什么水果对减肥不利 不利于减肥的水果
不利于减肥的水果有哪些，哪些水果不利于减肥，减肥不能吃什么水果？生活中都有哪些我们常吃的水果，不利于减脂，哪些水果不利于减脂，会影响减脂效果，吃什么水果减肥最快？什么水果不利于减肥呢？
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减肥不宜吃的几种水果
不利于减肥的八种水果
1、香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
2、桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
3、黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
4、甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
5、菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
6、山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
7、西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
8、柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
反季水果简单的鉴别方法
专家建议消费者如果可能最好少买反季水果，应当多买时令水果。时令水果在自然环境中长熟，不用催熟剂，存储时也不用过多防腐剂，食用时相对放心一些。如果需要购买反季水果，首先要看水果的外形、颜色。
尽管经过催熟的果实呈现出成熟的性状，但是作假只能对一方面有影响，果实的皮或其他方面还会有不成熟的感觉。比如自然成熟的西瓜，由于光照充足，瓜皮花色深亮，条纹清晰，瓜蒂老结；催熟的瓜皮颜色鲜嫩，条纹浅淡，瓜蒂发青。
其次，通过闻水果的气味来辨别。自然成熟的水果，大多在表皮上能闻到一种果香味；催熟的水果不仅没有果香味，甚至还有异味。催熟的果子散发不出香味；催得过熟的果子往往能闻得出发酵气息；注水的西瓜能闻得出自来水的漂白粉味。
再有，催熟的水果有个明显特征，就是分量重。同一品种大小相同的水果，催熟的、注水的水果同自然成熟的水果相比要重很多，很容易识别。
注意事项
另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
不利于减肥的水果
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果，可以适量食用。而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
减肥不能吃什么水果
吃什么减肥？吃掉脂肪的20种健康减肥食品
肥胖通常都是吃多了，想要减掉脂肪，吃当然就是最简单有效的方法啦。合理地吃健康减肥食品能帮你吃掉体内多余的脂肪。下面小编就来为你推荐20种健康减肥食品，让你通过吃就能轻松达到减肥目的，吃出健康苗条好身材！
食物都具有天然降脂效果，有智慧地选择富含降脂效果的食物，可帮助您吃掉体内多余的脂肪。以下介绍二十种天然降脂食物和茶饮：
1.葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇（Resveratrol），是降低胆固醇的天然物质；实验证明能降低胆固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
2.苹果：富含果胶、纤维素和维生素C，有良好的降脂作用；可降低血液中低密度胆固醇（LDL-C，即坏的胆固醇），提升有益于人体的高密度胆固醇（HDL-C，即好的胆固醇）值数。
3.山楂：富含黄酮类，具有扩张血管、降低血压、胆固醇等作用；是许多消脂茶的主要成分。
4.大蒜：具有独特生物活性的蒜素（Allicin,Garlicim），能降低心血管疾病罹患率，可抑制脂肪氧化的作用，降低血中胆固醇及血脂含量，控制血栓素的合成。大蒜中所含的微量元素硒，对恢复缺硒引起的心肌机能衰退，也有高营养价值。
5. 韭菜：富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素C等营养价值外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有良好的通便作用，能促进排除肠道中多余的脂肪。
6.洋葱：含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用。还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
7.冬瓜：含蛋白质和丰富的维生素C，能去掉体内过剩的脂肪和水分，具有较强的通便效果，达到减肥作用。
8.胡萝卜：含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外，还含有丰富的胡萝卜素；胡萝卜素含果胶酸钙，能与胆汁酸结合从大便中排出。
9.牡蛎：富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂。
