慢跑有什么好处和坏处 每天跑步对身体有什么好处
慢跑有哪些好处与坏处，跑步对身体有什么好处和害处？跑步有什么好处和坏处？坚持跑步有什么好处与坏处？每天跑步对身体有什么好处？有坏处没？长期跑步有哪些好处和坏处。
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天天慢跑有哪些好处
每天跑步对身体有什么好处
坚持跑步对身体有什么益处吗
坚持跑步的好处及禁忌
跑步的好处如下：
1.经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。
2.可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。
3.长跑也是一种毅力的锻炼，如果坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。
只要坚持跑步锻炼，对生理、心理发育，均产生良好的影响。
不适当的跑步对健康有坏处：
1.跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，引起膝盖劳损。
2.情绪上容易产生厌恶感。
建议：
1.要根据自己的身体状况选择合适的跑步速度和距离。
2.选一双好的慢跑鞋，可以有效的缓解运动中的冲击力。
3.运动前热身，运动后拉伸按摩小腿。
长期坚持跑步居然有这么多的好处
跑步是我们日常喜欢而且最方便的有氧运动之一，受到了广大人民群众的喜欢。有些人喜欢夜跑，也有些人喜欢晨，但是不管是哪种运动的方式，对于我们锻炼身体来说，都是有好处的。跑步主要是锻炼你的心肺功能,活动一下你的筋骨,而且经常长跑的可以增加你的耐力。
长期的坚持跑步带给人体的好处有哪些？
促进血液循环：当我们在跑步过程中，可以加速血液循环，增强新陈代谢。可以降低脂肪和胆固醇。
改善肤色：当我们在跑步排汗液的时候，就会排出皮肤里面的杂志，这样就可以对皮肤起到很好的清洁作用，让皮肤看起来更好。
改善心情、忘掉烦恼：改善心情是很多人都经历过的，跑步能够很好的缓解我们在生活中遇到的压力和烦恼，改善我们的心情。
减肥塑形：跑步是一种有氧锻炼的运动，会进行脂肪的燃烧，我们通过跑步，可以达到很好的减肥塑形的效果。
跑步的坏处
在夜跑时温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。跑步出汗后，频繁吹风容易生病，不利于身体健康。
跑步对身体最大的坏处就是伤膝盖了，特别是哪些比较肥胖的人，他们体重大，跑步时的重力对膝盖伤害是比较大的。
跑步还可能会造成精力下降，虽说跑步时锻炼身体，但是任何事件过度就不好了，经常跑步的人就会把精力放在跑步什么，在其他事件上面就会产生睡衣，从而导致精力下降。
在跑步的时候不需要太过用力，普通人跑步就是为了减肥 锻炼身体，只要达到这连个目的就行了，跑的累的时间就慢跑，每天坚持一个小时就可以了，没有必要跑的太久，这对身体是没有好处的。
每天跑步对自己有什么好处
每天跑步对身体最大的好处就是，能够促进身体的这个代谢，促进身体的这个垃圾排出去，那么能够很好的消耗热量，对身体很不错，坏处也是，当你跑步的这个方式方法不正确，也会损伤你的肌肉，拉伤你的肌肉，那么这个时候就得不偿失。
经常跑步可以带来哪些好处
1、运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
6、运动能使机体肌肉发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多，这些因素使骨骼肌变得粗壮发达可以说锻炼对强身健体是有很好的作用
生命在于运动。只有运动人才能更健康。不过事情总有他的两面性，有好就有坏。如果不注意保护自己，不量力而行，会造成运动伤害，轻者致伤、重者致残。所以，量力而行的体育锻炼对人是有好处的，它能使你拥有迷人的身材、健壮的体魄、健康的自信。【摘要】
运动的好处与坏处【提问】
1、运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
6、运动能使机体肌肉发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多，这些因素使骨骼肌变得粗壮发达可以说锻炼对强身健体是有很好的作用
生命在于运动。只有运动人才能更健康。不过事情总有他的两面性，有好就有坏。如果不注意保护自己，不量力而行，会造成运动伤害，轻者致伤、重者致残。所以，量力而行的体育锻炼对人是有好处的，它能使你拥有迷人的身材、健壮的体魄、健康的自信。【回答】
