什么东西吃到撑都不会胖 晚上吃啥主食热量最低不会胖
有什么东西可以一直吃、却吃不胖？哪些食物在减肥的时候会让人感觉很饱，却不会长胖，吃到撑都不发胖的主食有什么？中午吃什么主食又能填饱肚子又不会发胖？豆腐吃撑了会不会发胖？水煮的，花生油和酱油放的也不多，饱腹感食物吃再多都不发胖，是真的吗？
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怎么吃都不胖有什么解决办法
这个问题问我告诉你，男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良 好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态
减肥期间吃什么东西最容易发胖
减肥已经成为了现代人的一种生活方式，成为了全民参与的一件事情。减肥不仅仅是想要瘦身，想要看起来漂亮，更重要的是它能带给人们健康的身体。大家都知道，肥胖非常容易引起很多疾病，而最好的方法就是调节我们的身体，让身体始终保持在一个正常的状态，所以选择减肥是很有必要的。减肥最重要的一个条件就是要克制进食的量，那么有哪些食物吃了容易有饱腹感，又不会长胖呢？
第一个就是蔬菜，比如冬瓜、黄瓜等等。这些蔬菜所含的热量非常低，而且饱腹感很强，吃一点儿就不饿了，同时因为热量低，即使多吃点也不会长胖，是减肥人士的最佳选择。同时多吃蔬菜还能增加营养。
第二个是土豆。喜欢吃土豆的人一定有一个经历，那就是感觉自己能吃好几盘，但往往吃一点就已经饱的不得了了，甚至还会打嗝。这种饱腹感是其他食物很难替代的，很多人把红薯和土豆作对比。的确，吃红薯也很容易饱，但它的糖分含量很高，所以对减肥的人来说，土豆是一个不错的选择。
第三个是冬粉。大多数人减肥时候的主食都是面和米饭，但冬粉这种食物完全可以替代它们，热量会减少三分之一，而且吃完之后饱腹感可以延长很久。这几种食物都是减肥成功人士的推荐，不但不容易饿，而且热量很低，是你减肥路上的重要成功因素。
热量比较低的主食食物有哪些
吃到撑都不发胖的主食有：
1、海带，海带的热量低，食物纤维含量丰富，吃很少量的海带就能收获很强的饱腹感。另外海带在肠胃内会变得黏黏的，这些物质可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化排泄，对排毒、排宿便和减肥消脂有着非常好的效果。
除此以外这些黏黏的物质还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果非常的显着。
2、冬瓜，冬瓜中的水分含量大，热量低，即使吃的再多都不用担心会变胖。另外东瓜中还含有丰富的食物纤维，有改善肠胃活动、加快食物消化排泄和减肥消脂的效果。除此以外，冬瓜中的矿物质还能加快体内钠盐的排除，有消除浮肿和改善循环代谢的作用。晚上吃啥主食热量最低不会胖
想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的。1、吃点高热量高油脂的食物：巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类；2、吃点含糖（别过量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麦当劳、毕胜客（更容易增肥）；4、每顿饭必须吃撑为止；5、平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？）；6、尽量少活动少动脑（保存热量）m
豆腐的热量和什么一起吃最好
只是一顿吃撑了那是不会发胖的，但是什么事情都不是绝对的，如果是顿顿都吃撑了，当然会增加体重。
豆腐属于高蛋白食物，能量含量较低，属于低升糖指数食品。100克的豆腐中能量为84千卡，是同等重量大米热量的四分之一。
豆腐中的水分含量较高，吃了豆腐后饱腹感很强，有助于减少主食等其它食物的摄入，控制能量的整体摄入量。
但是要注意在烹饪豆腐的过程中不能放入过多的白糖和油，否则也会过多增加能量的摄入，导致肥胖。
什么食物有饱腹感但是热量低
食物有饱腹感一般可以多吃瘦肉，包括一些韭菜之类的，有一定的饱腹感，可以多吃鱼肉，尽量不要吃得太多，因为吃得太多也有可能会引起出现肥胖加重情况，而且肥胖主要是通过健康的方法来进行减肥，可以通过运动的方法来进行减肥。
