体脂率低的人吃什么药 怎么能使体脂降低
普通人体脂率只有5%怎么办？高一16岁，167cm，49kg，bmi还偏低？体脂率下降才算瘦，有什么方法可以降低体脂率呢？如何降低人的体脂？怎么补充体脂？
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160cm 女生体脂率多少是正常
体重算法身高减100至105，应该62公斤，62乘以15%，最低体重52公斤，因此属于消瘦，但是男生18后身高增长逐渐变漫，如果生活情况不变，体重会逐渐增加至正常，所以目前是身高增长较快，体重根不上是正常的，尽量还是把营养根上，否则会影响孩子身高，在补充营养同时，加强锻炼，才能促进生长发育，再见。
如何让自己体脂率慢慢降下来
首先要纠正一下很多人对于减肥的一个误区，很多人认为减肥就是减重，但实际上减肥是减体内的脂肪，和重量没有关系更多的是体脂率，所以只有体脂率下降才算瘦，否则你九十斤，体脂率达到百分之三十，你也是一个胖子。
降低体脂率的方法有以下几种，第一是对食物的选择。
有些食物的热量是非常高的，如果你一直在吃这种食物，你锻炼的强度再大也没什么用。
所以在挑选食物的时候，应该选择蛋白质类，因为蛋白质类的食物对于刮脂是很有效果的。
并且，蛋白质类食物热量低但是热效应高，不容易转化为脂肪。
肉蛋奶等高蛋白的食品虽然不会发胖，但是烹饪方法也要清淡。
第二是多做力量训练。
多做力量训练比有氧运动好很多，有氧运动刮脂的同时，会消耗脂肪从而导致基础代谢下降。
而力量训练是增加肌肉量，提高身体代谢的运动。所以平时除了有氧运动之外，还要做一些力量训练，促进肌肉的生长。
第三是睡眠质量，劳逸结合，身体才能够正常运转，否则就会死机，到时候做什么都是白搭喽！
第四，在饮品上注意不要喝果汁汽水碳酸饮料，多喝茶和黑咖啡，因为热量低，并且提神，能够提高一定得燃脂率。
多吃蔬菜，它是高纤维，低热量可以促进肠道代谢！
怎么能使体脂降低
降低热量的摄取，营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
怎么样降体脂
载脂蛋白是血浆脂蛋白的蛋白质部分，它能结合并运输血脂到身体的各种组织进行蛋白质的代谢和利用。大量研究发现，载脂蛋白基因突变，形成不同的等位基因多态性，进而形成不同表型的载脂蛋白，会影响血脂的产生和利用，从而影响高脂血症、动脉粥样硬化、心脑血管疾病的发生和发展。
载脂蛋白分为在载脂蛋白a和载脂蛋白b，其中载脂蛋白b减低的原因有以下几点：二十岁到六十岁年龄段载脂蛋白可以升高，但是运动会使载脂蛋白降低约2%，素食会使载脂蛋白降低约2%，低脂血症可以使载脂蛋白b降低10%左右。
在女性雌激素减少的情况下，载脂蛋白可减少约6%，许多治疗药物如消胆胺，安妥明，烟酸，甲状腺素，门冬酰胺酶等均可使载脂蛋白b降低。
另外，心肌局部缺血和肝功能不全也可使载脂蛋白b降低。
