什么时候减肥效果好 一天中什么时候最适合减肥
什么时候减肥最好？一天24小时里，什么时候减肥效果最好？减肥瘦身减脂，选对时间很重要，什么时间段减肥效果最佳？抓住减肥黄金点，赘肉狂掉，什么时候减肥效果最好？
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什么时候减肥最好
你好：楼主
对于减~肥的时间没有固定的，这要根据个人的条件了。毕竟每个人的生活规律和生活环境都是不一样的，
但是要减@肥的话，要有一个科学的减！肥方案，不要盲目的去。减肥，不然不但没有效果，还会打击自己的自信心。
之前我减@肥的时候，看见办公室的同事们都是靠节食减#肥，我也学他们，减……肥是需要毅力的，结果坚持下来了，不但减*肥没成功，反而身体越来越虚弱。
后来一起长大的女孩给我分享一个减*肥的方案，那就是健身为主，吃药为辅，相信每个减*肥的MM都有自己的健身还有锻炼的一套方法，就是减！肥药一定要选好。
我个人认为减*肥的时间只要不影响生活和健康的情况下都可以的。希望对你有所帮助
一天中什么时候最适合减肥
1、晨起时刻
人体在晨起的时候，已度过了近8至10个小时的空腹状态。千万不要为了减肥而不吃东西哦，早餐时间适当补充食物，可以使你一天都精力充沛，并且可以避免你午餐吃得过多，有助于减肥呢！
2、饭前饭后
饭前30分钟～45分钟，适当运动可以使食物中枢相对处于抑制状态，消化腺的分泌量减少，让你的食欲没那么强烈，从而减少进食量。饭后30分钟～45分钟，进行适当的运动，可以促进胃肠道对食物的消化吸收，避免脂肪堆积，减肥效果同样显著。
3、健身之后
健身之后，人很容易感觉到饥饿。这个时候，一定要牢牢管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在饿到不行，可以少吃一些脱脂或低脂的酸奶，帮助修补肌肉、恢复肝糖原。
4、工作间隙
工作间隙也是减肥的时间段，不要因为压力或者无聊就毫无节制的吃零食，这样会让你在无形中摄入过多的热量。如果实在想吃，最好选择苹果或小胡萝卜等低热量食物。
5、感觉饥饿时
越是饥饿的时候，就越是考验你减肥决心与毅力的时候。人在饥饿时，最容易放松警惕而大吃大喝。所以，为了减肥，你一定要控制好自己的食欲，不要暴饮暴食。吃饭前喝一点水或汤，可以减少你的进食量，避免吃得太多。
怎么样减肥最快最有效还不伤身呢
早晨是一天当中最重要的时刻，并且经过一个晚上的睡眠修整，我们的身体机能得到了很好的恢复，这个时候进行运动锻炼效果是非常不错的。但是我们知道刚刚睡醒的时候整个人都会感觉非常疲惫，因此早晨的运动锻炼不建议太大强度，以比较柔和的太极、慢跑等运动项目，能够有效唤醒沉睡的细胞，对于提神醒脑都非常有帮助噢
怎样才能坚持减肥最快达到效果
下午5点到7点是一天中最好的锻炼时间。
早上6-7点这个时间段是最佳的排毒时间，减肥最好。
