炒米减肥用什么米 炒米泡水真的减肥吗
炒米减肥粥有用吗？吃炒米可以减肥吗？炒米能减肥吗？用姜炒米真的能减肥吗？炒米减肥的误区是什么？炒米怎么做出来的？
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炒米煮饭可以减肥吗
外面卖的炒米就是用油炒的，每100克400卡
炒米由糜子米炒熟后碾去外壳而得的米粒。
加工方法是将纯净麻糜子，用水浸泡，上锅闷蒸，然后在炒锅上炒熟，冷却，去掉外壳。
加工好的炒米，色黄而不焦，米坚而不硬，晶莹明亮，泡在奶茶中色味香美，酥香可口。
由于经过水浸，使糜子皮表层中的水溶性维生素渗透到米粒中，增加了炒米中维生素的含量。
又由于蒸炒后迅速冷却干燥，使糊化后的淀粉固定在原有状态，食用时只需以茶水浸泡即可。
炒米食水量低，耐贮存。便携带，不易霉坏变质，适应牧区生活的需要。
大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
适用人群：适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用；糖尿病患者不宜多食。
减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏)，变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。
炒米怎么用才能减肥
不可以
炒米泡水真的减肥吗
不可以，而且吃太多了容易上火哦。
炒米泡水减肥效果
不能。生姜和米饭都不具备减肥效果，姜炒米也同样不能减肥。
这个做法是错误的，因为我之前减肥的时候就有尝试过，并没有起到很好的效果，只能说是有一定的作用，但是作用是很微小的。
炒米怎么吃减肥效果最好
炒米可以减肥，但炒米粥不利于减肥。
大米在炒制的过程中，淀粉被破坏分解，就能形成一种叫“活性炭”的物质，可以将附着在肠胃中的在油脂吸走，排出体外。
但是对于那些消化能力很强的人来说，特别是糖尿病人和减肥者食用炒米粥是不利的，它们会快速升高血糖，而且会令人很快感到饥饿，不利于减肥。
炒米特点介绍：
炒米的原料是糜米，俗称蒙古米。以黄河水浇灌，纯天然种植出的米为最佳。其主要做法是将糜米洗净，去掉杂质，然后放入锅中煮沸，待破开米嘴后，马上出锅，然后再炒熟。
经过这样做的炒米发硬，有咬头，一般为蒙古族人民所喜欢，所以当地人称作：“蒙人炒米”。如果在米还没有破嘴前就捞出，这样的炒出的米就比较好咬，但经不起嚼，当地人称作：“汉人炒米”。
以上内容参考：
凤凰网-贴膘长肉已成过去式 秋天大米这么做好吃又瘦身
人民网-消化差，经常喝碗炒米粥
炒米的正宗做法
炒米的做法
炒米的做法其实很简单，材料也非常的简单，不需要任何的调味类就可以轻轻松松的制作出来，甚至是新手只要简单的指导一下就可以制作出美味的炒米了。
1、准备好大米，洗干净后，再凉干。
2、把锅加热，把准备好的大米用中小火慢慢炒，不要加任何水和其他东西。
3、用铲子不断的翻炒直到把大米炒成褐色，香味也慢慢的出来，这个时候炒米也完成了。
炒米用什么米
炒米用的材料是，普通的大米，我们平常人家做炒米，用普通的大米就可以了，没有太多的讲究，只要大米不是蛀虫，不是发霉的就可以了。特别是第一次接触炒米的人会以为炒米用的米，跟我们平常吃的米不一样，其实是一样的。
炒米的功效与作用
1.大家对炒米的作用的额一个印象，应该是可以减肥。其实炒米不但可以减肥，还可以消食，特别是小孩子吃了很多东西，容易积食，就可以喝点炒米茶来消食。所以用炒米来泡的茶也叫健康茶。因为大米在制作的过程中，米的大部分淀粉被破坏了，所以才会有减肥的作用，炒米也变成了活性炭所以才会有减肥消食的作用。
2.消暑解渴，养胃护胃。炒米在成了活性炭之后就会依附在胃里，在排出去的时候也会带走肠子里的脂肪，所以炒米也有刮肠，刮油的作用
