蒸什么东西吃可以减肥 无油蒸土豆当主食会发胖吗
每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭作为主食能够减肥吗？蒸南瓜当饭吃可以减肥吗？有哪些可以蒸着吃的主食，听人说蒸土豆吃可以减肥，这个说法正确吗？听人说蒸土豆吃可以减肥，你觉得靠不靠谱，可以直接蒸来吃的食物。
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无油蒸土豆当主食会发胖吗
可以
我也在减肥
多蒸煮，不油炸
把土豆红薯削皮切成块
这样蒸熟的快
上气15分钟就可以了
蔬菜吃蒸菜花，蒸南瓜
蔬菜可以蘸着料汁吃
减脂早餐可以吃蒸南瓜吗
可以，南瓜热量低，几乎没有脂肪含量。
只是一会儿就会饿，希望能挺的住，建议晚上吃，活动少。
南瓜，还有清肠作用。很好的。
清蒸什么菜能当主食吃
主食一般有米饭、面食，有些地方将含有丰富淀粉的地瓜和土豆也当做主食，这些其实都是可以蒸的，一般来说，蒸可以保存食物最多的营养价值，所以蒸米饭营养比煮米饭营养要多。
以蒸米饭为例：
蒸米饭一般的做法是先将米洗干净，然后放入要用来蒸米饭的容器里，再向容器里加一定量水（根据个人口味而定），盖上盖放在火上或插上电就开始蒸米饭了，根据知识或经验蒸一定时间，最后可口的蒸米饭就做好了。
土豆蒸着吃减肥的效果怎么样
不正确，因为土豆没有减肥的功效，经常吃土豆的人不会把肥减下去，还会让自己长胖。
减肥期间光吃蒸土豆会发胖吗
是靠谱的事，本人就常蒸土豆吃。土豆又称＂地下苹果＂，富含膳食纤维、蛋白质、淀粉及维生素C、B族等微量元素，蒸着吃，不仅具有很强的饱腹感，而且又减少油脂的摄入，有很好的和中养胃，健脾利理，宽肠通便的功效，是很健康的减肥食物。
哪十种食材可以蒸着吃
1、蒸香蕉：把香蕉去皮放在盘子里，锅里放入少量油，油七成熟的时候把香蕉放进去煎至两面金黄，最后滴一滴蜂蜜即可。
2、荔枝糖水：把荔枝去壳和核洗干净放在盐水里浸泡五分钟，锅里面加入水放入冰糖红枣和荔枝，当荔枝浮起来的时候舀到碗里即可。
3、苹果：把苹果洗干净切成块去除苹果核，把苹果块和冰糖放在碗里，大火蒸五分钟。
4、蒸红枣：把枣洗干净放在蒸笼里蒸20分钟即可食用。
5、雪梨银耳汤：首先把银耳放在温水里浸泡撕成小块，梨去皮切成块一起放在锅里面，大火烧开煮20分钟即可。
6、桃子糖水：把桃子洗干净去皮和核切成块和冰糖放在锅里，大火煮开之后再用小火煮20分钟即可。
7.土豆我们一般都是切成丝或者是片清炒来吃，但是如果蒸着吃，效果就不一样了。蒸着吃首先是饱腹感很好，因为土豆中淀粉含量很高，淀粉食物一般饱腹感是很好的，吃了之后能维持比较长时间的不饿。蒸了之后的土豆的热量是不高的，低脂肪、低热量，减肥效果自然不用说。
蒸土豆完全可以当做主食来吃，可以不用吃米饭或者面条，因为其中的碳水化合物含量已经能满足身体的能量需求。如果能配合蔬菜吃，就是一个非常好的减肥食谱。
8、蒸胡萝卜
胡萝卜是一种极佳的减肥食材，我们来细数一下胡萝卜中的营养元素，胡萝卜素、各种维生素、叶酸、钙、膳食纤维等，这些元素共同撑起了胡萝卜能减肥的大旗。吃了胡萝卜之后，能摄入丰富的营养元素，越是健康营养的食物越能帮助减肥。另外还能帮助身体新陈代谢和血液循环，实在是减肥好帮手。
胡萝卜我们一般都是作为配菜来吃的，很少单独来吃，其实减肥的人一定要试试蒸胡萝卜这种吃法。蒸着吃能保证营养不流失，吸收率更高。如果觉得蒸着吃口味淡，可以就着清炒的蔬菜一起吃。
9、蒸红薯
红薯是典型的减肥食材，红薯我们一般有几种吃法，做成菜就是拔丝红薯，但是拔丝红薯是经过油炸的，其中的糖分也不少，非常油腻高糖，容易发胖。另外一种吃法就是放在火锅或者是麻辣烫中吃，这样吃虽然比油炸好点，但是也不是健康的吃法。
蒸
一种常见的烹饪方法，指把经过调味后的食品原料放在器皿中，再置入蒸笼利用蒸汽使其成熟的过程。根据食品原料的不同，可分为猛火蒸，中火蒸和慢火蒸三种。例如蒸鲜鱼蒸水蛋等。如果没有蒸，我们就永远尝不到由蒸变化而来的鲜、香、嫩、滑之滋味。
