孕妇吃什么肉类不会胖 孕期吃什么既补充了营养又不长胖？
孕妇吃什么才不会胖？孕期吃什么既补充了营养又不长胖？担心孕期补营养会胖成球？哪五种食物营养又不长肉，孕妇吃什么东西即可以补充营养又不会胖？
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孕妇怎么饮食不长胖
多吃鱼虾这种蛋白质
鸡蛋也可以每天吃一两个
水果蔬菜可以不限量
猪肉这类的肉类还是少吃
油炸食品更少吃
孕期吃什么既补充了营养又不长胖？
各种的肉类，尤其是牛肉，牛肉里面就有非常多的营养，而且它的脂肪量是很少的，就是孕妇吃多了也不会长胖。
孕期吃鲫鱼汤，既补充了营养又不长胖，本身鲫鱼汤就属于比较清淡的汤，而且鱼肉含有的脂肪不多，但是蛋白质比较丰富，所以是比较营养又不长胖的。
孕妇早餐怎么吃长胎不长肉
大多数人可能都会认为胎宝宝在孕妈妈的肚子里需要营养，孕妇要吃多点，胎宝宝才能跟着补营养，才会跟着长得好。所以不少孕妈妈们可能会拼命地补充营养，结果导致自己一度肥胖起来。但是肥胖对于孕妈妈们来说可不是好事，严重的话。还可能造成流产。而且对孕妈妈的身材还是会有一定的影响。孕妇肥胖的话，更应该控制饮食方面，不要摄入过多的脂肪。遵循孕妇的饮食原则，合理进食，均衡营养。这时候你可能会担心，这样控制体重会不会导致胎宝宝营养不良？你可能还不知道哦，以下这五种食物，孕妇食用的话既可以补充营养又不会长肉哦，好处多多，孕妈妈们赶紧过来！
第一，瘦肉
女性在孕期虽然蔬菜水果不能少，但同时肉类也要适当的进食。怀孕期间适量食用些肉制品对胎儿十分有益，可以为胎儿提供必需的营养物质，促进胎儿生长发育，猪肉可以提供蛋白质和必需脂肪酸，改善缺铁性贫血。最关键的是瘦肉脂肪含量比较低，可以有效的预防妊娠期体重超标，还能够为孕妇孕育胎儿提供充足的营养物质和能量，增加孕妇自身免疫。
第二，豆制品
有的孕妇可能不习惯吃豆类和豆制品，这对供给胎儿足够的健脑营养素很不利，因为豆制品是重要的健脑食品，如果孕妇适量吃些豆类食品，将对胎儿健脑十分有益。大豆中所含相当多的氨基酸和钙。就是说豆制品含有丰富的钙质，可以补充钙质，不仅可以保持孕妈身体骨骼的叫健康，还有继续促进骨骼的健康发育。豆制品还可以增加孕妇体质，提高孕妇免疫力，降低孕妇体内的胆固醇的含量，可以帮助高血压孕妇降低血压。最关键的是豆制品一般热量低，非常适合担心身体走样的孕妈妈哦！既有营养又不会长肉哈！
第三，低脂酸奶
低脂酸奶富含钙和蛋白质，而且易于吸收，有助于肠道保持健康的状态。最关键的是，孕妇喝低脂酸奶不会发胖哦！
第四，绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是我们生活中必不可少的蔬菜，一年四季都可以食用，而且营养价值高，每天都应该至少吃100-200克的绿叶蔬菜哦！孕妇吃绿叶蔬菜有利于胎儿的肾脏和防治畸形，绿叶菜中含有丰富的叶酸，而叶酸对胎儿来说是非常重要的，在怀孕前三个月和孕早期三个月服用叶酸能预防胎儿神经管畸形。最关键的是绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，能控制体重，可以延缓血糖上升和降低血胆固醇的作用，也能帮助排便，预防便秘。
第五，麦片
麦片是一种营养价值很高的食物，其中含有丰富的膳食纤维，可以有效的增加肠胃蠕动，预防孕妇便秘发生。增加食欲，有效增强孕妇自身免疫力，从而有利于胎儿生长发育。而且麦片富含蛋白质和钙铁等多种矿物质，为孕妇孕育胎儿提供了充足的营养物质，可以更好的不仅胎儿骨质发育。
孕妇吃什么营养品对胎儿有好处
从营养的角度来说，导致人体肥胖的主要原因是摄入过多的碳水化合物和脂肪。脂肪大家都知道，这个不说了；而碳水化合物，孕妈们往往会忽略。牛肉是一种高能量、高蛋白质、低脂肪、味道鲜美的肉类，素有“肉中骄子”的美誉，牛肉中含有人体所需的多种氨基酸，可以增加孕妈妈抵抗力，尤其是在寒冷的冬天食用牛肉，可以补充能量不会长胖。
在孕期，准妈妈的体重增加过多，对母亲和胎儿都会带来不利因素：一方面可能会出现巨大儿，增加难产的危险；另一方面母亲容易发生妊娠糖尿病、妊娠期高血压等，可导致早产，胎儿生长受限，甚至死胎的发生，孕期太胖，产后身体要恢复到原来的体重也较不容易，因为月子期间考虑到要恢复身体，还要母乳喂养宝宝，是不能减肥的，如果月子期间吃的太好，体重不仅不会减反而会增加。
对于身材瘦弱营养状况比较差的准妈妈来说，最好能做到不挑食不偏食，多吃些富含优质蛋白质、脂肪、维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等；而对于身材壮实营养较好的准妈妈来说，就不需要额外的增加营养，全面根据中国营养膳食宝塔，孕妇每天至少吃5大类食物，35种食物，保证7大营养物质如脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、水、维生素及矿物质的全面摄取。
女人怀孕，是一个家庭最值得高兴的事情，实在没有必要为了保持身材不长胖而特意按照哪个所谓有营养的食谱做三餐，事实上，所有女人成功减肥的秘诀都离不开锻炼。在怀孕期间，你需要摄入乳制品尤其是酸奶，是孕妇的不错选择，帮助你满足增加的蛋白质和钙的需求。益生菌也有助于降低并发症的风险。