10.海带：富含碘、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
11.香菇：能降血胆固醇和甘油三酯。其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
12.木耳：富含富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
13.红豆(即“赤小豆”)：富含蛋白质、淀粉、钙、维生素B群、铁、磷，碳水化合物、粗纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸等，具有通便、利尿、消肿之功能，对于心脏病或肾脏病患者大有补益。所含纤维素可减缓糖份的吸收，减轻空腹感，又可消脂减肥。
14.燕麦：含极丰富的亚油酸和皂疳素，可防治动脉粥样硬化；含大量水溶性纤维，可降低心血管疾病危险性。
15.玉米：含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低胆固醇的作用。
16.牛奶：含丰富的乳清酸和钙质，既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制体内胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇值数。
17.酸奶：既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。
18.决明子茶：肥胖节食者在节食减肥期间，宿便易积存体内，特别是肠子蠕动功能迟缓的人，造成便秘。原料：决明子茶。做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。
19.普洱茶：胃里积食不化，影响肠胃功能，使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。
20.柠檬茶：消脂、去油腻，美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤。
减脂水果食物一览表
减肥的人群越来越多。而大家比较常用的一种方法，就是天天多吃水果，甚至一日三餐都用水果来代替，大家认为这样的做法既能够给我们减少主食量，还能不饿肚子，所以一定会减肥的，然而实际上，如果水果超过了正常的食用量，水果中的糖分也会增加肥胖的发生几率。
而且，有很多水果其实并不适合减肥，甚至吃到肚子里比肉都容易长胖，而我们却一日三餐都在吃，把它们当作减肥圣器，那真是减肥路上最大的拦路虎了。今天我们就来细数一下那些更容易长肉的水果。
1、牛油果
之前网上有这样一个帖子《极端残酷但是超有效的牛油果减脂法》，说7天体脂率就降了4.2斤，这么看来效果确实非常显著，那到底是不是真的呢？
我们要明确的是：牛油果能量约为191千卡/100克，它的能量分别是香蕉、樱桃、西瓜的2倍、4倍、7.3倍，一个牛油果就等于三碗米饭的热量，所以说牛油果能减肥成功，你自己想想吧！
2、香蕉
提起香蕉，大家可能立刻会想到：香蕉可以缓解便秘，香蕉可以有助于减肥，香蕉可以排毒，香蕉可以帮助消化……
可事实如此吗？我们来看一下：100g香蕉热量大约是93kcal，含糖20.8g，100g米饭（熟）热量大约是116kcal，碳水含量25.6g，吃香蕉跟吃米饭好像没差别，所以，认为香蕉减肥而以香蕉代主食的就适可而止吧！
3、西瓜
在大家的印象中是不是一直都这样认为的：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量94%，因此可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。而且西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦！
事实呢？西瓜含大量果糖，吃一斤西瓜的热量相当于吃一碗米饭的热量，尤其是在睡前如果吃西瓜过多会使胰岛素上升，促进脂肪合成，再加上夜间运动量减少，脂肪就容易堆积在腹部。因此吃西瓜不能过量，一般每天吃西瓜最多500克。
4、榴莲
一块榴莲的重量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，除非你肠胃吸收能力较差，吃再多也不会长胖，一但吸收能力较好，那长几斤也比较正常，吃了就不要抱怨了。
除了上面这几种水果，还有龙眼，葡萄，荔枝等都不适合减肥期间食用，所以用水果代替主食来减肥的话，一定要选择正确的水果，比如：苹果、梨、圣女果、猕猴桃比较合适。
最后提醒大家，食用所有食物都要适量，最健康的减肥方法还是锻炼哦！
减脂吃哪种水果好
第1个水果就是我们经常吃的葡萄西瓜这些水果都不利于减脂，因为糖分实在是太高了，能够影响你的代谢的效果，第2个像这些比较高糖的水果，在减肥期间千万不要吃，会影响你体内的这种脂肪的分泌。
吃什么水果减肥最快？什么水果不利于减肥呢？
吃苹果、香蕉、圣女果、火龙果、猕猴桃等水果减肥最快。榴莲、牛油果、甘蔗、椰子、荔枝等水果不利于减肥。
苹果，香蕉，火龙果，蓝莓，猕猴桃，木瓜，多吃这些水果都能够让减肥的速度有效加快。榴莲，芒果，柿子，菠萝蜜，菠萝，这些水果因为糖分比较高，都不利于减肥。
