什么时候走路减肥效果好 晚上走路3个小时能减肥吗
早饭前散步和晚饭后散步哪个对减肥效果好，每天晚上走路半小时能减肥吗？坚持多长时间有效果？想要通过走路减肥，是快走好还是慢走好？怎样科学的走路？怎么样走路减肥效果更好？
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晚上跑步还是散步对减肥有效一点
自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。
晚上走路3个小时能减肥吗
减肥简单点说，其实就是少吃多动，饭后散步是有助于消化，也可以达到减肥的效果，但是每个人的身体情况不一样，采取的减肥措施就不一样，减肥的时间见效时间也就不一样，所以，你可以先试一个月左右这样，如果体重有减下去一些就可以继续坚持，如果没有，就需要换换减肥方法了。
步行和快走哪个减肥效果好
如果想要通过走路减肥，不管是快走还是慢走都能够达到效果；唯一需要我们注意的是，不论是快走还是慢走都应该在不伤害身体健康情况下进行，且还需要我们长期不断的坚持，才能够达到减肥的效果。如果想仅仅凭借一两次的走路锻炼达到减肥效果是不可能的，减肥原则——贵在坚持。
（1）不论是快走还是慢走，都不应该再饭后（饱腹）时候进行，应该在吃饭一小时以后开始减肥运动。如果饭后立即进行减肥锻炼，无疑会加重肠胃负担，对身体健康极为不利。 很容易因此而胃下垂，造成肠胃功能紊乱。
（2）想要通过走路减肥，需要我们循序渐进，如果是刚开始锻炼，个人建议以慢走最为合适。刚开始不需要运动量太大，运动时间也不宜太长；以身体开始发热，脚底板发热且有些酸痛时候效果最佳。这时候应该停下来休息，待明天在锻炼，持续一段时间以后再增加每天的走路公里数。
（3）减肥是一件持之以恒的事情，不可能在短期内达到想要的效果。所以需要我们坚持走路，个人觉得慢走最为适宜，慢走有助于消化晚饭，还能够放松心情。
（4）想要达到好的锻炼效果，还需要我们有一身舒适的锻炼装备，如运动衣裤、鞋子。良好的装备能够让我们的运动过程变得更加轻松、愉快。
如果自己没有减肥的恒心与坚持的动力，可以参加城市里的快走团。他们每天有固定的锻炼时间，与多人同时运动更能够长久的坚持，祝你减肥成功。
走路是最好的减肥方法
正确的走路减肥方法是保持规律的步伐频率，通过幅度比较大的摆臂，达到每分钟100步的频率，而且每次坚持至少走两公里，这样的频率以及距离可以燃烧全身的脂肪，达到瘦腿瘦胳膊的目的。
减肥一直是人们一个永远都说不烦的话题，很多人抱着走路也能够消耗卡路里减肥的目的，所以经常来一次说走就走的暴走，但是却并不见成效。就是因为他们的走路没有走对，正确的走路减肥方法一定是步伐保持在一定的频率上，而且并不是步子越大越好，而是应该小步保持规律速度快走，比如说每分钟达到100次，只有这样才能够正确的消耗卡路里，也才能达到减肥的目的
