晚饭不吃什么 血脂高怎样吃早餐
晚餐尽量不要吃什么？晚饭不吃饭干嘛，晚餐吃饭要注意什么？哪些东西尽量不要吃？血脂高的人晚餐不能吃什么？
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晚餐一般吃啥好
不要吃太饱以及太油腻的，最好吃点蔬菜，如果吃肉或油炸食品最好用水涮一下。
尽量少喝水，容易长眼袋
晚上不吃饭的好处
晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：
1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；
2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，而多睡会不利于脂肪的消耗，因此对减肥作用也不会明显。
3、哪怕晚上不吃饭，但人体的肝脏内也依然储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。
4、夜宵不要吃，因为吃夜宵的话虽然可以让瘦子慢慢变胖，但是晚上吃夜宵的话对于胃部是非常不好的，因为这样子无法让胃部得到很好的休息。
5、鸡蛋吃多了不好，很多人觉得鸡蛋一天吃几个是没有问题的，或者说吃多了不会影响健康的，其实不是，吃多了真的还对身体不好，建议一周吃四个为好。
6、饭后吃水果不好，那么什么时候吃水果最好呢？其实在饭前吃水果是最好的哦。
7、豆浆如何喝，很多人在喝豆浆的时候喜欢加糖的甚至是加鸡蛋，其实这样是不好的，建议不要加糖喝哦。
晚餐决定健康吃错晚餐有八大危害
血脂高怎样吃早餐
家理解的血脂高可能就是觉得血液中脂肪含量多，其实这只是一方面。高血脂可能是血液中的甘油三酯含量较高，也可能是胆固醇含量较高，或两者含量都高，都能被叫做高血脂，而高血脂患者并不是单单注意晚餐就完事了，三餐都应该稍微注意点饮食，另外也并不是大家想象中那么严重，高血脂没有一定不能吃的食物，选择适宜食物多吃，避免不适宜的食物，但不小心吃到了或偶尔吃了点也不是说好像就会恶化病情变得十分严重，凡是都适可而止，以清淡为主即可。
经过一天工作学习，我们身体疲惫，消化能力下降，代谢降低，而晚上的活动也较少，对能量和营养的需求的确也不大，作为高血脂患者来说，晚餐这顿更可以清淡饮食，粗茶淡饭，食量也可以不那么大，对于油炸、烧烤、红烧、爆炒、干煸这类烹饪方式做的食物可尽量不吃，多吃清炒、凉拌、蒸煮、炖闷的食物，这些食物油脂含量更少，对平稳血脂更有利。肉类高血脂患者可多选择瘦肉，餐桌上禽肉、鱼虾肉多可以多夹几筷子，如果全是牛羊猪的话就适量吃点，千万别吃着香喷喷的就忍不住食欲。推荐高血脂患者每天肉类吃够一两其实就足够了，鱼虾类可以多吃点。
蔬菜可以自由食用，但也应当避免油多火大的菜肴，蔬菜正好又比较裹油，如果有清炒凉拌的会更好。除了避免高脂食物，这高胆固醇食物当然也应该注意，比如动物内脏、动物肥肉最好就少吃。另外不推荐高血脂患者喝肉汤，喝内脏汤（比如羊杂汤），肉汤中容易融入脂肪、胆固醇，嘌呤，这对于三高患者来说都不太友好，所以尽量少喝肉汤，可以适当吃点肉。可以在主食中添加些粗杂粮混合，提供膳食纤维摄入，膳食纤维可以抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，对高血脂患者来说也是很有帮助的。
当然，虽然有很多食物高血脂患者不适合多吃，但并没有高血脂一定一口都不能沾的食物，比如餐桌上有红烧肉，有猪蹄儿，这些脂肪含量可不低，但如果实在忍不住口稍微夹一块来吃其实也是可以接受的，只是不能吃过多，更不宜天天吃。
