跳肚皮舞为什么肚子疼 练肚皮舞对胃下垂有好处吗
练肚皮舞后感到肚子特别疼，为什么，一般过多长时间才不疼？在练习肚皮舞里肚子中间偏右侧疼,是怎么回事？自己在家看视屏学肚皮舞,为什么肚子疼?、、肠子扭住似地疼？在学肚皮舞时，抖动肚子，发现肚子里面好疼，像是牵扯的疼，不做动作就好了，跳肚皮舞摆胯动作时肚子内部为什么有点疼？为什么跳肚皮舞有时会肚子疼？
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肚皮舞是先练舞还是先考证呢
很正常，那是肌肉拉伤，一些运动代谢飞舞堆积所致，没什么的，注意休息，减小练习量，慢慢增加强度就可以了。
肚皮舞练下腹肌的发力点是哪里
有可能是太用力了或者是刚吃好饭不消化
会不会是肌肉酸痛？跳肚皮舞最好的时间是饭后一小时后，肚子太饱跳容易痛。
跳肚皮舞的人为什么肚子很松
首先，刚开始练肚皮舞都会有点疼，因为你毕竟平时不会太动肚子
不过，我建议你还是找老师学，不要找那种特大型的健身房那还不如你看视频~最好找工作室那种~不会很贵的~
肚皮舞很多技巧，就好像波浪，我学之前以为是在运气，自己学了之后才知道是胸部用力或者臀部用力之类~就像体操啊瑜伽之类，凭着自己感觉肯定会弄伤自己的，技巧很多
练肚皮舞对胃下垂有好处吗
刚开始 你的腹部还没有习惯抖动 最好放慢速度 减小抖动幅度 如果过一段时间还是如此 那就是你自身身体条件的问题了
另外 你要习惯用膝盖或者腿部、臀肌的力量去带动抖动 而不是仅仅晃肚子 把力量转移下来 肚子就不会那么难受
跳肚皮舞可以瘦肚子吗
1）热身到位了吗？
2）做动作是不是放松状态？
为了显得有力度是不是憋足了气用力摆的，这样可不好容易伤到，要用巧劲，呼吸要自然。
3）不要一味求快由慢到快，多练习。
4）岔气了做几个大圆胯，顺顺气。
跳肚皮舞能瘦小腹吗
因为肚子在运动，无氧呼吸会产生大量乳酸，不能及时排放，所以会酸痛。
【肚皮舞基本简介】
土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但最终，肚皮舞很快风行全美。令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，(直译成英文"The Dance of The stomach")翻成 "Belly Dance"。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。肚皮舞通过世博会走向了世界，其精致的服饰，花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。半个世纪后，成立的6年时间里，BDSS旗下舞者常年在欧洲、非洲、美洲以及亚洲的100多个国家巡演。
【肚皮舞主要风格】
埃及风格
内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格
动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。
印度风格
妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势（如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲）等。同时音乐也会找到很印度的感觉。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
美洲风格
美洲的肚皮舞分为美国传统式和美洲cabarat式。美国传统式肚皮舞与埃及肚皮舞没有太多的差别，而美洲cabarat式肚皮舞则在埃及肚皮舞的基础上更多采用纱巾等工具，舞姿舒展、大气，显得更加炫目、优美。受爵士、芭蕾、西班牙舞蹈的影响，美国的舞者更喜欢跳有所变化的新式肚皮舞。
现代风格
随着肚皮舞的日益风靡，更多的元素融入了进来，于是诞生了纤体肚皮舞、爵士肚皮舞、拉丁肚皮舞等。
【跳肚皮舞的注意事项】
第一、作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞应该尽量抛开含羞的心态。即使节奏感不强，或是肚子上拉着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，不仅起不到健身的效果，还会打击自信心。
第二、跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用鞋，配戴腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升自信，课前必须跟随教练认真进行热身练习，以防止肌肉拉伤及疝气（即表现为肚子疼）。
第三、练习结束后1小时内不宜洗澡。因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激，对身体有害无益。
第四、通过促进盆腔血液流通肚皮舞对月经不调痛经等妇科疾病有一定的疗效。但是女性在经期时应根据自身条件对运动量，剧烈程度进行调整太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。
第五、在练习之前，教练会对初学者的身体健康去作一个沟通。如果腰部受伤过渡。需要先向医生咨询。
第六、在饮食方面也要作适当合理的配合，尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果。避免吃多油、多脂、高糖食物。进食前后30-60分钟方可练习。运动之前和过程中最好不要大量喝水。因为过多的水分会使胃部隆涨，严重的甚至在运动过程中抽筋，而且加重心脏负荷。运动后可适量喝水。这样可及时补充水分和促进排毒。
第七、如果是顺产的三个月就可以练习了，剖腹产则要半年方可练习。具体情况根据身体而定。
