为什么早上锻炼会长胖 为什么跑步不仅没瘦反而还胖了
为什么运动了体重反而增加了？为什么天天强烈运动我还长胖了？为什么体育锻炼会长胖??？早上跑步为什么不瘦，反而胖了？早上跑步会长胖吗？为什么我早上跑步还会长胖？
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为什么运动了体重没有变化
运动后吃喝的比较多吧
还有就是运动后可以吃些或喝些高蛋白的食品，像牛奶牛肉、鸡蛋阿等等
天天运动怎么还胖了
适当的运动要配合合理的膳食。锻炼后身体能量消耗大，需要及时补充。这个时候如果摄入大量高热量高能量的食物，只会加速营养的吸收，起不到减肥的目的。
不要太强烈要适当
体育锻炼可以增重吗
首先肌肉练得大了，第二饭量大了，这是必然的，想要变得匀称好看就在去练游泳跳舞或者瑜伽，男女都一样。
为什么跑步不仅没瘦反而还胖了
早上跑步不瘦反而胖了，其实和早上跑步关系不大，还是那些地方没有做对，因为我之前夏天的时候早上跑步然后我就瘦了。
但是还是建议不要早起跑步，容易低血糖昏倒，对胃也不好，跑不完肯定要洗澡，刚运动完洗澡对身体还是不好，早上洗澡也不是什么好的选择。
再说说你为什么反倒胖了，你是不是因为运动了，所以早餐吃的比较多呢？或者吃的东西脂肪比较多。而且运动后的半个小时如果吃东西的话，身体吸收的就会特别好，你是不是运动完后，马上吃东西了。
再有就是晚饭，晚饭如果吃的特别油腻，吃的特别多，不管你怎么运动都是很难瘦下来的。晚饭一定吃的少，并且吃的清淡，或者选择性的不吃，这样的坚持下去就一定会有效果。
再说说你的运动，如果你只是早上跑的话，可能运动量还不够，再有就是减肥一般最开始会很难瘦下去，或者像你这样，有小量的反弹，但是主要坚持，过了几天就会慢慢出效果了。
还有就是你瘦了一些之后就会进入平台期，就是那种不管怎么运动，不管怎么少吃多消耗体重都不会变。到这个时期的时候也不要焦急，坚持住，过了这个时期，你的体重就又会有一个大幅度的下降。
减肥是个长期而艰巨 的任务，不要气馁，不管是哪种方式，只要坚持了，体重就一定会有变化，能坚持住的胖子，早晚都会变成一个美丽动人的瘦子。
每天跑步长胖
长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能，提高身体素质精力同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快，吸收能力提高，在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮。但有一点应该注意就是瘦人跑步不能过量，每天30-40分钟就可以了，量太大会消耗大量能量。当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了，大量的有氧运动会大量消耗人体能量。再配合控制饮食，胖人就能变瘦，这就是胖人跑步变瘦，瘦人跑步变胖的原因。所以你选择早上或晚上跑步并不重要，重要的就是你跑步不能过量，每天30-40分钟就可以，然后在跑步后1-1.5小时内及时补充有营养的食物。
每天跑步一小时会发胖吗
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
跑步目的
比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
