便秘中午应该吃什么饭 便秘吃什么食品好得最快
吃什么饭对便秘有帮助？便秘吃什么？便秘应该吃什么食物？便秘无力中午吃什么饭？长期便秘吃什么食物好？便秘吃什么饭菜比较好？
本文导航
便秘平时适合吃什么饭
吃杂粮饭。
个人觉得顽固便秘，可以早上空腹喝芝麻油1大勺，也可以和蜂蜜一起喝。都是润肠的。一定要坚持，没有副作用。
2天没有大便的话，可以用开塞露哦。
预防便秘的最佳食物
便秘可以吃些滑肠润燥的及粗纤维食品，如水果中的香蕉及梨去皮切块与冰糖放入适量水中同煮，煮开后再小火煮至梨块转微黄即可，梨与梨水都可食用。还有主食平时可搭配食用一些粗粮如全麦面包，或全麦面粉加工的面食，小米玉米也属于粗粮包括红薯都有助通便但应适当食用，因食用粗粮会刺激胃粘膜而产生烧心难受现象，尤其有胃病更应注意，建议主食粗细粮食搭配且可先吃细粮后吃粗粮，此外主食方面大米即是细粮又带阴性能润肺燥降大肠之火，但早晨不宜食用，早晨身体阳气生发宜食用助力阳气生发的主食如面食，米饭宜中午及下午食用或随四季转换变化调整。蔬菜方面有白萝卜，胡萝卜，西红柿，洋葱头，海带，木耳，芹菜等绿枝叶类多具通畅润肠作用，不妨一试，但食量可据身体情况把握。此外调理便秘还应忌口，忌辛辣烧烤刺激性等拱火食物，少饮酒少食红肉，多食蒸煮炖食物及素食。最后还应强调的是调理便秘心理心态调适很重要，心态平和心情疏畅处乱不惊不恐坦然面对就不易着急上火，这比外物外力更给力，因心理与生理密切关联。
便秘吃什么食品好得最快
便秘严重早餐吃什么
经常便秘吃什么解决好
首先要摄入大量水分，最好早晨起来就喝一大碗白开水，其次饮食要调整，少吃刺激性食物，如辣椒咖啡之类，三作息时间要规律，尽量少熬夜。
综合调整后肯定会有改善。切记一旦有便意应立即如厕不能憋，否则粪便在肠道中停留过久，水分吸收更易导致便秘。平时还可吃些蜂蜜等润滑肠道，或借助穴位治疗也未尝不可。千万不要一味求助于药物，若还不行就要去医院检查排除其他原因了。
在食物上也可改善,例如吃韭菜\核桃\芝麻\香蕉(不可多吃,会胖)\海带之类的,还可以喝决明子.
长期便秘吃什么菜最好
便秘吃什么饭菜比较好。主食要吃粗粮。比如高粱米饭。玉米面。副食要多吃粗纤维的芹菜。地瓜。大白菜。大头菜等等。有很多。还有燕麦。对便秘都有好处。
便秘多吃粗纤维的蔬菜，如韭菜，茴香，如果是水果首选应该是火龙果最有效了。
