咖啡什么都不加热量 什么咖啡喝了不易长胖又不上火
纯咖啡为什么是零热量？都含什么营养成份？？纯咖啡成分？为什么0热量？一杯咖啡的热量是多少？不加糖和伴侣的咖啡热量是多少？咖啡热量高吗？什么味的咖啡热量低 咖啡里加什么热量低？
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什么咖啡喝了不易长胖又不上火
咖啡的营养价值
现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份。
咖啡对人体的健康效用
咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想像中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对於人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下：
抗氧化的效果：咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效对抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。
保护心脏血管的功能：咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化齐，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。
提神醒脑：咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。
抗忧郁：少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。
控制体重：咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。
促进消化：咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭后适量饮用，有助消化。
利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。
改善便秘：咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
降低患肠癌或直肠癌的机率：咖啡含有天然抗氧化物。
止痛：咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。
增强身体敏捷度：咖啡因也有助於在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。
降低得胆结石的机会：最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。 此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。
咖啡对身体的危害
目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因有相关性。喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
哪些人应该少喝咖啡？
当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡
发育中的儿童
怀孕期间
正在授乳的妇女
老年人
空腹前（或饭前）
腹泻者
胃酸过多的人
患有胃及十二指肠胃溃疡者
患有肠道过敏症候群者
抽烟的人
喝酒之后
容易失眠的人
有精神方面疾病的人
正在服用镇定剂的人
应限制钾摄取的肾脏病患
咖啡的健康学问
医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：
每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。
早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用， 否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
无糖咖啡的热量很高吗
纯咖啡是一种咖啡的调制方式，就是不加糖、不加奶、不加伴侣。
ye并不是0热量．按照一杯115毫升的咖啡来说，纯咖啡含热量2500卡（相当低），而根据加了糖和奶的多少不一定，其热量可以上升到3200卡到3700卡。
所以减肥的mm们最好还是喝纯咖啡的好！
顺便给你一些关于咖啡的：
咖啡瘦身的要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡：最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
咖啡是利尿的，黑咖啡能够燃烧热量，有减肥的作用，如果喝完咖啡适当运动，效果更好
yao设我为最佳答案哦
一杯速溶咖啡的热量相当于
黑咖啡每100毫升热量：1大卡
牛奶每100毫升热量：54大卡
如果按照1：1配比，冲泡200ml咖啡为55大卡的热量
拓展资料：
咖啡：咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
咖啡成分：
一袋15kg的雀巢咖啡的热量
一杯200ml为标准：
美式咖啡＝约20卡路里，什么都不加的黑咖啡，热量相百当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡度，一杯热量仅有约20大卡；
摩卡壶咖啡＝约117卡路里；
单品黑咖啡＝约5卡路里；
拿铁咖啡＝约225卡；
摩卡＝约365卡；
罐装咖啡＝200－300卡路里；
星巴克星知冰乐（CoffeeFrappuccino）grande杯：全脂奶240大卡、脱脂奶220大卡、豆奶230大卡
浓缩咖啡道星冰乐（EspressoFrappuccino）grande杯：全脂奶230大卡、脱脂奶210大卡、豆奶230大卡；
雀巢专－三合一咖啡随身包－香醇原味雀巢1（包）＝热量70卡；
麦斯威尔三合一咖啡随身包－原味麦斯威尔1（克）热量67．2卡；
意式浓缩咖啡（单杯）的热量是17大卡。
扩展资料：
吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡，为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激，对健康不利。
少喝三合一咖啡。台湾大学农艺系助理教授王裕文指出，从成本考虑，一杯5元、10元的咖啡，通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多数用咖啡精或咖啡调味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精热量较高。
喝时先闻、再用舌头尝味。王裕文提醒，喝咖啡时不要囫囵吞枣，而是先凑近鼻子闻香，如果带哈喇味，代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后，含一口咖啡在嘴里，用舌头轻尝，并慢慢吞入喉咙。如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人，且身体无不良反应，才是一杯好咖啡。
以鲜奶取代奶精。为了健康着想，建议用鲜奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好处。
参考资料来源：
人民网-六类人不宜喝咖啡 喝咖啡注意4事项
咖啡的热量排行榜
咖啡的热量：1大卡/100g。
每100克咖啡含碳水化合物0.04克，脂肪0.02克，蛋白质0.12克，纤维素0克。
一杯200ml为标准：
美式咖啡=约20卡路里，什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡。
摩卡壶咖啡=约117卡路里。
单品黑咖啡=约5卡路里。
拿铁咖啡=约225卡。
摩卡=约365卡。
罐装咖啡=200-300卡路里。
什么咖啡是低碳低脂的
现煮纯咖啡的热量都很低，不管什么风味。一杯现磨的纯咖啡热量不到20卡，这点热量几乎可以忽略。
所以说咖啡里面什么都不添加，热量最低。而咖啡的热量主要是由奶和糖所带来的。
比如一杯卡布奇诺咖啡（115毫升），热量大概有。大概有200卡到400卡之间，具体需要看奶和糖的添加量。
而摩卡咖啡。是需要添加巧克力糖浆的，这样的热量往往会超过500卡。
