怎么瘦胳膊 怎么才能让胳膊看起来瘦点
如何能将胳膊瘦下来？？怎么瘦胳膊啊？怎样能瘦手臂？怎样瘦手臂。。？
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怎么才能让胳膊看起来瘦点
塑造没有赘肉的手臂
双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。
静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。
慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。
双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。
左右各5秒，共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。
训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。
共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。
在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
怎么做最快瘦胳膊
哇哇~~我都是这样哩~~都是手臂那里....建议你跟我一样尝试这个快速瘦胳膊小方法~~~运动瘦最好~没有副作用!
1、手握哑铃或装满水或砂的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
(如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。)
另外跳绳也可以瘦胳膊,也可以同时瘦腿哦~~多吃黄瓜、冬瓜,萝卜、韭菜,芥菜都有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材哦^^ (*^__^*)...嘻嘻~一起加油吧~
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如何瘦手臂？
女人如何瘦手臂
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