晚上吃一个鸡蛋有什么作用 晚上能吃水煮鸡蛋吗
晚上吃鸡蛋有作用吗？晚上吃鸡蛋有好处吗.有坏处吗？晚餐吃鸡蛋好吗？鸡蛋晚上吃有营养吗？晚上吃鸡蛋好吗？晚饭吃一个水煮鸡蛋可以吗？
本文导航
晚上能吃水煮鸡蛋吗
晚上最好不吃` 容易得病的`如果不怕胖应该不会有什么大的影响吧,当然晚上最好不要多吃东西。因为人体的所有系统都需要休息,胃也是如此.鸡蛋是高蛋白食物，本来就不是很好消化，如果睡觉前吃，无疑会更增加胃的消化负担，弄不好会导致胃不舒服，而影响睡眠。所以晚上多吃东西会对胃造成很大的负荷,同时会导致发胖,鸡蛋中的胆固醇也是非常高的,所以建议尽量不要吃. 其实晚上吃鸡蛋等于慢性自杀。理由嘛,就是鸡蛋含有大量胆固醇这是谁都知道的,但是鸡蛋也含有大量人体必须的营养。鸡蛋本身是很难消化的。所以必须选择早上吃，这样胆固醇就会随着人体在白天的运动中消失许多，剩下的就是营养让人体吸收。。假如你是晚上吃鸡蛋的话，由于你晚上运动量少，那么胆固醇几乎是完全被人体吸收，长期这样下去后果就会不堪设想，胆固醇会引起许多心血管毛病 如高血压。心急更舌。冠心病等许多毛病。
长期吃鸡蛋对身体有什么影响
根据自身的情况而定。如果晚上特别饿，可以吃鸡蛋。如果晚上不是特饿，尽量不要吃鸡蛋，非要吃的话尽量不要吃蛋黄，鸡蛋在早晨吃最好。
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
鸡蛋黄的营养非常的丰富，很多人都非常喜欢吃鸡蛋黄。鸡蛋黄中所含的水分比较高，人们通过吃鸡蛋黄还可以补充人体所缺失的水分。其次就蛋黄中含有丰富的维生素a和核黄素，这些物质都能够保护人们的眼睛，青少年可以多吃一些鸡蛋黄，可以有效的预防近视。
据统计，一个鸡蛋胆固醇含量大概280毫克左右，看起来挺高的，但是鸡蛋富含卵磷脂，能够阻止胆固醇吸收，另外人体大部分胆固醇是由肝脏生成的，仅有一小部分是从食物中吸收而来的，所以一般健康人群吃鸡蛋黄是不会“涨”胆固醇的，而且卵磷脂对身体好处多多，不要因这个错误观念而“浪费”鸡蛋黄。
患有感冒和发烧的人应尽量不要进食，很多人认为，既然煮鸡蛋是有营养的，当身体出现感冒和发烧时，多吃一点肯定有利于疾病的恢复。但是，事实上，这样的人应少吃，因为如果身体素质差，那么消化功能也会减弱，如果你吃煮鸡蛋，可能会增加胃的负担。
三高人群是不能够吃鸡蛋黄的，因为鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，鸡蛋中的胆固醇容易被人体所吸收。三高人群本身胆固醇含量就非常的高，过多的摄入胆固醇会对自己的身体造成影响，出现脂质代谢异常。但如果胆固醇只是偏高，不严重的话，每天吃一个鸡蛋是不会影响身体的，所以大家不要恐慌。
晚饭能吃五个鸡蛋吗
关于晚上吃鸡蛋好不好，我们在这里给各位找了一些解释和指导意见介绍，其实晚上正是我们要进入睡眠的时候，无论是什么食物我们最好都还是少吃，这样对身体是没有那么好的，希望你们能够明白，我们从很久以前就知道晚上不好吃东西，那么小编就还是来给各位介绍一下具体的原因吧!
