什么样的腿算肌肉腿 如何知道自己是肌肉腿还是什么腿
怎样知道自己的小腿是不是肌肉腿？怎么样算是肌肉腿？怎么判断自己是不是肌肉腿？女生常担心自己是肌肉腿，那么该怎么区分自己是不是肌肉腿？怎样判断是不是肌肉腿？怎么判断自己是不是肌肉腿？
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如何知道自己是肌肉腿还是什么腿
具体来说，腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。慢跑可以瘦身细腿，平时跑步的时候要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。另外持拉伸按摩。
鉴别肌肉小腿的具体方法：
1， 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状;
2， 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3， 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的肌肉型小腿。
怎样判断自己是否是肌肉腿
肯定是像国外男人那样的。
怎么测试是不是肌肉腿
在腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是一般缺乏大众口中所谓的“肌肉腿”。 真正发达的肌肉小腿是健美运动员的那种菱形的且没有多余脂肪的肌肉小腿，或者因为体脂率低而没有脂肪的细腿。一般人觉得自己腿粗，或者女性口中所谓的“肌肉小腿”其实都是缺乏运动的脂肪腿，最多再混合一点肌肉，所以看起来才腿才粗的。 真正的肌肉腿： 女性所谓的“肌肉腿”，下面这是比较严重的：
怎么判断大腿是不是肌肉腿
我们经常会有这样的疑问，跑步特别是长跑以后小腿究竟是会变粗还是变细，我会不会锻炼出肌肉腿来。首先先明确一点，长跑是有利于减肥的。因为长跑属于有氧运动，主要作用就是减脂。但是需要记住的一点就是长跑之后需要拉伸，这一点非常的重要，如果不拉伸，就很容易形成肌肉腿。
一般来说腿粗分为两种，一种是大多数人小腿粗的原因，就是较多的脂肪，另一种就是小腿的肌肉太发达，并且紧成一块，比较得难看。
大多数人想要减肥的初衷就是想要瘦小腿，尤其是女生。所以女生们一定要注意在长跑完以后拉伸，充分地拉伸，你以后的效果可以参考那些长跑的运动员，小腿修长纤细。
那我们如何区分我们的小腿是肌肉腿还是脂肪腿呢？其实很简单。如果你是一个很少锻炼的人，那你的小腿肌肉肯定不会太发达；你也可以通过小腿发力来解决，发力的时候可以很清晰地感觉到自己小腿的肌肉的强度和大小。女生们小腿比较粗的话基本都是因为脂肪含量比较高。那种肌肉腿一般都是长期跑步但是不怎么拉伸的人。
因为小腿在跑完步之后，肌肉由于反复的收缩，正处于一种紧缩结实的状态，如果不拉伸，一方面是很小可能第二天乃至第三天持续的酸痛；二是及时的拉伸，能够缓解肌肉的一个状态，使之变得纤细修长。我们也可以在跑步之前进行一定的拉伸，这也是有很大的好处的。
所以女孩子们不要担心跑步使腿变粗，尽管去跑步，可以健康地减肥，减脂。
怎样才算肌肉腿
判断你腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：
1）
让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
2）
脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3）
当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。
防止肌肉型小腿，可以让自己的腿型更好看。
怎么知道自己的腿是不是肌肉型的
怎么判断自己是不是肌肉拉伤呢
