是我的真实经验哦，有问题可以去我百度空间看看，长期泡在减肥吧里
祝你减肥成功：）
过午不食成功后怎么恢复饮食
看个人效果而言。有的人一个礼拜就能看出来。有的人半个月就能看出来。
过午不食这个方法。早上和中午吃什么都不重要。
关键是过了下午2点后就什么就不吃。
实在受不了饿。就在4点之前吃个水果。像苹果。西红柿。黄瓜都是好的。
早上最好吃点清淡的。像豆浆。粥之类。或者蜂蜜水。或者淡盐水。
中午吃点主食。米饭或面食。最好减为平常食量的一半。
多吃蔬菜。多吃水果。
过午不食加21天减肥法
有氧运动，同样的如果你在做高强度运动的时候加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以多消耗体内一倍的热量。
另外可以搜下：“姚琪静的励志减肥史”应该对你有所帮助的！
我曾经就吃过很多产品，不过最后还是用了 姚琪静文章里的产品，才减下来的，也没有副作用，真是太感谢她了，在此也分享给同样有困扰的朋友们
过午不食更有利于代谢健康
不是的，如果还是大鱼大肉的吃的话，那恭喜你，你真的就可以不用减肥了。
减肥的时候，可以适当的摄取一些好的脂肪，如蛋类，牛肉，鱼肉都是吃了不会胖的食物
早餐还是可以吃的很丰富的，午餐就八分饱就好了，如果怕吃不饱，可以饭前喝一杯水，会减少食欲的，另外，吃完饭后，不过一个小时，千万不要吃水果，因为水果多多少少还是有热量的，刚吃完饭就吃水果，等于又多摄入了热量，还是会胖的