一、鸡蛋比较不容易消化，如果在临睡前吃的话，长期下去会对消化系统造成不良影响。但如果在睡前2～3个小时吃的话，对身体影响不大。
指导意见：
鸡蛋最好放在早晨吃，一天吃一个就足够了。如果晚上经常加班熬夜的话，最好在睡前2～3个小时之前吃。
二、晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。
意见建议：建议最好注意不要在晚上吃一些鸡蛋或者油脂食物，晚上吃多了会给胃造成负担。
三、晚上吃鸡蛋不容易消化，很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。
意见建议：做好是早餐吃，吃了主食后在吃鸡蛋比较好，也容易消化吸收。
小编给你们介绍的虽然不是很多，但是也希望你们能够用得上，我们说很多东西都不是一天就形成的，疾病就是这样的。那些疾病都是在我们日积月累中产生的，我们必须清楚的知道，那么小编给出的这些建议能够给你们一些好处啦!
鸡蛋可以多吃吗
虽然鸡蛋的的营养价值很高，蛋白质含量高。但是晚上最好不要吃鸡蛋，因为晚上不运动，会造成消化不良，睡眠不好，胃痛，第二天早晨可能会出现口苦等症状。鸡蛋最好早上吃，经过了一夜的新陈代谢，这个时候吃一顿健康营养的早餐是非常重要的。但是最好一天不要超过两个鸡蛋，因为吃太多鸡蛋，会导致胆固醇升高，也会给肠胃增加负担。
晚上吃鸡蛋没有好处，也没有太大的坏处。
晚上吃鸡蛋对于身体来说是没有什么好处的，因为人体能够吸取的营养是有效的，如果是过分的吸取营养的话，是比较容易导致消化不良现象的发生，而且人体在睡觉的时候，身体的各个器官都是处于一个休息的状态，这个时候消化的功能是特别的缓慢，是比较容易出现消化不良的现象。
所以一般情况下是不建议晚上睡觉之前吃鸡蛋的，鸡蛋最好很好在早上起来的吃比较好，因为早上起来的时候，身体是比较需要营养，这个时候吃鸡蛋比较容易吸收消化。
扩展资料：
鸡蛋的营养价值：
1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。
2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
3、胆固醇：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。
晚上吃鸡蛋有害处吗
鸡蛋是日常生活中特别常用的用于补充蛋白质等营养物质的一种食物，晚上可以吃鸡蛋。
但是对于血脂高就是高胆固醇血症的人来说，蛋黄的摄入量要有一定的限制。但是吃的时间没有限制，在晚餐时吃鸡蛋完全可以。
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
扩展资料鸡蛋的功效
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。
鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
参考资料来源：新华网—早餐吃鸡蛋六大好处
参考资料来源：人民网—吃鸡蛋的8个误区
一天可以吃2个水煮鸡蛋吗
晚饭吃一个水煮鸡蛋当然可以。但如果一顿饭就吃一个水煮蛋肯定是不够的，这种吃法是不健康的，建议再配点其它主食、蔬菜或汤食。
1、如果没有减肥或健身的必要，晚上适量吃煮鸡蛋是有好处的。鸡蛋中含有的蛋白属于优质蛋白和脂肪，易于吸收，还含有丰富的卵磷脂，对于人体大脑发育有非常大的促进作用。所以晚上是可以吃的，只要控制好量，与其它食物搭配均衡，对身体是很有益处的。
为什么不能过量呢？因为鸡蛋富含蛋白质、钙、铁等营养物质，晚上食用太多水煮鸡蛋不利于身体对于蛋白质的吸收，所以会导致消化不良，造成食物浪费。
2、而如果你在减肥或在健身期间，建议晚上吃水煮蛋只吃蛋白部分就好。因为蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，减肥和健身的人吃蛋黄会使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪会多于肌肉，使减肥或健身效果显现不出来。
如果平时喜欢吃水煮蛋，建议你可以放在早上吃营养，价值也是比较高，而且是对减肥也是没有太大影响，也不要吃一些热量或者是油脂比较高的食物饮食方面，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
